1樓：穿山乙
都是人啊，沒什麼區別。
半月板是傷病高發的地帶，還好我的半月板沒事，可能是因為我比較瘦的原因。
機關工作久了，腰椎，頸椎，都不好。
同樣的，站崗多了，腰和腿也受不了，還有其他的運動不科學的緣故，比方說忽視熱身和運動後拉伸的作用等等。
我腰肌勞損就是因為之前跳遠不科學，拿了幾個名詞，身體回不來了。
所以不管年輕與否，都要注意自己身體，運動科學對身體是幫助，不科學的運動，還不如不運動。
2樓：猇酆
我說一下我自己目前的狀況吧，我已經退伍了，當時就醫的病是交叉韌帶撕裂，走路會不受控制的腿軟，踩空感和疼痛感比較明顯。
目前來說，膝蓋兩側疼痛，不清楚是不是半月板的問題，沒有具體查過，，但是大概的位置是在半月板附近。
我認為即使跑步姿勢正確，膝蓋也不會完全沒有損傷，只不過是多少的問題，還有就是體重，大體重不建議長期跑步，體重輕的人即使跑步姿勢不對，損傷可能也不會很大，但是大體重一定會傷膝蓋。
3樓：
不請自來。
某次備戰短跑比賽，提前半年加練衝刺。
大概半年不到，跑到膝蓋和腿骨痛到不行，沒讓請假。再後來，只要跑步就痛。鑽心的痛。
再後來，每次跑個衝刺。疼痛加重，強忍著跑完，每次跑完結束後，腿都不敢動了，一動就疼，都要原地不動三分鐘＋雙手按摩膝蓋加腿骨
沒有人看到的時候，疼的讓我。掉了幾次眼淚。
比賽前幾天，調整狀態備戰，自己買了膏藥，雲南白藥。自己按摩也好。勉強好點了
後來比賽拿了亞軍。
後來比賽結束去醫院，兩條腿半月板損傷。忘了是幾級了。
其中一條腿的腿骨，是骨折。
後續大概就是。過了五六年了。自己一直養著膝蓋。除卻跑步久了有點問題，以及冬天有點彆扭，別的問題不大。
當兵後悔三年，不當兵後悔一輩子，就是這個理。
當大家都有這些毛病，這也就不是個毛病了
4樓：馬鹿馬鹿
在部隊膝蓋有傷也太常見了吧
我大一入伍，兩年而已，雙膝半月板磨損。
半月板磨損，膝蓋積液什麼的，太常見了，在部隊都不怎麼當回事的不過半月板磨損是真的痛，半夜翻個身能被痛醒。膝蓋完全就不敢彎，嚴重的那乙個月每天彎個腿都得下一分鐘的決心才敢動。後面休息了乙個月才逐漸好了起來，現在退伍一年了，偶爾以後趕到膝蓋痛
5樓：Leif
業餘運動損傷，尤其是疲勞性而非對抗性的損傷，多半是因為動作不規範和相關肌肉群力量不足或者不協調。
王軍霞膝蓋就沒受傷，說明通過專業訓練可以避免。當然，這也要求軍警訓練的科學性也要跟上。如果都是業餘的跑法，那還是很容易受傷的。
6樓：湘勒
關節，腰傷，本身就是部隊裡的常見病。二戰讓士兵吸了毒去打仗的國家都有。軍人本身就不是為了身體好而去鍛鍊的。而是為了殺人而去的。
7樓：懸壺祭祀
軍人的膝蓋也有問題，而且只會比你嚴重。我之前在過的地方，可以說是全軍推廣科學組訓標桿的地方。而我是伴隨腰椎間盤突出，半月板中度磨損，韌帶習慣性挫傷退伍的。
而我還是眾多戰友裡症狀輕微的。本人還學過推拿按摩（持證），略懂筋骨肌肉放鬆之法。
你說軍人怎麼沒傷痛，是因為他們能忍，他們不說。職責所在，他們習慣了。
8樓：將進酒
退伍回來讀大學，室友說以後湊錢給我買個輪椅
有時候膝蓋比天氣預報還準
不過一點不影響我正常生活，甚至我腿痛的時候他們也跑不過我
9樓：初級階段
軍隊訓練的目的是保證軍人在服役期間有足夠多的軍人體能完成預期的軍事行動。訓練的上限是在服役期間，最大化的降低練廢的軍人數量，並最大化的提高軍人的體能及耐力。
軍隊對練廢了的在役軍人提供免費醫療。所有退役軍人都提供專門的醫療服務，因此多數軍人不會抱怨提早到來的關節疾病。
跑步傷膝蓋指的是：膝關節特定位置受到的衝擊大小、累計衝擊時間等因素導致的關節損害，與膝關節組織結構的恢復、恢復時間是否平衡，是否更偏向磨損。最終的問題指向是：
何時發病、嚴重程度。
而簡單的說「跑步傷膝蓋」或說「跑步不傷膝蓋」，容易令人誤解。
衝擊位置：與關節形狀、姿勢有關。
衝擊大小：與重量、接觸面、衝擊時間大小有關。
損害程度：與衝擊強度、組織結構、組織強度及韌性有關。
組織恢復：與營養、細胞最大複製次數有關。
以上涉及物理學、材料力學、破壞力學、生物學的細胞自我修復機制問題及營養醫療裝備等相關商品是否豐富價廉的經濟問題。
10樓：拇指大回環
基本上都會有問題。領導只看重結果，只要能出成績，怎麼練都無所謂，只要人不死就行了。訓練不講科學，只要人不死，就往死裡練。這種情況下，很多人膝蓋都有積液，半月板磨損就太常見了。
11樓：5VWW
軍隊是大熔爐，錘煉鋼鐵的地方。膝蓋有問題？知道劉玉棟不？況且，絕大多數人都是年紀輕輕去當兵，服役期滿也才二十出頭。哪那麼容易就傷了，有點傷痛也能挺下來的好年紀啊。
12樓：孟北魚
會，而且很常見。
我相信所有當過新兵的對「骨膜炎」這個詞都不陌生，即使你自己沒有得過，你周圍的戰友也得過。在新兵營的時候，幾乎每個班都有人會得骨膜炎，我的膝蓋當時腫到褲腿快要挽不下去，別說跑步，走路都走不了的。
而且沒法治，唯一的辦法就是養，休養一段時間，它就自動好了，你又可以活波亂跳了。
我對這個事情粗淺的看法就是，沒辦法。現在並沒有什麼辦法，可以讓乙個人天天訓練高強度跑步，同時又很好的保護膝蓋的，據說哪怕是國家級運動員，退役以後也會留下很多傷病。
只能說，盡量做好保護吧！自然，希望各位運動專業的專家們可以研究出既達到訓練目的，又可以免傷膝蓋的訓練辦法。
13樓：
不請自來…
wj機動，我們那邊很多半月板損傷，骨膜炎，腰間盤突出，腰肌勞損，骨髓水腫等之類的…平時訓練時，你打報告說這些傷想休息下，別人會拿你當智障…
想請假出去看病，主官不會讓你去，認為你是溜出去偷懶。因為這種病太普遍了…
14樓：
當然很多，認識很多老野的兄弟，個個半月板損傷。。。當年都是負重5公里19分不到的，現在走路都不利索。還有腰肌勞損也不少，當年有個科目，是扛著40公斤的沙袋跑1公里，導致很多人腰部和膝蓋都受傷了，後來取消了。
15樓：GrandFissure
當然有問題，何止是膝蓋啊，肩周炎，腰肌勞損，膝蓋半月板損傷，腳踝習慣性崴腳。。。
其實搞下一身的臭毛病，高強度高密度的訓練是一方面，再乙個也是自己那些年仗著二十出頭的身體，訓練猛搞起，訓前熱身不到位，訓後放鬆很少有。。。
而且我們在軍校那會經常性有考核，卡在位率卡的很嚴，所以很多人都是帶傷訓練，帶傷考核，身體不出問題才怪呢。
不過嘛，這過程痛苦，但經歷讓人難忘。不後悔的。
16樓：煢煢然也
從我身邊來說吧，我爸是退役軍人，常年負重導致膝蓋和腰都不好，在新兵時期呆在野戰部隊，飲食不規律，有上頓沒下頓導致胃不好，後來從事的炮兵，耳朵落下病根，近年來耳朵越來越不好，在一二十年前部隊還喝酒成風，並且把之當位服從性測試，導致肝也不好。從他身邊的戰友來看身體雖然看著都算硬朗，但估計都不會太好，其中膝蓋和腰應該是部隊的通病，還有其他毛病應該就是職業病或者生活不規律導致的
17樓：足衛士
喜歡跑步的人出現的膝關節疼痛，一般也叫作「跑步者膝」，並不是每個人都會有，正確的跑步姿勢很重要！
疼痛因素：
1，是由於膝關節周圍組織（肌肉、髂脛束等）緊張引起的髕骨活動度差或者髕骨位置不正導致的，髕骨和股骨軟骨之間反覆摩擦就會出現髕骨軟化症狀；這種情況建議仔細評估之後鬆解緊張的肌肉及其他組織，讓髕骨位置擺正！
2，足弓的高和平也會影響我們膝蓋的力線，髕骨的位置；這種情況建議去專業的矯形中心，系統評估之後，定製矯形鞋墊擺正下肢力線，糾正髕骨位置！
18樓：大佬產生意識
我表哥，瀋陽武進指揮學院畢業，駐地在無錫，他的膝蓋就有問題，不過不是因為跑步，而是由於在部隊裡踢球，對抗時受傷所致。前幾年zy突然下狠心決定狠抓足球，於是部隊裡籃球也不打了，改踢足球。其實部隊裡很多人沒怎麼踢過足球，技術動作也不熟練，增加了受傷的比例。
19樓：老趙
年齡不一樣我小時候天天穿雙膠鞋踢球來回折騰4個小時哪有過腿疼 48歲時開始跑步覺得無所謂穿了雙日常鞋跑每天跑兩三公里跑了半個月結果腿疼的走不了路後來有個資深跑者告我換雙鞋結果換了跑步鞋立竿見影
20樓：不吃魚的草泥蟲
八成有骨膜炎吧，膝蓋，腰部，大體上訓練標兵都有這個問題，科學訓練，在目前的情況下部隊是做不到的，不是每個基層士官是體育學校出生的，即便是有這個專業背景，自己做和訓練實際也是有差別的，況且很多時候部隊訓練任務重，每個人的體質不一樣，不要幻想能有多科學的訓練，一視同仁的訓練已經很民主了
21樓：張驍
不同的年齡說不同的事。部隊裡的軍人，能比嗎？那是一群半大孩子啊！
在那個年齡，你想過膝蓋的問題嗎？甚至，想過身體的問題嗎？人家那個年齡段，新陳代謝啥速度，能比嗎？
我上學的時候幾乎每天打籃球，幾個小時幾個小時的打。那個時候唯一的煩惱就是球鞋不禁穿，幾個星期就磨穿了。現在，呵呵，鞋底肯定是不會磨壞了，但肯定是不敢那樣玩了。
22樓：蘭一發
我今天聽到了一句話「別跑跑步機，太毀膝蓋！」
我又贊同又反對。
乙個是我確實跑跑步機跑的膝蓋痠痛導致暫時休息三個月，二是改變跑步姿勢之後我再也沒有膝蓋疼過了。
錯誤的跑步姿勢才是傷膝蓋的根本。我之前練散打練拳擊，拳擊的熱身有乙個姿勢是晃動肩膀帶動上半身轉動的慢跑，這個姿勢確實很好的格鬥熱身姿勢，但是！！這個姿勢是非常糟糕的跑步姿勢！！
我就用這個姿勢在跑步機跑了大概100km之後膝蓋不行了，每次跑15分鐘之後膝蓋必疼，無法忍受的疼痛。
正確的跑姿知乎上一搜有很多，高讚的基本上都很正確，簡單講就是1.左右的重心要穩定，核心要收緊，說白了就是跑步時所有的動作都是前後，
23樓：仲黑岩
是的。你跑步前還會熱身，跑步後還會拉伸。就算受傷也只是怪自己跑步不科學。
當兵的不一樣，都是抄起來負重十公里，還有尼瑪功夫熱身，草
24樓：
知乎 - 有問題，上知乎
職業運動員和軍人之類的職業，他們運動量過大傷了膝蓋和我們普通人有關係嗎？是我們不運動的理由嗎？
人為了健康就要運動，沒有其他方法替代，但運動沒有過量就傷了膝蓋，是肝腎虛，補好了再恢復正常所需的運動量，很多人堅決不承認虛了，但只可惜普通人腰膝痠軟，除了肝腎虛「沒有其他原因」。
我有個關於補腎的回答，或收藏這個回答的收藏夾，被無數人收藏了，甚至有些人沒有看，只是道聽途說以訛傳訛，已至江湖中流傳了許多，關於我的補腎法的錯誤的版本，甚至劍宗會留傳回到我的耳朵裡，我徹底無語了
希望有需要的人看看原版，收藏收藏夾，不時不時看一看，長時間沒有看也會產生認知偏差，記憶偏差，會產生只記住了錯誤的方法，的效果，
我說的收藏夾的名字叫健康，
跳繩和跑步哪個更傷膝蓋？
康復毛毛小達人 如果想要減少對膝蓋的傷害，建議您選擇跳繩。跑步造成的損傷可以看作是過度使用膝蓋造成的損傷。在跑步過程中對下肢的反覆衝擊和負載導致肌肉 韌帶 健 骨組織反覆 累積損傷。多項研究表明，在正常行走中，膝關節可以承受300 550 的重量，跑步時膝蓋的負擔是步行的4 8倍。過度跑步容易給膝關...
跑步機上跑步比戶外跑步更傷膝蓋嗎？
葉勇買保險 不是的。膝蓋的負擔來自自身體重，過量以及錯誤的跑步 走路 彈跳，都有可能對膝蓋造成傷害，但是跑步的場所對於膝蓋損傷並沒有直接影響。 某某某 膝關節損傷與跑步姿勢關聯性更大，不恰當的跑步姿勢姿勢會導致膝蓋受到的壓力變大進而引起膝關節勞損疼痛。根據個人經驗可以從以下幾方面加以注意以降低跑步對...
不正確的跑步會傷膝蓋，那健走也會傷膝蓋嗎？如何正確健走？
小超知物 一般因為健走而出現的運動傷害，也是與骨骼肌肉有關 例如在健走時，手臂要有一定高度，往前不要超過肩膀，往後到腰部即可，否則肩關節會因為過於受力，進而容易使肩關節受傷。健走速度應每小時4.8 6.3公里，相當於每分鐘90 120步，健走不但能促進心肺功能，而且能增加骨質密度 改善肌力及平衡，進...