1樓：
我覺得第一是知識，掌握科學的健身方法，了解自己的身體狀況，擁有合理的訓練計畫。
第二才是身體，緯度不重要，重要的是身體的綜合素質，關節穩定性跟核心力量是否足夠，能支援你挑戰一些難度較高的動作。
滿足以上兩點就差不多了
2樓：傑夫羅斯
問你喝不喝蛋白粉，可能就是壓根不健身的。
一般問你腹肌練的怎樣，有可能是剛健身的。
說我今天沒有帶蛋白粉，能不能喝你的蛋白粉，這一看就是非常有經驗的，練的好幾年的。
3樓：
時間長為老手，時間短為新手，水平高為高手，水平低為普通選手。
力量舉水平高低看力量，健美水平高低看緯度，普通愛好者水平高度，佔其一就牛了。
4樓：Muscle Latte
「新手練胸、高手練背、老手練腿」
但健身五年到轉行做健身學了很多先進的東西
學習到果在享受舉鐵快感的同時還能兼顧心肺訓練（穩態、間歇都行）不僅某種程度上能提公升抗阻訓練效果同時也能更加健康。
畢竟某種意義上講，不練心肺哪怕一周七次抗阻都是「久坐少動人群」
當你能明顯感受到從中獲取的益處後我覺得就至少是高手了畢竟健身更多是為了身體更加健康為主要目的
然而很多人包括曾經的我都只舉鐵練抗阻而不練心肺
5樓：於洪波
你的眼界決定的。
你看到的都是新手的訓練樣子的話，那麼你會覺得自己是個老手。
當你覺得你老手很長時間了，把眼界放在大神的位置的時候，你會發現，自己就是乙個嶄新的新手。
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