1樓：鄭州大午心理
不廢話專業心理健康評估（公升級版）
工作生活節奏越來越快，氣候變化莫測、工作變動調整、來自各方面的壓力接踵而來。
快節奏的生活環境讓我們忘記了該如何照顧好自己，說好的早睡早起，按時飲食在工作面前都拋在了腦後。
那麼，你的心理狀態如何？是時候給你的「心」做一次體檢了。這個測試，也許能幫到你。CONTENTS測評內容
本產品將通過31項心理健康指標來綜合評估你的心理健康狀況。
詳細分析你在情緒、壓力和動力、生活與社會問題以及心理成長性這四個常見心理問題上的情況，最後會根據你的結果，提供乙份針對你個人的建議。
了解你的總體心理健康水平；
詳細分析你的31項心理健康狀況；
掌握你在常見心理問題上的狀態；
得到針對性的心理健康改善建議。
付費的 9.9
2樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，袁寒柏老師：
（1）抑鬱情緒每個人都可能在人生的某個時刻出現過，所以出現抑鬱情緒並不意味著就有心理問題。關鍵在於，是否達到影響生活、令自己痛苦且難以調節的程度。
（2）從你的描述看，你似乎已經出現了輕微的軀體症狀，這就要引起重視。你說你是抑鬱症狀，而從你的描述看並不能確定你是否有抑鬱情緒，而焦慮同樣會引起你所說的軀體症狀。
（3）通常壓抑了很多負面情緒，而沒有通過合適的方式表達的話，人們就會用身體去「表達」了。所以想消除身體上的症狀，就要去尋找最近是否發生了令你痛苦的事件，並探索其中的心理意義是什麼，例如，對誰的情感很矛盾，對事件選擇猶豫不決對等，再輔之以放鬆和鍛鍊等方法進行克服。
3樓：心理諮詢師張斌
看起來你很害怕是心理問題。有心理問題，也不代表我們就"不正常」，每個人都會有情緒困擾，這是再正常不過的事情。如果擔心，也可以先去醫院檢查下身體，如果長時間情緒沒有改善，也可以找心理諮詢師詳細說說你的情況，或者去三甲醫院的心理門診。
4樓：小皮
平時有體檢嗎，排除一下身體問題
有缺乏運動什麼嗎
還有慢性壓力也可能讓你難受，有時候習慣了疲勞自己覺察不到，會有亞健康狀態，
平時注意排解，注意均衡營養，生活作息保持健康，可以練練瑜伽什麼的，做一些放鬆身心的事情，別對自己太狠了。
嘮嘮叨叨就想到這些
5樓：竹目廾
一是看你自己感受的痛苦程度，有沒有到影響工作和生活的程度。
二是持續時間，超過兩周，並且自己很難改變，不是自己想好起來就能好起來的，一直困在一種感受裡。
6樓：珞佟
其實情緒的產生是自然而然發生的，這是一種什麼情緒，有人能解讀出自己情緒中的成分，這是一種情緒覺察力；
那這次情緒為什麼會產生，是誰、什麼事干擾到了你？為什麼會被干擾到？…讀懂自己情緒，是了解自己很好的入口，也是提公升情緒調節能力的必須步驟。
如果希望提高情緒調整能力，也可以選擇看下這幾本書，選一本先看就好。
7樓：陳慶華心理諮詢師
當乙個人處在過度焦慮和抑鬱的狀態時,有的時候內心的痛苦並不是很明確，但是軀體的症狀可能會顯現出來。
呼吸系統和消化系統都是受大腦中樞所調節的。
當乙個人長期處在焦慮的狀態時,也就是大腦會過度興奮，持續釋放激素。呼吸會加快，消化系統也會加快,就像敵人來臨的時候一樣。
很多時候焦慮最大的敵人其實是自己,反覆的提醒自己很危險,自己會失敗。
而且很多時候因為羞愧不敢尋求朋友和親人的支援和幫助,獨自乙個人面對現實困難和心理負擔,長久下去,有的時候繃不住就會崩潰。
這個時候看心理醫生是乙個不錯的選擇。
8樓：石岩
1、根據時長：情緒問題，一般短期內（一周到乙個月）可以自己調整。如果長時間不能依靠自己或是身邊的人做好調整，可以考慮做心理諮詢。
2、社會功能是否受損：工作、生活、學習、社會交際一旦缺失或嚴重下降，就可能存在異常情況
3、情緒反應是否過度
4、是否對他人生活產生影響。
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