1樓：陳政蒴
會胖！我實名反對不吃晚餐會瘦的說法。原因如下
1.胖瘦取決於攝入熱量，哪怕每天只胡吃海塞一頓，攝入熱量超過基礎代謝和運動的額外消耗，也會胖，看你這一頓吃多少。
2.你和你的身體不是乙個人，你愛存錢它愛存脂肪。你少吃一頓晚飯，身體:「哎呀好餓晚上，這倒霉孩子大腦不給吃的晚上，明天早晨中午吃飯得多存些脂肪了。」你看吧，反而更胖。
3.你的身體會調低熱量，比如你每天基礎代謝1500卡。不吃晚飯後，身體:「晚上沒吃的，倫家好可憐，命令各器官代謝減慢，控制在1000卡，否則沒有能量餓死了」
你看吧，減少這500卡，減少吃飯，但是不減少吸收。你明天早晨中午一吃飯，補上了，補哪了？補給脂肪了。500卡脂肪接近半兩。等於，你這樣不吃晚飯，每個月反倒額外長3斤。
總結:胖瘦由命，生死在天。想瘦？太難了。
2樓：文武斌斌
好，那麼你減下來了以後還是晚上不吃晚飯？三餐要均衡，糖油鹽從早到晚逐步減少。主食多用粗糧代替比如糙公尺小公尺玉公尺燕麥土豆等。晚上盡量吃的有清淡保持營養。配合鍛鍊
160cm52 ，女，堅持慢跑乙個月，每天慢跑四十分鐘，配速七分半，正常飲食，體重不降反增，請問咋辦
澪柒不是澪汣 1.不要太過於關注體重 2.乙個月時間身體圍度的變化其實肉眼並不會很明顯的能看出來3.飲食可能會有些問題，不想控制很嚴格的話，至少戒掉飲料甜食油炸食品零食，每頓飯把主食的量減少 4.有氧的話心率在60 80 左右就可以，不能太低也不需要太高，120 150左右就差不多了。5.有氧時間我...
我早上吃乙個蘋果，午飯正常進食，晚餐是三個香蕉加酸奶，晚上再慢跑4公里，堅持下來可以瘦下來嗎？
王鐵鏟 體重會降下來，但是脂肪比率多半還會公升高。也就是說，你這麼做，的確可以讓自己 看上去更瘦弱點 但代價是 1 健康 2 變成易胖體質 因為會降低代謝水平，形成惡性迴圈，一吃就胖，不吃更 易胖 建議 運動依舊，飲食在此基礎上，每天加兩餐優質蛋白 例如瘦肉 魚 雞蛋 這樣你的體重降低速度不會那麼高...
每天晚上5公里戶外，晚餐都是乙個雞蛋和蘋果，不吃零食，早餐午飯正常吃，乙個月了為什麼減脂不是很明顯？
H.SONNE 分兩個方面講 1消耗 人體會節能，說明你的身體已經適應你的運動量和運動模式，所以他會拿出最少的熱量給你去消耗。解決方法 要麼改變運動內容，要麼提高運動時間或者增加運動路程。2攝入 消耗大於攝入才會減脂，所以什麼叫正常吃，有算過熱量麼，沒算過的話怎麼就知道消耗大於攝入，一公斤脂肪氧化需...