1樓：Sisii
我情緒化暴食每天可能到6000-7000卡，最多的時候有1萬2。而且這個是階段性的，一次會持續好幾天，並不是說第二天就可以立馬斷食。我就任由自己吃，每次長個6-10斤都是正常的。
同樣的東西連吃幾天還是會吃膩，差不多到沒有其他想吃的東西的乙個狀態。然後開始瘋狂鍛鍊一段時間，我鍛鍊後會沒食慾，又可以瘦一點。注意，是瘋狂鍛鍊，很損身體我知道，但這是我唯一可以操作的方法了。
2樓：
不要有任何補償行為。不要感覺內疚，過去的就不要再計較了。但是要學會感受自己身體的感受。
吃了之後感覺到舒適，還是難受。既然你會後悔，那麼應該是很難受吧。那下次在想要暴食的時候，先停下來想想，只要十分鐘就可以了：
自己是為了什麼？是為了讓自己開心嗎？如果是這樣，就回憶一下之前暴食後的難受，知道自己吃了很多之後會更難受，那還會有動力暴食嗎？
如果有食慾了，那就計畫好要吃些什麼，然後定好量，坐下來慢慢把這份食物吃掉，好好享受。還有一點就是，你可以嘗試練習一下自己的廚藝，每次自己用心去準備好每一餐，享受烹飪的樂趣。
3樓：魅力健身
攝入多了飯後不要坐著一小時後有氧45分鐘
總之，不要暴飲暴食一日三餐多樣化飲食
早餐300大卡 12點這餐可以攝入400-500大卡 5:00這餐300左右即可注意不要全是碳水
7700大卡才消耗2斤脂肪不容易啊
父母長輩朋友總批評我情緒化，情緒化真的有錯嗎？
劉曉青 我不太明白情緒化在我們字典當中是這麼說 情緒化，指乙個人的心理狀態，容易因為一些或大或小的因素發生情緒波動，喜怒哀樂經常會不經意間轉換，前一秒可能還是高興的，後一秒就可能悶悶不樂 焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產生的行為狀態，簡單點來說就是喜怒無常。就字面來說它不是好事，不應當...
如何改變自卑，情緒化？
無名 不要在乎太多，去做讓自己開心的事，別去渴望那些不屬於自己的快樂，別太在乎那些不在乎你的人，別放棄世界啊，讓自己好起來，那個疼你的人一定會出現的。 璽歡這只烊 自卑其實也就是對於自己沒有信心，其實不要總覺得自己這裡不好，那裡不好，只要自己對自己有足夠的信心，不去盲目的崇拜，勇敢的做自己，你自己才...
如何評價情緒化的人？
從頭再來 沒有感情而結婚，婚後因為孩子而將就婚姻，這就是人類的悲哀。以這樣的家庭能培養出好的下一代？孩子從小就在這樣的環境成長，恐怕受影響，心裡造成的傷害永遠無法彌補。一輩子將就婚姻得不償失苦了自己，也苦了家人。也有很多婚姻先結婚後才談戀愛最後也美滿幸福，當然首先必須有包容和付出心態，最重要的還是溝...