1樓：四木公雨子
那得看你原來吃多少，你原來要是一日三餐，正常吃，不吃晚飯就能瘦，但是你得堅持住，人體脂肪有記憶的，一般三個月才能穩定，你要是費勁巴力減乙個月，猛吃幾天，都給你吃回來，貴在堅持，但是不建議從吃上減，容易營養不良，綠葉菜還是要吃的，蛋白質也是要補充的，少油少糖是關鍵，還要有運動，不管你怎麼吃，攝入量小於消耗量就能瘦，你要本身基礎代謝就慢，那就得多運動減了，單純節食不是辦法！
總結：營養均衡，多運動，少油少鹽少糖，重堅持
2樓：
會瘦，但是更會胖，會不健康會易怒。因為吃的少你身體適應了以後基礎代謝率就會下降，而且基礎代謝率是不可逆的，意思是你吃的少了身體為了保護你也消耗的少，但是你吃多了他還是消耗的少，所以反而會越來越胖。
你的這個食譜完全滿足不了乙個成年人正常一天的能量需求，蛋白質碳水和膳食纖維得不到良好的補充，體重是會短期下降，但是體脂率完全不會下降，你肚子上手臂上大腿上的肉依舊會軟綿綿搖搖晃晃，而臉上的肉會迅速鬆弛。
正常吃，不要暴飲暴食，少油少甜，保持運動就可以了。快樂最重要。
3樓：Gezelligheid
不建議這樣，建議早上兩個地瓜加乙個雞蛋，飽腹感強，中午正常吃，公尺飯和面之類的主食量減少，晚上吃個蘋果加香蕉，有條件晚上跑個三至五公里，半個月見效
4樓：哈勃
首先哈，你要知道，吃得少不一定會表示你會瘦。舉乙個例子，如果你的銀行卡中存有20萬塊錢，你以前能掙個6000左右，但是突然你退休了，每個月只能拿到1000左右的錢，在你沒有其他收入的情況下你會如何度過接下來的生活？
我想，你會縮減你的開支吧，從原來的乙個月花3000變為乙個月花1200到1500（假設此時已經是最低標準了），以前會買的奢飾品現在都會不捨得買，從而降低生活的質量。
人體也一樣，人體有乙個自我調整的功能，如果你攝入能量很少，人體就會打起小算盤過小日子，他會降低你的能量消耗，但人體的能量消耗總會有乙個最低值，當攝入不足時該怎麼辦？你一定理解，人體的第一要務就是首先保證正常的生活需要，也就是你的呼吸、動作的能量消耗，其次才是像大腦發展、骨骼生長等「奢飾品」，所以在你吃的很少的情況下，你會降智商、長不高、營養不良。
所以建議你還是正常吃飯吧。
5樓：半畢
不要節食，天天這樣吃，你吃個一周頭昏眼花，吃乙個月，沒有例假。
覺得自己瘦了，一吃碳水，說不定就報復性飲食了，我覺得輕斷食都比天天節食好。。。
每天慢跑乙個小時，晚餐不吃，早上中午照常沒有忌口。。。會瘦嗎？
陳政蒴 會胖！我實名反對不吃晚餐會瘦的說法。原因如下 1.胖瘦取決於攝入熱量，哪怕每天只胡吃海塞一頓，攝入熱量超過基礎代謝和運動的額外消耗，也會胖，看你這一頓吃多少。2.你和你的身體不是乙個人，你愛存錢它愛存脂肪。你少吃一頓晚飯，身體 哎呀好餓晚上，這倒霉孩子大腦不給吃的晚上，明天早晨中午吃飯得多存...
早上一片全麥麵包，中午乙個水果，晚上乙個水果，能瘦嗎
哼哼 其實，如果你總處於飢餓狀態，你的大腦會覺得 啊，我要餓死了，啟動生命保護機制！然後你吃的每一口食物，身體都會讓他們最大限度的轉化為脂肪來給你保命 就少油少糖少碳水，水煮菜 雞胸牛肉這些，然後健身吧大兄得 同樣的重量，都是肥肉和都是肌肉完全兩個狀態，你會開啟新世界的大門的 祝好！ 七月 吃個一兩...
早餐吃乙個雞蛋 乙個蘋果和一杯牛奶好嗎？
心逸韓流館 可以吧，但是這點東西只夠待在辦公室的，如果出去做別的工作的話估計就不夠了，容易餓，沒有有熱量的食物，可以再加點麵包或者其他熱量高的食物 wanting 熱量不夠也缺乏碳水化合物。需要補充一些澱粉類食物，比如再加乙個饅頭 餅 包子 土豆 玉公尺 紅薯或者燕麥粥等等。也可以適量補充少量脂肪類...