1樓：孤狼
因為這件事在你這裡也只是想想，並沒有付諸實際行動，你沒有看到它對你的改變，所以你不願意去做，但是你不做也就不會看到它對你的改變！
2樓：蠻蟻
和家裡人吵架，不要讓他們慣著你睡懶覺。
把你的手機摔了，不要讓熬夜阻止你早睡。
把鬧鐘音量開到最大，不要讓它吵不醒你。
每天睡覺前暗示自己一定能起床。
每天睡醒後大喊三聲，我愛學習！
3樓：懶得懶
重點來了：一定不要因為沒有早起而特別自責，從而影響你一天的心情，記住跑步也好，學習也罷，都是生活的一部分，從來都不需要那麼沉重的。
4樓：零和遊戲
想反問題主幾個問題：跑步尤其是晨練僅僅就是為了單純的鍛鍊身體麼？還是通過晨練得到更多？
比如：意志品質方面的？或者直接說換上一種作息時間，同時也告別以前的生活狀態？！
自律，並不是自虐。如果你選擇了晨練後發現自己生活變得更好了，那你還會在懶下去，讓自己的內心接受譴責麼？
5樓：昊芏
不知道你見過這樣乙個圖沒有，乙個老太太扭曲著身子摸後背，滿臉痛苦告訴醫生，醫生，我一這樣就很疼。醫生：那就……不要這樣啊
6樓：Raphael傑
先調整好平時的作息時間，特別是如果真想早上起來，那晚上入睡時間需要先做到比較規律，而且入睡時間要夠，有本書關於睡眠研究，乙個睡眠週期一般是乙個半小時，至少建議睡滿四個週期。個人建議需要循序漸進的改變，令到自己的入睡時間逐漸規律起來，一開始要早起，總是很痛苦的。
7樓：岩石
我以前也是這樣，因為沒有生活壓力、工作壓力、或者說沒目標，沒有緊迫感，也沒有覺得時間很寶貴，總覺得時間很多，根本沒想到要跑步，更別說早起了。
後來工作後，因為生活、工作的壓力和一些契機，才感覺到鍛鍊身體很重要，所以才開始跑步，慢跑了乙個月就上癮了。因為白天要工作學習，剛開始都是晚上下班了再跑，等跑完吃飯洗澡，都已經11點多了，沒辦法，才調整作息習慣，改成早上起來跑。早起跑步，不僅人少更好跑，而且每天多了兩個小時時間，跑一天休一天，休息的一天一樣早起，早起的時間可以從容學習，讀書，感覺比以前多了好多時間可以來學習。
其實後來想明白了，以前沒有早起，晚上下班後的時間基本上就是看看手機就浪費掉的，改成早起以後，早上就多了時間出來，多出來的時間不捨得浪費用來玩手機，用來看書學習是最有成就感了，時間的利用率更高了。所以說，早起起不來，根本上是個人在心智上沒有意識到時間的寶貴，沒有意識到好的習慣養成對個人的重要性，所以起不來也就不奇怪了。
最後，要養成早起的習慣，最根本的是你從內心深處要想清楚自己要的是什麼，如果沒有目標，沒有壓力，是很難養成習慣的。比如說你跑步的目標是什麼？你學習的目標是什麼？
沒有目標，就不會有行動。有了目標，才會有計畫，才會有行動。
每天都想著要學習，可是一下班就懶得再去看書，咋整？
Hard 這就需要你調節自身的心態與習慣，培養自己愛學習的習慣，樹立愛學習的意識，堅持，每天自己堅持下去，時間就像海綿裡的水越擠越多 醜小鴨Allen 我也有這個問題，時間全花在玩手機上了。解決辦法是 下班後把手機扔到一邊或者關機 設定明確的學習小目標，比如看多少頁書，做多少道題，看完書要寫讀書筆記...
每天都跑步，但是每天都很累，感覺體能沒有絲毫進步是怎麼回事？
簡單色 之前也是一樣，跑五公里剛跑就感覺累，憑藉意志力跑完，但是對跑步有一種厭倦心理。後面因為休息了三四天後再跑，直接上到了八公里，而且還很有精力，一點都不累。 身體很累就不要在跑了，可以兩三天跑一次，找到適合自己的節奏。每天都很累的情況下很容易生病或受傷。這樣運動對自己不要說提公升體能能保持健康就...
由於工作壓力太大，最近幾乎每天都想著辭職，但是又猶豫不決，所以想問問大家，我應該怎麼辦？
微笑的魚 你寫的太多，我沒太仔細看，看了後半部分，如果你覺得自己受不了就辭職，否則對自己，對公司都不好，可以試著找找別的工作，生活不該過的這麼苦悶，一輩子不長，開心點，別給自己太大壓力 Momoskin 你應該停下來，認真想想，你想要的是什麼，你接下來的職業規劃是什麼，你的目標是什麼，這些都可以成為...