1樓：時照禪學堂
"打坐"是給身心"入靜"創造了乙個基本條件。人的身心一旦入靜，就會和組成身心的規律相融合。
「入靜」是給人的身心與外在宇宙和合創造基本條件。創造我們身心的自然規律，使內在的真氣在周身執行暢通，然後讓人身的小宇宙與天體的大宇宙融匯貫通。
那麼我們的身體不但會得到快速修復，還容易和外在的一些高能量物質相結合，促使身體達到最佳的執行狀態。
所有的能量，資訊和一切存在都在恆常不止且變化多端的宇宙長河中存在著。
這個長河中一定有一股不滅的能量在執行這個宇宙當中的萬物。
身體的存在也和大宇宙的存在一樣，有一股能量在支援著我們這個身體。如果我們身體內在的能量和外在的能量相統一之後，就達到了天地人合一的目的。
那我們的世界，我們的格局和我們對生死的看法都得到了乙個完滿的解釋。
一旦我們明白了人生真正的規律，在合一的這個狀態當中，體內的真氣就會與宇宙的能量相通。在這種狀態當中，我們對智慧型，長壽，以及一切萬事萬物的看法就會非常自然了。這時就會把五臟六腑，四肢百骸裡的濁氣全部滌除，讓人體具有了吐故納新的通透感。
這種通透感是迴圈的，充盈的，自信的。這時候我們才知道什麼是「養生」，「長壽」，」智慧型」。
我們一定要知道，乙個人的成功不在於思想，也不在於追求外在，而在於自身心的和合。當自身心和合以後，你才有能力與外在的能量溝通，達到與外在的萬事萬物相和合。
現在世界上很多的成功人士，都是在必然或偶然當中，達到了自身心與外在的和合而做到的成功。不管這個成功的人是否知道這個原理，成功必然是以天地人和合，以內在與外在的和合形式做到的。
只是知道這個真理，並修行此執行之道的人，他的成功機率較高，而且是明明白白的。乙個修行成功的人，修行到與宇宙外在和合的人，成功的機率是必然的。他的生命存在狀態是不與萬物粘連，又能運籌於萬物，很自在，很自信。
我們現在知道打坐的目的首先是通過入靜，達到真氣的執行，而做到自身執行狀態的平衡。一旦平衡了，我們與外在的溝通就是自然而然的事情了。
大家一定要把打坐入靜，打坐修復身心，打坐開發內在智慧型，放在乙個首要的位置，最起碼我們要很重視這件事情。
時照禪學堂：關於打坐你所不知道的那些好處
2樓：坤陽瑜伽學校
可以沉澱自己把精神放鬆和聚焦
這樣自己的思維會更加清晰
在這個浮躁的社會
咱們平常人每天打個坐
不管是心煩意亂還是開心快樂
都有必要打坐好好的總結盤點自己的一天
但是不能花太長時間
3樓：
生活的路
總有一些不平事
請你不必太在意
灑脫一些過得好
祝你平安
求佛 - 誓言
健康歌舞曲版 - 范曉萱
祝你平安 - 孫悅
4樓：
關鍵什麼是健康？心理健康的前提下，才能帶著身體健康，所謂身心健康。
換句話說，心理健康了，你打坐和打太極拳跑步是一樣的，就是活動下嘛。
心理不健康，指望打坐得什麼道求什麼解脫，那就是瞎扯蛋 ， 基本上就是多看了幾本雜書多見了幾個雜師，一下好奇心把自己的腦給洗了，還莫名其妙的見人就讓人打坐。
所以，佛家悟道很重要，瑜珈冥想很重要，這兩者基本概括了重點，冥想很多時候是為了讓身心止下來，好比滔滔江水被攔住，悟道就是智慧型啊，說白了就是止觀，無止有觀，觀不起來的，很亂，有止無觀，那起不來智慧型的很多打坐者，即無止也無觀，那就是石頭木頭啥意思 ！
問題來了，是否真有般若智慧型呢？一聽講師們吹牛皮，哇噻大智慧型叫般若哦．自己思考 ．
5樓：
打坐不在於坐，也不在於如何坐，在於靜心，能夠停止胡思亂想，讓思想不在喋喋不休的瞎忙，這才是打坐，行走坐臥都行，不在於什麼形式。 但是單純的靜心也沒什麼意義，比如說射擊的時候，搏擊比賽的時候，還能心靜如水，沒有雜念，無所畏懼，反應就快，一旦走神或者有了畏懼心理，正常水平也發揮不出來了。
6樓：歐文澤
打坐就是靜心，養心的話就是增加智慧型，在中醫講心為五臟六腑的主宰，主神明，所以很多佛家的人都有大智慧型的人，而且在這個浮躁的社會靜下來有什麼不好呢？
7樓：Christine
其實打坐的好處真的非常的多
打坐的姿勢其實沒有拘泥一定要怎樣的形式，只要正坐就可以。
透過呼吸法的練習，讓我們在打坐的時候可以靜下心來專注在呼吸上，調整我們的氣息，放下我們的思緒。
其實這都是乙個非常好的練習。當我們的心清淨下來時，很多雜念會慢慢的消失，心回歸到最純淨的時刻。
慢慢的你不會感受到身體的疼痛！因為你的專注不是在身體上，而是心上。
不管瑜伽或是佛家都推崇打坐，其實理念都是相通的！主要是讓我們每日混亂的心定下來。
很多身理的痛都是來自心理的痛。共勉之。
8樓：鵲鳴醫
現在推崇的打坐方法基本對健康都沒有什麼好處，什麼單盤雙盤等等。長期下來到了老年基本腿腳都不好。我建立太多這種例子。即使南懷瑾，最後不還是做輪椅？
打坐呢，可以找個凳子坐正，別盤腿，最好前面搞個桌子，這樣就好。打坐的目的不是為了搞各種雜技。
9樓：堅持是生命的品質
非常有好處！太極是打坐，瑜伽是冥想，分屬於兩種文化但內容到方法幾乎完全一致，你說是不是已經非常說明問題。但實踐出真知，自己實踐並且達到一定的深度，你才能有正確的的體會，如果說沒有用，那麼只要和其它教派那樣（免去打坐禪修的形式）就行了，沒有必要再多此一舉。
所以，打坐一定是有意義的。不客氣的說，如果覺得打坐是偽科學，那這能說明這個人自己在這方面沒有智慧型可言。還有，熟話說「真傳一句話，假傳萬卷書」。
很多文章所表述的內容並不是打坐最核心的技術要領，因此，要想真正體會到打坐的意義，一定要自己從實踐中去感悟。
10樓：賀喜田
打坐是有好處的。相對靜止狀態下能活躍神經內分泌系統，身體能有麻熱脹的感覺，久而久之能顯著提高神經內分泌功能，從而提高了對其他內臟系統的功能調節，達到健身祛病的效果。
11樓：Cherry
健康分為心理和身體，打坐的益處在我看來在心理上，我們可以通過打坐的方式而做到有效的思考，當然如果你不想思考，那麼打坐也是如同睡覺一般，給身體乙個恢復以及修養的時間，再有通過打坐，首先必須要有正確的姿勢，可以調整呼吸，促進血液流通。
12樓：知豬俠
低調隱藏了這麼多年最終還是被發現了，卻之不恭，那我們就來說一說，講一講。
我最喜歡練瑜伽，特別是第三排最後乙個動作。
拿去學，不謝、
13樓：小波珠
你每天抽時間靜坐15分鐘，不久你就明白它能給你帶來啥了。
不說打坐，花時間讓你大腦放空，都是極好的。
對健康？可能真沒多少直接作用。
在現代社會，停下來本身就是一種意義吧。
14樓：
有好處，關鍵是科學的打坐。
打坐的時候當然不是什麼都不做，你需要整理思緒，如果用正念的那一套來說，就是做軀體掃瞄或者數息。
那麼，正念是什麼？
開啟iPhone 上的健康，第二個正念訓練。
我是不會告訴你我們班集體打坐了乙個學期的。
感覺，耐力提高了【喂】
茶對人體的健康真的有好處嗎？
拽文開始 在動物和人類的模型中，茶對疾病模型和健康模型的反應是不一樣的。在健康動物中，茶的提取物是促炎的，它會增加自然殺傷細胞和細胞毒性T細胞。還會增加促炎性細胞因子的產生。在疾病動物中，茶可以顯著降低炎症反應。例如，紅茶可以顯著降低患有腸炎的小鼠的炎症反應，綠茶可以抑制患有類風濕關節炎的大鼠的Th...
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雙盤腿打坐的好處有哪些？
化龍需點睛 最起碼你打瞌睡的時候，不那麼容易摔到臉 真的，不開玩笑，我見過乙個女修行人，打坐，打瞌睡，以臉搶地而現在想起來這個事，我還是會笑出聲 其實，雙盤最大的好處真的就是穩定，其他的反而在其次 堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷？ 已重置 一般人嘗試打坐不要去用諸如單盤 雙盤的姿勢，很傷身。在有相關修...