1樓：齊馬藍
十分建議把手機螢幕調成全色盲模式……
開發者模式，模擬顏色空間，全色盲。
你會發現戒掉手機多簡單。
會感受到腦袋裡的一塊地方不那麼因為看手機而興奮了。
全色盲一段時間後恢復會發現，原來有色彩的手機多驚豔！
同時腦袋裡的一塊地方又開始興奮，陷入刷手機的漩渦中……
2樓：高雲進口鑽石
一部手機的壽命只有1-3年，相當於你生命的幾十分之一。
手機只是你生活的一部分，而你卻是它的全部。
所以，放下手裡的其他事情，多陪陪你的手機！
3樓：難看的帥哥
買本電子書。
電子墨水螢幕怎麼說也比LCD oled螢幕對眼睛傷害小，我用我那台boox看書後偏頭痛都輕了不少。
但是電子書只能用來看書，中國產牌子也能聽歌，需要靜心來看，一般要麼很快戒掉手機控，要麼拿電子書壓泡麵。
4樓：
突然被分手，手機掉廁所裡，沒富到可以買自己想要的手機。。。總而言之，沒人需要你，你也並不需要別人，能不依賴手機的熱鬧，在手機外的世界裡真實自在地生活著。
5樓：豌豆公主
為什麼要戒掉呢。
越來越依賴手機這類小巧又功能強大的移動裝置不是科技發展的必然嘛。
我倒是覺得不能順應時代去依賴手機的人會被淘汰呢，其實題主要問的應該是:如何合理適當的使用手機吧。
6樓：烙餅Z
如果是安卓系統的話，推薦「防沉迷應用鎖」；
是ios的話，可以試試格雷盒子，讓朋友或家人幫你管控。
一句話，不必這麼絕望，不必丟掉手機什麼的，一點也不現實，世界上有很多人在想辦法幫你們解決這個問題。
7樓：Wind
既然題主已經意識到這樣玩手機不好了，但仍止不住衝動的話，可以這樣做哦
1.明確自己拿手機的原因
當拿起手機時，首先應該先快速『清醒』一下，為什麼我要用手機？（←重點）
可能分幾種情況:
①學習累了，想要放鬆。 那麼可以給自己適當的休息的，但不要太久，要不然可能就難以回到學習狀態了喲。
②想要上網查資料。一般來說高中生查資料的話可以利用教輔書，雖說利用網路真的快捷很多，但是少年要有極強大的自制力呀。（攤手）
③題目不會，或是答案解析看不懂。那麼還是要等到一次練習完成後，集中解決，半路還是不要分心，給自己一點思考時間。
2.明確自己動手機的結果
要多少時間，或是拿起手機後會怎樣。
預想一下結果，相信自己的心中就有數了。
3.施行
以上在腦子裡想一下，再決定此刻拿起手機的行為是否正確或有效。
如果大家覺得有用或不錯的話，給個小心心吧。
8樓：
我可不可以說，2023年12月底，買了諾基亞130DS用於私人號碼，黑莓8800用於工作號碼。把智慧型機送給家人了。現在用電腦+瀏覽器回答這個問題。
9樓：鹹的風
如果你一天宅在家裡的話，
前一天晚上手機開始充電，
第二天早上手機滿格，
把充電器鎖起來，
一天不准充電，
直到晚上睡前可以充電。
幾天後可以嘗試衝80%，
再幾天衝50%，
依此類推。
10樓：啟明星的指引
沒耐心，捨不得等待，很少發呆的人比較依賴手機。就我自己來說，沒想過戒掉，但是有重要事情做的時候自然不會玩手機。所以，與其想著怎麼戒掉手機，不如問問自己要做什麼填這個空閒時間。
你們是如何戒掉手機依賴症的？
其實我們依賴的不是手機而是手機帶給我們更大的世界，那個我們很嚮往而不能立即擁有的別人的世界，有一天當我突然明白 別人的世界永遠是別人的，我依然是哪個需要辛苦想活動 徹夜寫方案 加班做計畫的那個人，因此明白自己也很精彩，關注這個很棒的自己也是個很好的生活。如果非要讓我提出什麼具體的方法，不多，就三個 ...
大學生該怎麼擺脫手機依賴症？
南喬 很簡單，用魔法打敗魔法。你就玩使勁玩，我不信你玩不膩 特指不間斷，純玩，無任何事打擾情況 等你手機刷不出來東西的時候，你就悟了。 韭菜在讀博 這個事情只能靠自控力 其他興趣來解決。自控力 規定自己每天只能玩多長時間的手機，玩手機的時間逐漸遞減其他興趣 只站在男孩子的角度 打打球，健健身 剛開始...
如何看待大學生有手機依賴症？
初南 現在已經很普遍這種現象了，既然改變不了不了。我覺得應該在使用手機的方向上做出改變，把玩遊戲聊天刷劇的使用上減少，多查些資料來充實自己 杜杭倜 很正常 1，因為現在大學生都有手機 2，手機日常生活不可缺少 3，手機比較貴重，本來就是隨身攜帶，難道隨身攜帶你只會單純帶著嗎 4，沒有自制力 5，手機...