1樓：南喬
很簡單，用魔法打敗魔法。你就玩使勁玩，我不信你玩不膩【特指不間斷，純玩，無任何事打擾情況】，等你手機刷不出來東西的時候，你就悟了。
2樓：韭菜在讀博
這個事情只能靠自控力+其他興趣來解決。
自控力：規定自己每天只能玩多長時間的手機，玩手機的時間逐漸遞減其他興趣：只站在男孩子的角度：
打打球，健健身（剛開始可以捨得花錢請個教練，然後你會發現你的身材不一樣了，自信不一樣了，自控力、意志都不一樣）。
這裡展開講講之後的發展方向：如果打算繼續深造（出國或保研），那就把績點和英文提高一點
如果打算直接工作：那去大城市多找一些實習（這裡的實習不是叫你去超市當收銀員之類的），對你之後的找工作非常有幫助。
以上為個人拙見，祝好
3樓：聽風者
不僅是大學生，下到幾歲的小孩，上到七八十歲的老人，都會有手機依賴症。解決的方法也很簡單，其實只要你多發展自己的興趣愛好，比如打籃球 ，羽毛球等等，增強體魄，也轉移了注意力。同時規定自己玩手機的時間不得超過多久，立乙個flag，並給自己乙個獎勵機制，做到了，我可以做什麼。
4樓：愛白襯衣男孩丶
最實用的方法就是轉移注意力，讓自己忙起來，這樣你就沒時間玩手機了。多去看看風景，多拓展一下自己的興趣愛好，比如說學唱歌啊，畫畫啊什麼的。
5樓：Jack
我覺應該去嘗試一些新的東西，例如去學一些舞蹈，樂器等一些課餘愛好，讓自己關注一些其他領域的新鮮事物，來充實自己，那樣會發現有比手機更好的東西
6樓：大知乎
做一些自己內心真正喜歡的事情，擺脫手機對你的「束縛」，自己喜歡就去做，不要猶豫太多，不要考慮太多的外在原因，而且要有毅力有恆心，不要總是想著一口吃成大胖子，不現實，不要總是停留在想，而是要做。
7樓：花顏
我也是一名大學生手機作為我們日常必不可少的工具要想徹底擺脫它是根本不可能的事情那麼，我們需要做的就是正確的對待它，我們需要思考乙個問題：為什麼我會依賴手機？在我看來這個問題的答案無非就是手機裡有東西在吸引著你並且它的吸引力遠超於其他的一切事物你要明白手機帶給你的只是一時愉悅沒什麼實質性作用而且還會讓你頭疼讓你對生活越來越不上心如果你能去做一些培養自己興趣的其他事物你會發現一天不玩手機都是有可能的！！
（親身經歷）
8樓：愛拼才會贏
這個問題是現代社會發展的必然，強迫不是關鍵，關鍵在於自覺，又有多少人能做到呢？我只想說，看手機的同時，保護好眼睛！別把手機當做的知己，適時放下，多讀讀書，運動一下！
外出呼吸新鮮空氣！不也挺好的麼！
9樓：後知後覺
人就是趨利避害，享樂主義至上的動物。情緒腦和本能腦（潛意識）支配了你的行動，你要跳出乙個自我看正在玩手機的自己，正如看一場電影一樣，你看他玩手機最後得到了什麼?
10樓：Zkq
擺脫手機依賴症：首先，從內心要有積極的意願，的確想擺脫對手機的依賴。其次，在擺脫對手機依賴的過程當中，要對日常生活或者日常的規劃有所安排，比如自己在什麼時間可以看手機，看多長時間，看什麼內容，不看手機的時間裡要做什麼，完成什麼，比如不看手機的時候可以去健身，也可以安排課程，規劃好了之後要嚴格執行。
如果過了一段時間後按照規劃執行的比較好，對自己也可以給予鼓勵和獎賞，也要定期看在不玩手機的時間裡完成了哪些有意義，有價值的事情，給予自己積極的鼓勵。開始之初也可以讓身邊的朋友或者家人給予監督，循序漸進，一點點好的習慣就會慢慢形成。
11樓：夢靈瓏
其實不用刻意想著去擺脫手機，因為現在的手機有點類似身上的衣服，人們已經跟它形影不離。
人一天的時間就那麼多，如果沒有其它事可以做，那大部分時間肯定在看手機。
從外部找解決方法：可以想想做什麼對自己有好處，同時也能減少使用手機，例如：運動等（籃球、桌球、羽毛球、跑步等），這樣既鍛鍊了身體，也減少了手機的使用時間，養成鍛鍊的習慣，自然而然把之前很多看手機的時間，遷移了出來，可以多想想一天內可以多做幾件有意義的事，做的越多，使用手機的時間越少，你自然不會再特別依賴手機，因為你有更多的事可以做。
從內部找解決方法：從手機身上來找解決方法，減少各個應用的通知，因為各種應用通知會有聲音或震動等來給你反饋，你為了避免漏掉重要的資訊會拿起手機來看，看著看著，你就會沉在手機裡很長時間，當時應該做的事反而給耽誤了，所以，不必要的通知，統統關掉，只留幾個特別重要的就行。
12樓：Louis0806
如果是破手機有什麼可玩的，現在玩手機的時間多學點專業的東西，以後買多少好手機不行啊，要是現在靠自己能隨意換最好的手機，那你不學也罷，沒必要擺脫
13樓：追吧
如果你是個富二代就無所謂了，如果不是，那就抓緊想想以後的路怎麼走吧，不要以為未來還很遙遠，不要拿自己是個學生當幌子，大學就是讓你長見識的，畢業以後就直接工作了，不要像個傻子一樣，多學學社會知識吧，不然出來以後就會後悔的
14樓：拾柒
現在想要完全擺脫手機很難，手機與生活息息相關不可能完全離開手機。日常生活中不想被手機佔據大量時間就要找到自己的興趣愛好，比如籃球看書等等去發展興趣愛好對手機的需求就會一定減少，控制使用手機的時間
15樓：大臉康
讓自己專注於學習
培養興趣愛好，如打球，社團活動，別瞧不起社團，這麼低階的多人活動都混不下去，職場這種高好幾個級別的更難混多看書
16樓：哥特糊塗偵探
去上課圖書館的時候不要帶就好了，帶本書，你回無聊到開始看書，然後發現書的樂趣，發現不了也沒關係。帶手機也行，把你的娛樂軟體全刪了，換成網課，各種知識，別人上網你就無聊的看網課……這些都是偏方，要戒掉只有你自己自制力強，怎麼培養？自己看著辦哈哈哈
17樓：boy
把簡單的事情困難化，應該想你擺脫手機什麼，要想擺脫遊戲，把他給解除安裝了，當你在想玩的時候，就沒有那麼強烈的感覺了，如王者，吃雞等遊戲，下一次幾個g，就算你有流量，你的耐心也會被消磨，同樣的，想戒抖音，快手等軟體，也可以把他給卸了，但是你還是可以下回來的，要給自己找點事情做，只有你忙起來來的時候才會忘記手機，比如今天我還沒有跑夠30公里，還沒有練夠一萬字，、今天上的課我還沒有把他給被出來。
18樓：
現在你說要擺脫手機依賴不可能的啊。
特別是從大一開始，你如果加入了一些什麼社團或者學生會，天天要回覆收到收到收到，一言不合沒看到，就會有人私聊你為什麼不回覆啊，除此之外還有很多的莫名其妙就落在你身上的事情，你要時刻和外界保持聯絡。
如果你嘗試一下午睡覺關閉手機，你會發現全世界的人都在找你，如果正好班級有什麼事情，你沒有得到訊息，你起來會慌死了。
所以，手機可以保持靜音，然後去做一些自己其他感興趣的事情。
如果感興趣可以去上面看看哦
19樓：John Say
坦白的說，如果你連自己玩手機都控制不了，那你畢業以後也很難做成什麼事兒。多讀書吧，培養其他興趣愛好。手機並不是不好，獲取資訊相對便捷，但凡所有事物，都是物極必反。
20樓：滄海一粟yyy
個人覺得擺脫手機依賴症最好的辦法是讓自己專注於另一件事，或者說培養乙個脫離手機的興趣。
我在大學時期也是特別喜歡玩手機，上課、吃飯、在寢室攤著的時候都是手機不離手，就算百無聊賴。但是當準備期末的時候，去滑雪的時候，根本不會care手機在何處。
題主可以嘗試多出去社交一下，與有意思的人交流是十分幸運、可樂的事情。
21樓：
我大學時候，有個學期初手機丟了。然後買了個老款諾基亞那種手機。剛開始不習慣，過了兩周確實是不依賴了。
也好好上課聽講，那是我學習最好的乙個學期。缺點是只能下課回寢室之後電腦登一會qq，有物件的要慎用。所以我第二個學期還是買了智慧型機。
22樓：GhostIT男
首先，現代的大學生不太可能擺脫手機依賴
作為當代大學生，有沒有可能徹底擺脫智慧型手機？
但是如果想要擺脫手機依賴症，還是很簡單的
1、去玩電腦遊戲
2、找到自己的興趣並付諸努力，沉浸在讓自己快樂的事情中，例如運動，寫程式，手工等
3、找乙個物件
4、換乙個非智慧型手機。
23樓：5377
手機好玩嗎？手機實際上並不好玩。是你厭倦了手機之外的世界，你才會被迫地捲入到網路世界中去。
你其實是在逃避。但是，我們遇到什麼困難都不要怕，微笑著面對它，消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，堅持，才是勝利！所以，怎麼做？
逃避的時候放下手機，鼓起勇氣正視問題、解決問題。那實在解決不了呢？來知乎找大家幫忙啊！
24樓：Just as
放假期間我幾乎每天都會刷五個小時以上的手機，自從用了這個方法後，刷的時間少了很多。
就是，把一切娛樂的軟體解除安裝掉，然後定個週期去安裝。
比如每週再安裝上一天，在那一天看看放鬆放鬆就好。
刷手機實在太浪費時間了，這些娛樂軟體刷了沒什麼用，不刷你的生活水平也不會降低。
25樓：心若浮沉
普通人呢，別想著靠自己意志去戰勝自己慾望，幾乎不可能，必須要靠強制性外力。這裡比較推薦禪定空間，直接鎖機，退不出來的那種。而且還有排行榜啥的，可以找小夥伴一起，還是很有動力的
26樓：A-木
不知道你的手機有沒有這個功能
我用的是小公尺
在小公尺手機的負一屏
找到這個螢幕使用時間
點進去之後是看板頁面
但是我們要選擇的是專注模式
這個專注模式一開啟啊
在設定時間內
手機就成磚了呢
只能亮屏看時間，其他的啥也幹不了
別想著重啟手機，沒用
所以你可以在上課的時候，寫作業的時候
開啟這個模式
我就是這樣的
因為放假了在家所以最近就沒怎麼用這個功能
可以找找自己的手機上有沒有類似的功能吧
再不行，換老人機吧
如何看待大學生有手機依賴症？
初南 現在已經很普遍這種現象了，既然改變不了不了。我覺得應該在使用手機的方向上做出改變，把玩遊戲聊天刷劇的使用上減少，多查些資料來充實自己 杜杭倜 很正常 1，因為現在大學生都有手機 2，手機日常生活不可缺少 3，手機比較貴重，本來就是隨身攜帶，難道隨身攜帶你只會單純帶著嗎 4，沒有自制力 5，手機...
怎麼戒掉手機依賴症？
齊馬藍 十分建議把手機螢幕調成全色盲模式 開發者模式，模擬顏色空間，全色盲。你會發現戒掉手機多簡單。會感受到腦袋裡的一塊地方不那麼因為看手機而興奮了。全色盲一段時間後恢復會發現，原來有色彩的手機多驚豔！同時腦袋裡的一塊地方又開始興奮，陷入刷手機的漩渦中 高雲進口鑽石 一部手機的壽命只有1 3年，相當...
大學生怎麼用手機兼職，？
cherish 說實話，大學期間其實除了學習可以賺很多錢的，當然，學習必須是第一位的，多學習多考證非常有用，我就後悔沒有多考證。在閒暇時間做做手機兼職也挺好的，畢竟除了學習，其他時間都在宿舍刷抖音，刷劇了，利用這個時間做乙份不錯的兼職還是有好處的，加油 遠方 大學期間，做過很多的兼職，線上線下各種各...