1樓：摘星
享受跑步帶給我的空白至少那段時間我是自由的真正的自由也許就是時間和金錢的自由
當然一次次突破自己的極限也是特別開心的呀
前天2023年第一次5公里19分01秒開心到飛起
2樓：靜等花開
強壯身體、提高免疫力、預防慢性疾病、改善情緒。跑步能增強人體的肌肉骨骼，強壯身體；也能夠提高人體免疫力；還可以預防慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖，以及各種代謝性疾病；通過跑步，我們還能夠改善情緒、改善睡眠、調整自身心態、增強自信心。
3樓：海島
跑一次有跑一次好處。有氧呼吸，鍛鍊心肺，而且出出汗，多分泌些多巴胺，人也變開心了。這是跑一次好處。
長期跑有長期跑的好處。當你堅持跑步後，你會變得自律，做事更有恆心和毅力。這種好處短期看不到，長期來看對你做任何事都有幫助。
因為要想做成一件事，沒有長期的投入不行的。這是你的底氣，有些事你做到一次，再去做第二次就簡單很多了。
選擇跑步就是選擇一種生活方式，你在跑步的道路上，還會結交很多志同道合的小夥伴，這個好處就很難講了，意想不到的驚喜就在前方等著你呢。
4樓：竹間茄子
據我個人經驗，跑步可以排汗，排出體內積壓的負面能量，心情會向好的方面發展跑步過程中的風景也是不錯的。還有就是因為跑累了，雙腳走了沉甸甸的感覺，自然而然晚上睡覺也會感覺很踏實，可以解決失眠的問題。
5樓：鳳陽使者
跑步對人體有許多的好處，可使人的氣血執行到全身每個部位。跑步是一項有氧運動、運動就有增強體魄、強身健體的作用，跑步尤其對下肢肌肉的鍛鍊以及身體的協調性方面有很好的作用。
跑步可以加速身體的血液迴圈、加快新陳代謝，有利於胃腸道功能的吸收，跑步較平常休息工作運動量大，對心肺功能的儲備量的提高有一定的幫助；再就是跑步可以釋放壓力。
跑步可強壯身體、提高免疫力、預防慢性疾病。跑步能增強人體的肌肉骨骼，強壯身體，也能夠提高人體免疫力；還可以預防慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖，以及各種代謝性疾病，通過跑步，我們還能夠改善情緒、改善睡眠、調整自身心態、增強自信心。
跑步就是乙個正常的體育鍛煉專案，經常的跑步，經常的鍛鍊，增加肺活量。同時可以增加腿部，身體整體的肌肉的功能和協調性，這種情況可以堅持鍛鍊，注意別一次跑的太多，別運動量太大就可以。
如果是早上起來跑步會有很多好處，人在晚上處於睡眠狀態，肌體處於低代謝水平，早上跑步前喝一杯水因為剛起來身上的血液比較粘需要和點水開啟血液，跑之前先熱身在跑，一般跑20多分鐘就差不多。
早上跑步會快速調動身體各部分進入興奮狀態，尤其是心臟和肺功能能夠被快速的調動，新陳代謝加快，促進發汗排除代謝產物，呼吸加快，排出殘留的二氧化碳，吸入更多的氧氣，滿足身體的正常需求，使身體快速興奮起來。
6樓：崔振邦
根據自己的身體進行的跑步訓練，好處太多了，只要你動起來，你就會覺得挺好，問別人一萬遍，不如自己跑一遍，試一試，不出三月你會上癮。
7樓：丸丸子
先附上一張圖
在很多跑神面前這點跑量並不多，但足夠回答跑步給我帶來的好處！
從16年開始夜跑，剛開始只是為了促進睡眠，沒想到一下堅持了4年，也由最開始的3公里到現在的13公里都不在話下的小跑者！跑步的好處其實太多了
首先體能方面比一般人強的不是一星半點，冬天的流感每年都要來一波，親身經歷，辦公室裡20個同事請假的10個，到最後連其他辦公室的領導都去掛水，絲毫沒事，身體明顯的靈活便捷，平時停電一口氣上20樓不帶歇的
精神這塊兒，某些方面的自律性很強，能夠有毅力堅持做一件事情，另外一方面（這個是重點），各種運動場合都容易遇到帥哥
練背對跑步有什麼好處？
阿鳴 首先，核心肌群就是腹部 下背部和臀部的肌肉。如果沒有這些強健的核心肌群肌肉，你就不可能跑出最好的成績。因為它們為跑步者在爬坡 最後衝刺 長時間地維持最有效的跑步動作提供所需要的穩定性 動力和耐力，甚至能避免肌肉和關節的損傷。 空空 穩定軀幹，提高跑步經濟性。另外穩定的軀幹跟核心在很多運動中可以...
每天都跑步有什麼好處？
趙雙興 強身健體，提高身體素質，人也會變得開朗，積極向上，傷病也會離你越來越遠，等你年紀大了以後你會比同齡人更年輕，甩開同齡人。 酒樓 每天跑步可以讓我們保持健康的身體和精神，當然所謂的跑步並不是盲目無目的的跑，那樣並沒有什麼太大的效果，要有科學依據的跑步，這樣效果更佳顯著，總之，什麼事都要堅持下去...
長期跑步有什麼的好處
04年學生黨，跑的不算長時間，有小半年了 從剛開始的大體重，跑600公尺都氣喘吁吁 到現在的五公里十公里記錄不斷的重新整理 其實這帶給我的喜悅還在其次，主要是我成功甩脂15kg 這才是我感覺最有成就感的 現在已經進入冬季，天氣越來越冷，但越是這樣，越不能懈怠，為自己加油打氣 放幾張最近跑過的截圖吧 ...