1樓：一枕行雲
如果你身高兩公尺以上，那你可以進行大部分的運動，如果你一公尺七一下，建議從快走開始，並控制飲食結構和量，逐步過渡到可以跑步和進行力量訓練的階段
2樓：跑吧考研人
適合先控制飲食然後去b站或者知乎搜大體重人群專屬減脂，不過還是要先控制飲食（不是節食），畢竟體重大基本＝負荷大，做什麼都對關節不算太好
3樓：人間history
每天早晚兩次操場跑步，打籃球，跳繩，還有就是飲食，少吃豬肉和麵食，對吃五穀雜糧，蔬菜。肉也可以吃的，羊肉牛肉雞肉魚肉都行，但不要吃皮！還有不要熬夜，防止內分泌紊亂。
多喝水，促進新陳代謝。
4樓：德州匯鑫土工材料
基數太大，不適合運動，會損傷膝蓋。
可以先在食量上制定一套減脂餐，多吃蛋白質，不吃油炸之類高熱量食物。
然後可以多走動走動，活動活動。
循序漸進。
5樓：fpy5627
要循序漸進吧，不能一開始就做劇烈運動。
可以先嘗試散步，快走，慢跑。
我覺得，三分練七分吃，控制好晚餐，是最重要的。
最好是去醫院，諮詢專業醫生的建議，然後一定要行動，比看什麼都有用。
6樓：夢海
什麼運動都很適合你，只要你喜歡的即可（慢跑、散步、騎車、游泳等），堅持一周就會看到非常明顯的效果
作為乙個跑者，見過太多胖子變瘦的經歷，開始了，也就成功了
24歲的我到底適合做什麼？
不耐黑 我也沒想明白，在大眾創業被用爛了的年代。沒有堅強的阿Q精神，沒有強有力的資本揮霍，創業，來錢速度太慢。那年我考上大學的時候，非常開心，雖然估分低估了許多，但總算沒有太差多少。順順當當的考上大學，費盡心思當了學生幹部，而後成績也變得好了，獎學金 獎狀。順順利利的畢業，沒打算考研，而後順利簽了一...
性格敏感，外熱內冷的我適合做銷售嗎？
信大掌櫃 適合的，比我還強，我是內心敏感，外冷內冷，最多就是做到禮貌 打住 銷售是什麼，1.找準買家，2.用產品滿足他，3.從而獲得回報。性格不是決定你適不適合做銷售的因與果。因與果是1.你如何找 準 買家，買家有多少。2.你的產品是否能滿足他，如何滿足他，滿足不了怎麼辦。前者是你做銷售時的方向 策...
我是否適合做這種型別的雙眼皮呢？
整形醫生吳希晞 眼距確實有點寬，適合做開內眼角，其他都挺漂亮的，可以不用動，如果確實有其他想法，可以到正規醫院去面診，根據你的具體眼部情況，判斷適不適合你。 北大整形教授張宗學 你的眼睛實際上已經非常好看了，要說美中不足，我個人認為僅僅是眼角需要開一點，現在眼距有點大，內眥包的多。除此之外，你和你喜...