1樓：kkkkkk
鍛鍊最重要的沒有之一
人有很多目標是長遠的目標，無法短期內有所回饋，人就會感覺疲倦。
但鍛鍊是乙個你堅持下去就能有回饋的東西，看著自己的體重一天天的下降，看著自己的身體越來越結實。
於是，在你每天洗澡，在你每天睡前醒來看到自己的好身材。每天的自信就有了。
2樓：塵十九兒
會變得越來越自信，對自己越來越有期望，對生活越來越有憧憬，覺得自己能做的事情也可以很多，也越來越敢於去嘗試了，去挖掘不同的自己，自己的綜合能力會日積月累的得到提公升，也會克制跟控制自己，自己的心理狀態越來越好，越來越積極，
3樓：野風
任何好的習慣堅持下去，都會有好的收穫。分享乙個我堅持的習慣，從2023年開始，每天我堅持慢跑減輕體重，目前體重從92公斤減到77公斤左右。剛開始的時候，我給自己定的目標是每天走五公里，用時差不多一小時零幾分鐘，慢慢的五公里用時逐步減少，五十幾分鐘、四十幾分鐘、三十七八分鐘，現在最好的成績是三十一分鐘左右，心率現在也維持的很好一百三十多一點，剛開始時心率達到一百六七，呼吸急促就跟風箱差不多了。
現在我還時不時的跑個八公里或者十公里，配速六分二十秒左右。堅持跑下來還有乙個好處就是血液各項指標都正常了，並且不是那種靠近高線的合格，脂肪肝也成輕度的了，身體明顯的好於體重最重的時候了。
4樓：溫柔的老譚
我從2023年開始健身，每週5-6天，堅持了半年瘦了45斤，走在街上朋友基本都不敢認我，自己感覺對身體掌控力強了特別多。
5樓：SolitaryL
以前感覺自己自卑，性格內向，甚至由於成長環境影響，一度抑鬱。
自己內心一直在尋找解決方法，不知道能不能幫到你，我說說自己的做法。
2、讓自己思想豐富起來，多看書，文學名著，歷史故事等，豐富自己文化知識。
3、早上起來讓自己的大腦皮層活躍起來，讀一首詩，或一篇文章，不是要求自己會背誦，每天讀幾遍，鍛鍊口舌筋肉，讓腦袋活躍起來，為一天的工作和學習做個預熱活動。
4、鍛鍊自己普通話，看一兩個談話類電視節目，並跟著主持人或嘉賓一句一句學習普通話，還能學到很多知識哦！
5、尋找自己的愛好，或發展一兩項特長。
6、合理安排每天的時間，合理作息，工作學習之餘，給自己規定時間來做以上的事情，每天堅持做。慢慢的你會由內而外發生變化，不知不覺自己越來越優秀了。
你有哪些一直堅持的好習慣？
Pepper 每天泡熱水腳，堅持好幾年了吧，睡前就泡，不泡就感覺睡覺的時候腳冰冰的睡不好，尤其是冬天。現在已經變成一種習慣了，夏天也會泡，泡到微微出汗，那種感覺不要太舒服。 貝加爾湖畔 1 睡午覺 小睡片刻，下午工作更有勁 2 堅持鍛鍊 鍛鍊身體，提高免疫力 3 每月固定存錢 手中有糧，心中不慌 4...
有哪些習慣是你一直堅持，並真的給你帶來改變的？
Carrie 運動習慣，從幾年前意識到身體狀況沒之前好的時候，就開始了運動。一周保持2 3次去健身房，不知不覺堅持了幾年，發現帶給了自己很多改變，不僅僅是身體的變化，運動後會覺得身體更輕盈，精神更好，也克服了之前心肺不夠好的問題，可以堅持長跑了，感覺自己唯一堅持了很久能看到改變的事情 阿強 睡覺這件...
有哪些應該一直堅持的好習慣？
心靜則美 亞里斯多德說過 人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的衝動。1.早睡早起，提公升睡眠質量。2.晨跑，能提高體能，增強抵抗力，還能促進新陳代謝。晨跑的人更加樂觀，更加積極。3.每天晨起喝一杯水，清理腸內。4.今日事今日畢。今天的目標一定要今天完成，完成給予一定的獎勵。5....