1樓：李建中
首先當然是需要詳細深入了解很嚴重的情緒化的原因是什麼？不了解原因就無法給出針對性的解決方案，不過確實要表達詳細的原因是不容易的，需要找到好朋友或者心理諮詢師來耐心交流，可能需要談挺長時間才可以真正想清楚背後的原因，這需要自己有很大的勇氣願意去面對問題和解決問題。
簡單的回答：1 安全型關係，朋友或者親密關係是關鍵基礎，如果可以有安全型關係陪伴，那麼控制情緒so easy；2 敢於面對情緒，不逃避；3 積極學習習慣看到美好的一面。
發個課程講講。
2樓：猛打方向盤
懂得衡量利弊；習慣展現情緒之前腦子裡衡量一次利弊；看看代價是不是付的起，是不是值得；
有人說情緒暴發的時候，誰會想那麼多？會的，只要你試幾次；別用情緒暴發你否定一切，你只是情緒暴發，不是神經病；
真要是每次不計代價，不顧一切的暴發，你，早讓人滅了
3樓：Lashawn
其實每個人都控制不好情緒，這種問題誰也說不到誰心坎裡。控制不了很嚴重的情緒，我覺得就是對自己的放縱。情緒不好的時候，什麼都不在乎，什麼都不怕，會說很過分的話，做衝動的事。
但事後就很後悔，不知道你有沒有這種感覺。我還沒什麼好的方法推薦給你，我一般情緒不好的時候，都會去沒有人的地方乙個人待會，反省。把注意力轉移到別的地方，會好一些。
4樓：winner
十分嚴重而且控制不住自己，平時一有一點事兒都會很影響情緒，情緒上來時有點不管不顧不管是誰，有時候會知道傷害到別人，可當下還是做不到控制自己
男朋友脾氣差，情緒化很嚴重怎麼辦？
堯堯 害話不多說直接上圖 這是今天的事起因 問了他是不是不愛我了 笑而不語 個人覺得脾氣差不可怕，就怕遇事沒擔當，只知道發脾氣，或者乾脆逃避，這種人教化不了。搞清楚他容易情緒化的根源，幫助他一起想辦法改進，視嚴重程度看看心理醫生。 陳默 我是乙個女孩的男朋友，我對她的脾氣最近越來越差了。關於考研的方...
如何和家人表達自己的抑鬱情緒很嚴重？
沉迷學習日漸暴富 朋友我以前也向家裡人表達過，但是得不到理解，還說我腦子有問題。所以在你明確得不到家裡理解的時候請採取自救。二 找到原因後去閱讀一下心理學的書籍對症下藥三 好好吃飯，好好睡覺，好好愛自己，這幾件事很重要四 不要爆飲爆食，因為吃甜的也解決不了你的情緒 看心理學書看到的 五 運動流汗 汗...
有很嚴重的厭學情緒怎麼辦（大學）
神奇海螺編號2333 你英語不行？字母表會不？點頭yes 搖頭no這首歌聽過沒？既然要學，大不了從頭重新學一次能咋地？你比之前啥也不懂，是不是已經很有基礎了？咋地，開掛重新學都不行嗎？你那不是厭學，你是急於求成，你巴不得一秒鐘把四級單詞書都背個滾瓜爛熟，你也巴不得把書一翻就都會了 醒醒，別做夢，大不...