1樓：托瑪豬大叔
我騎了好幾年的動感單車,而且80%以上都是站立騎的花式單車,一周3~4練,至今膝蓋還沒有痛過,最近這幾個月迷上了哈克機,上單車課前都會去蹲個幾組,100kg作組,有時5組*12,有時8組*12,至今膝蓋依舊沒事
有一天動感單車教練臨時有事,健身房找不到代課教練,我就在跑步機上快走,速率6,走了半小時後.....膝蓋痛到不得不停下來
以上供你參考
2樓：定海港舊夢
先去醫院做檢查，找專業的人做專業的事，而不是在這裡問。當然，嫌醫院麻煩不怕運動損傷可以跳過。
在膝蓋正常和動作正確的情況下，鑑於大體重，動感單車對膝蓋傷害小，上肢固定，踩車的軌跡有些類似深蹲，另外一般佩有心率檢測（雖然準確性比較差），從安全的角度來說更好。當然，你要是一開始跟著萊美團操的強度，有一定的風險。快走的話，下肢需要支撐更大的重量，這點對膝蓋損傷大。
3樓：SUNNY陽光康健
膝蓋是非常複雜的關節，其中的關節軟骨等阻止沒有血管，所以受傷後營養物質傳輸困難，恢復起來比較慢，且很容易留下隱患
膝蓋部位受傷，痠痛感頻繁，再加上體重不輕，最好先不要做跑步（你說的快走不知有多快）、動感單車這類運動了，不妨去試試划船機、橢圓機、健身車，這些器械相對而言對膝蓋的損傷要小得多（不存在完全不磨損膝蓋的運動，連走路都會）
更好的辦法是利用彈力帶去做些膝關節周圍的肌肉強化鍛鍊，包裹在膝關節周圍的肌肉可以化解衝擊力，很好地保護膝關節
4樓：junfengrains
高中物理學過嗎，選修3-5 ，動量定理 i＝FxT說的就就是力F在時間t上做的功等於動量值i 這個動量值i 不管你是單車還是快走，由於都是重複性運動，可以當做i恆定，當i不變的時候，你用力的時間越久，所受到的力F給你膝蓋的衝擊越小，所以單車把檔位阻力調高一點，不是增加了力，而是增加了你登單車的時間，那麼你膝蓋收到的衝擊就小了，所以單車教練一般讓你調大阻力，就是這個原理，而快走和跑步的區別不是速度，而是你腳的著地時間，快走腳長時間著地，膝蓋收到的衝擊就小，跑步幾乎腳瞬間著地，瞬間抬起，根據動量定理，所受到的衝擊就越大。所以關鍵不是什麼運動，而是當你做乙個重複性運動的時候，盡量讓自己運動的時候在時間上多一些接觸，這樣對你膝蓋的損傷會小些。
回到你的問題，個人判斷，你坐在單車上，臀部承擔了大部分力，膝蓋不用支撐你身體，而快走膝蓋支撐了你身體，很簡單啊，當然是單車對膝蓋的損傷小。
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Jessica 朋友，關鍵你選的運動器材主要運動的是腿，而且是鍛鍊肌肉力量的動感單車，這種更適合健美型運動選手去鍛鍊，我猜你一定是運動完了沒有合理去拉伸，才更覺得自己腿粗了，一般人尤其是女性朋友更適合簡單的跑步，瑜伽這種，不容易狀腿。女性朋友選擇運動方式的時候，得注重是否是全身運動還是區域性，比如瑜...
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聯合康美運動康復 騎行過程中如果身體左右擺動，或者是上下跳躍幅度過大的話，就會導致膝蓋受到的衝擊力增加很多，這樣長時間下來就很容易引起急性或慢性運動損傷。騎行速度太快，並且在騎行的時候，還會加重踩踏力量，這樣就會使阻力或重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。做好熱身，聽從專業教練的指導，不要過度運動 托瑪...