怎麼早起啊，不熬夜也起不來啊啊啊？

1樓：有所期望

對自己厲害一點兒

早上鬧鐘響的別等第二個一蹬腿一咬牙坐起來就完事兒啦千萬別給自己消極的心理暗示，初公升的太陽它不美嗎？？！！那麼多積極美好的東西等著你去迎接，別再想著早上好累再睡一會兒啦！！！

真的真的真的沒有那麼難喔

你會發現新世界！！！

2樓：雲姐講堅持

早起是個身體習慣，不要想著一下子就每天6點起床，這樣你的大腦和身體，會產生很強烈的排斥反應，因為已經適應了了平時起床的時間點，習慣是需要一點點養成的，千萬別心急。

如果你現在每天7點起床，那明天開始，提前10分鐘，6:50分起床（鬧鐘遠一點，不要放在床頭），相信提前10分鐘，對你來說並不困難，如果還是覺得困難，那就提前5分鐘，肯定沒問題了吧。就這樣提前5分鐘或者10分鐘起床，保持一周的時間，讓身體有個適應的過程。

一周後，如果你已經適應了，那就再提前10分鐘，6:40分起床，保持一周的時間，讓身體適應一下，如果感覺有點抗拒，那就握緊拳頭，心裡默數5、4、3、2、1，立刻起床，當你的意識發生改變的時候，會帶動你的行動去改變，5s法則就是很好用，可以用在很多方面，比如立刻去運動。

就這樣每週都去提前10分鐘起床，第一周6:50，第二週6:40，第三週6:

30，第四周6:20，第五周6:10，第六周就可以做到6:

00起床，就是這樣乙個循序漸進的過程，讓身體去養成早起的習慣。