1樓：洪權
靜坐的好處幾十種，可以涵蓋所有人類的行為，生活，日常，工作，學習。
因為，靜坐，又稱打坐。是可以提高人體的基礎屬性的方法。洞察力，認知力，智力，專注力，是全面的提高的。用這樣的狀態學習，生活，工作，事半功倍。
可是，要做對。
方法不對，不僅痛苦，還有後遺症。
這個關鍵在於，靜坐的姿勢放鬆全身。不舒服的都是錯的。舒服的，繼續擴大。
2樓：智慧型女神阿庫婭
阿庫婭女神開示：老實打坐就是身打坐、心也打坐，行住坐臥都是打坐；身離欲，心離欲，行離欲。什麼叫行？
好像我們現在禪修，無論如何都要百忙放下，來參加禪修，要修得一心不亂。一心不亂就是心一境地，不是觀一陣子就覺得辛苦，要回去休息了，躲懶偷安，這樣不會得到打坐三昧的，這就叫做不老實打坐；老實打坐就是一心一意打坐，連吃飯、穿衣、睡覺都忘了。
本來吃飯、穿衣、睡覺是人生離不了的事情，每個人天天都不能缺少的；打坐時能把這三件事忘了，不知吃飯、穿衣、飢寒、睡覺否，這就是老實打坐。若到時間便知道吃飯，這是不老實打坐；或冷了要穿衣，這是不老實打坐；或睡不夠要回去休息，這也是不老實打坐。老實打坐就是無論行、住、坐、臥，只知道『離欲』。
你打坐時心一境打成一片，綿綿不斷，乃至水流也是一，風吹也是一，小鳥叫的聲音也是一。要一和我自己分不開，一之外無乙個我，我之外又無乙個一，我所觀察的和自己合而為一。這時，風也吹不透，雨也打不漏，得到的打坐三昧；水流風動都是演說妙法──離生喜樂，這就是老實打坐。
3樓：[已重置]
一些修煉法門所要求的打坐姑且不論，單純的打坐最大的作用便是讓人靜下來。長久練習打坐下來後能做到的一念不生的狀態，對日常生活中念頭的通達、雜念的洗滌，乃至於失眠等都是很有好處的。
4樓：羽沐
每天打坐15分鐘，就是坐著觀呼吸，目前只有兩周，時間延長到20分鐘了，一亂就起身。
好處就是，你的思維會沉澱，直覺會增長，洞察力會加強，大腦運轉會順滑，講真，我之前常有想講個故事，結果中途忘記怎麼說下去，搞得很尷尬，所以只有在酒桌上會思維順滑。打坐了兩周之後，我發現我能夠很連貫的將想表達的意思表達出來，甚至我的反應也快了。以前經常聽到別人講話也沒準備，不知道怎麼回答，過了很久才想起來怎麼回，但是時過境遷只好吃啞巴虧。
現在基本都能當場給出恰當的反應，一切自然而然的發生，我很好奇繼續下去還會在身體和思維上發生什麼，寫完我去打坐了。
至於為什麼，我粗淺的理解，就是人腦就像windows，平時都是多工並行，沒有及時關閉總有程式殘留，久而久之記憶體變小，硬碟碎片很多，大大影響了系統執行效率，靜坐就相當於硬碟碎片整理，清空記憶體，你的思維得到清理，容量擴大，任務處理能力就提高了，硬碟效能也提高，這裡的記憶體相當於思維，硬碟相當於記憶系統。
聽說補美圖會有很多贊
5樓：琦姑娘
（一） 它能讓你更健康它能夠增強你的免疫系統
它能夠減緩各種疼痛
它能夠在細胞層面去除炎症
（二）它能讓你更快樂它能增加正面的情緒
它能減輕抑鬱
它能消除焦慮
它能減緩壓力
（三）它能讓你更好地社交它能讓你對社交聯絡體會更深，進而改善你的情商它能讓你擁有更多同情心
它能讓你覺得不那麼寂寞
（四）它能提高你的自制力它能讓你更好地控制自己的情緒
它能讓你有更強的自我審視能力
（五）它能改善你的大腦它能增加大腦的灰質
它能增加與情緒管理、正面情緒、自制力相關的大腦區域的體積它使大腦皮層變得更厚，使你更能注意力集中
（六）它能提高你的效率它能增強你的注意力與參與度
它能增加你的多工處理能力
它能增強你的記憶力
6樓：張元
打坐不是方法是結果。修為不夠的人還是不要強迫自己打坐了，站起來把自己的生活好好處理妥當。
等到修為夠了，身體自然會讓你打坐。
7樓：
打坐1、只是一種放鬆技巧
2、要進入恍惚、如夢幻之境的狀態（Trance）3、是深奧難懂的神秘修煉
4、目的是要變成具神通的超人
5、是危險的
6、是聖賢的事，常人是做不到的
7、是逃避現實
8、是一種令人像酒醉般興奮、情緒高漲、飄飄欲仙的蠻好方法9、是自私的行徑
10、你要一邊坐著，一邊思維崇高的想法
11、只須幾個星期，我的一切問題就會消失
以上全部為錯誤觀點
止觀、打坐、冥想、禪修、內觀、靜修、meditation, mindful, sati，不管叫什麼，都是旨在提高專注以便清楚的認識自己。這裡有一段我的錄音，希望可以幫助題主用半小時體驗打坐喜馬拉雅,重新發明電台——不一定要坐，躺著都可以哦～～～
如果得益，不妨學習一下指出以上錯誤觀念的德寶法師，佛教禪修直解 (繁) (Translated from Mindfulness in Plain ENglish) : 教理修持 : 佛門淘寶 :
佛門網 看書當然好，聖嚴法師教禪修有很多書，從入門到深入。一行禪師《正念的奇蹟》肯定是我自己最受用的。
但是，無論如何，共修團體的力量非常大，有機會的話，一定參加共修團裡，特別是有名師指導的。衷心祝願各位打坐開心！
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