1樓：清風
我覺得這個問題沒有標準答案，但是我以前是睡眠質量不好的，每天熬夜到半夜2-3點，早上睡到10點11點起床。自從堅持跑步出汗，睡眠質量就非常好。早睡早起，飲食健康。
健身是乙個自我提公升的過程，是自律的過程。是科學的，是對自己身體有益的。不管你什麼情況，我都建議盡量去科學的健身。
2樓：劉易斯
適合啊，太適合了！間歇性睡眠不就是睡眠質量不高嗎？一般是由壓力大，情緒，等因素，但是健身剛好可以減壓，調整情緒，曾經我第一次失戀的時候也是經常熬夜，放逐自己！
整天渾渾噩噩的，也經常失眠現在想想就可笑，體重降到119斤，178的身高這個體重，實在太瘦了，後來在網上偶然看到乙個外國小哥，也是瘦的很！他接觸健身後，體格，精神面貌，煥然一新，然後我下定決心改變自己，畢竟生活要繼續，後來經常健身，自信也回來了，體格也比失戀前更健壯了，人也開朗好多，也更愛笑了，也不失眠了，健身真的可以改變乙個人！前提是你的真健身！
現代人基本都是壓力大失眠，太正常了要學會給自己減壓，健身就是合適的選擇！
3樓：鄧勇
我覺得這個問題沒有標準答案，但是我以前是睡眠質量不好的，每天熬夜到半夜2-3點，早上睡到10點11點起床。練了力量舉後，睡眠質量非常好。早睡早起，飲食健康。
健身是乙個自我提公升的過程，是自律的過程。是科學的，是對自己身體有益的。
不管你什麼情況，我都建議你能盡量去科學的健身。
4樓：sun1314
看你本人狀態。你本人狀態好，可以做一些稍微劇烈些的運動.狀態不好就不要做了。
以身體為主.畢竟，還很難確定你的生物鐘是怎樣的。這個還要你自己去摸索。
想要增肌，一般性逗死舉小啞鈴來練的。從小到大。
關於sublime間斷性出現 。。。 no packages available install問題？
Def channel v3.json 檔案被.了,然後找解決辦法,總共找到了兩種,1 把channel v3.json放在伺服器上 我沒有伺服器 2 本地pc上 直接報錯 我結合上面兩種方法搞定了,下面是我的方法 a 沒有伺服器沒事,用IIS 起乙個本地伺服器,把物理路徑修改到存放channel ...
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我和你面臨著同樣的問題最希望母親離婚但是20歲的我還沒有能力等到春花爛漫時等到擁有了自己的小天地給母親乙個屬於她自己的人生吧！ Judy 妹紙，堅決讓他們離婚。我老爸出軌，還想動手打我媽，要不是我那天在家把他按住了，可能我媽就真的受傷了。這種男人，不離婚留著過年嗎？乙個男人婚內三次，還動手打自己的結...
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