1樓：尹志勇脊柱醫學康復
你是蹲下去就彈響一次嗎？還是每次都下蹲每次都彈響。如果說彈響一次也屬正常。如果說下蹲每次彈響多聲，希望你到骨運動關節科看一下。
2樓：長白樺
如果健身房訓練沒有問題，是不是您在家時沒有充分熱身就開始蹲？建議您在小區或公園裡健步走，交叉步走，倒退走，踮腳尖走，全部15-20分鐘，再試一試。讓各個肌群都活活血吧
3樓：肌肉核彈
手首先你要考慮到的是我的股四頭肌長頭。還有就是你整體的柔韌性。如果你深蹲做的不是很標準，那我建議你不要做。
改善你的問題也不是一句話兩句話能解決的。你首先要做的就是，做一些安全有效的動作避開危險性。這才是鍛鍊的核心奧秘。
4樓：奔跑的五花肉
那個不一定是彈響，彈響指的是關節轉動時，撥動的聲音，一般沒啥聲音，那種「噼啪」的動靜很多時候是氣泡，多做幾組熱身，蹲幾下，如果沒有了，那就沒什麼
5樓：武漢運動康復楊聰
膝關節彈響也分很多地方呢，你是膝關節那個部位？膝關節內側彈響，膝關節外側彈響，髕骨彈響，膝關節內彈響。
不同地方的彈響就是不同的問題，你這樣問怎麼回答呢。你這彈響沒感覺，也許是生理彈響，一般不會有問題。
6樓：胡說體育
深蹲起來的時候膝蓋彈響可能是骨盆穩定性不夠，腳不穩。先做臀部各個面的啟用，腳趾屈肌的啟用，再試試下蹲，如果起來有改善說明跟膝蓋本身關係不大，再結合自己的情況分析。
騎動感單車 不站起來騎 和快走，哪個對膝蓋傷害大？
托瑪豬大叔 我騎了好幾年的動感單車,而且80 以上都是站立騎的花式單車,一周3 4練,至今膝蓋還沒有痛過,最近這幾個月迷上了哈克機,上單車課前都會去蹲個幾組,100kg作組,有時5組 12,有時8組 12,至今膝蓋依舊沒事 有一天動感單車教練臨時有事,健身房找不到代課教練,我就在跑步機上快走,速率6...
騎行褲長度站起來的時候 護具是要正好在膝蓋 還是要比膝蓋低？
比膝蓋低一點，那樣騎車的時候才正好在膝蓋 這個問題我這麼回答 第一騎行褲一定要高腰身長褲腿，襠部加寬加大，屁股是有防滑設計第二好的騎行服的護具都是可以進行微調位置的不要關注非騎行時的，要關注騎行的姿態，護具不容易位移 直立能蓋一半，主要騎姿時候能全蓋住就行 如果是通勤款插在褲子裡的那種沒啥用，心理安...
跌倒的人生如何站起來？
可親 說實話如果真的跌倒是很難爬起來的！但是也會讓你看清很多東西，比如以前的酒肉朋友，身邊的環肥燕瘦，高檔場所的迎來送往，過年過節的踏破門檻，進進出出的點頭哈腰，親戚朋友的追捧獻媚等等等等都會因為這一跤離你遠去！有時候從頭再來打擊你的不一定是社會，更多的是來自於你的親戚朋友。還有你自身的精神打擊。不...