1樓：帳號已停用
以前捕獵的那些人很長時間都沒得吃東西，難道他們飲食不規律,斷食兩天也沒問題呢,飲食根本沒規律這個東西,除非你乙個星期沒吃東西。
2樓：塗塗家的乖汪汪
肯定是規律的，因為本身吃飯，包括睡覺都是乙個規律，如果你是個深夜工作者，那麼你的白天都用來睡覺了，這樣的話，對你來說，其實白天睡覺也是個規律了
但是就身體而言，這樣可能不好，
因為一天兩頓，這兩頓你不會吃的太多，但是隔得時間又很久，你的食物能保證你精力滿滿多久呢
3樓：霍小霍
不算，沒有人規定一定要一日三餐。
一日三餐是根據胃消化功能來算的。一般來說，一餐食物消化4個小時左右，消化完胃逐漸減慢蠕動速度，直至下一餐到來，如此迴圈反覆。
當你養成一日兩餐的習慣，胃也跟著習慣。只是，早餐的時間可以早一點，不宜讓胃空太長時間，讓消化液長時間無食物可消化，那樣會損傷正常的胃腸道
4樓：w6uaHf
我吃飯一天兩頓三頓一頓不一定，各種情況都有，但如果完全是我自己控制吃飯時間的話，我一般是餓了才吃，不計較所謂的規律，所謂的固定時間。
汽車都是油或者電用差不多了才加油（電），似乎沒有人不管剩餘多少，總是固定的點兒去加油（電）。我覺得可能人也是這樣。食物提供的能量用完了，才需要補充。
我認為餓了就吃才是正確的規律，固定時間吃飯不一定是正確的規律。之所以說不一定，是因為可能你正好在一天兩餐或者三餐固定的那個時間餓了。
5樓：千念
你是想問這種飲食習慣，會不會有害健康吧？
我周圍很多老人都是這樣，一天只吃兩頓飯，上午吃一頓，下午吃一頓，持續時間至少十年以上，據我了解身體狀況還好。
可能有兩個原因，一是老年人活動量小，所以消化的慢，二是老年人腸胃虛弱，吃多了消化不良不舒服。
如果是青壯年，一天兩頓飯大多不夠，尤其是經常運動或體力勞動者，一天吃三頓都不行，要一天吃四頓甚至五頓！
每個人的體質不同，活動量不同，生活習慣也不一樣，所以還是要根據情況選擇合適的飲食。
6樓：寒武紀的一塊石
一天兩餐飲食，我老爸實踐了有三十多年，因為他工作的方式問題。健康方面，75歲的他沒有啥大的問題，現在還在幹活，精氣神也很不錯。但是要注意營養搭配，食物種類多樣化，防止營養素不足的問題，我老爸就有骨質疏鬆、體重不足的健康問題，這和當時的條件也有關係，飲食習慣已經養成，現在他都不怎麼吃肉，一直都是粗茶淡飯。
現在經濟條件下，科學搭配合理，兩餐規律，定期體檢要跟上，也不是不可以，但是要小心監控身體狀況就是了。
7樓：侍親康學堂
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽bai肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照中國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
8樓：知了
從健康養生的角度，每天吃兩餐，早上11點而晚上5點是可以的，實際上這就是間歇性斷食中的時限性斷食TRF。自晚上6點至第2天早上11點的18個小時為斷食時間，除飲水外是不能進食的，而自早上11點至晚上5點的6個小時間為進食時間，可以按照平常一樣飲食。
至於在進食時間內吃幾餐的問題，可以吃三餐、吃兩餐，甚至吃一餐也是可以的。有人選擇不吃早餐，而另一些人則會過午不食而放棄晚餐。就可行性而言，選擇兩餐，將早餐推遲點而將晚餐提前點可能是合適的，比如上午9點吃第一餐，在下午5點吃第二餐，這樣就構成了16:
8的時限性斷食。當然，斷食的時間過長可能對機體有一些不利的影響，比如影響膽汁的排泌而可能與膽結石有關。所以選擇間歇性斷食前最好諮詢一下相關的醫生。
9樓：清輕的笑
算，必然算。哪怕每天只吃一頓，定時定量就是規律。
但，不一定健康。
比如在這之前，我們每天三頓飯，堅持了二十年，突然就變成了二頓飯，那麼，你的機體就需要在這兩者間進行切換，這需要適應期。
1.代謝。正常人的全胃腸排空是2-4個小時。
如果保證八小時睡眠，那也就是說，剩下清醒的十六個小時內，頂多安排四次進食，可以讓自己的胃腸去消化完正常量進食。而且人在睡眠時是保持乙個基礎代謝的狀態中，所以，要保證在睡眠中保持基礎代謝率，睡眠前2-4小時最好不要進食，3*4=12，所以3餐以的間隔，比較附合這個攝取次數。
2.條件反射。條件反射的形成來自於慣性。
而乙個習慣的養成，有研究表明是21天左右。人在進食前，機體會根據你平時的習慣來作出反應。比如到飯點了，你的胃就會分泌胃酸，來等待食物的到來，各種消化液也是。
人體好比生產流水線，都是聯動的。
3.適應性。當這條生產線的投料口從三班倒變成兩班倒的時候，機體會根據你規律的變化而作出調整。
直到形成新的規律。這中間會產生一系列的理化變更。有些人很快能適應，有些人就很難調整過來。
所以強調規律，就是因為這個。
綜上所述，二餐很正常，定時定量也很規律，但也要注意個體因素，是否能適應調整，不適應就是不健康，適應了，嗯，那就沒事了！
以上全是一本正經的胡說八道，笑笑就好
10樓：西天大魔王
不從事大體力勞動的，早睡晚起，不是超重選手，飯量不大，肌肉不多的。
兩餐不能吃撐，不能節食。
滿足以上條件的，如果不覺得餓，或是餓了自己會再吃點，就沒所謂。
11樓：老王健道
小時候聽老人說過，因為物質缺乏他們每天只能吃兩頓，天天餓得前胸貼後背。現在有條件了，就每日三餐，如果早上11點吃飯，間隔時間太長，人體肯定受不了，長期如此，會影響健康的。
12樓：Ada田
規律飲食最基礎的是一天三頓飯，而且早餐營養很重要沒時間吃早餐不是藉口，哪怕喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以，一定不要讓肚子空空的。從營養價值來講，早餐應多吃肉、蛋、奶等營養價值高的食物，還可搭配些蔬菜和水果。
而且基於健康的考慮，午餐吃八分飽是恰當的；吃飯時一定要慢慢吃，細嚼慢嚥對健康有好處又能控制食量，否則遇到自己愛吃的菜總會吃得特別多，也很容易吃過量。
最後建議下三餐時間表，早餐在7-9點（最後8點前），11-13點吃午餐，17-19點吃晚餐。
記住一定要按時吃三餐
13樓：冰典影視
每個人的生活習慣各有不同，沒有什麼特定的，適合自己的身體需求的就是好的，生活規律是自己定的，習慣了就形成規律了，規律了也就成習慣了。
14樓：
很好。很有規律。古人不都是2餐嗎。
沒有問題。但是你確定11點是早餐嗎？如果你6點起床做事。
餓到11點。那就另當別論。如果9點以後才起床，那就沒有問題。
15樓：無疾林
早飯最好要吃。腸胃經過乙個晚上的消化和早上排空之後，其實是很需要補充的。再說早上是胃經當令，正是脾胃功能最好的時候，最容易吸收營養，生化氣血，如果不吃，容易得膽結石。
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少才是最正確的飲食習慣。
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