妊娠糖尿病，感覺自己抑鬱了，怎麼辦？擔心孩子和自己被糖尿病擊垮？

1樓：河東柳

妊娠糖尿病是個常見病，只要自己按照醫生建議調理飲食適當運動，孩子出生後就自然正常了，孩子也不會有任何影響。大可不必擔心，這種情況多了。

2樓：我的戰糖生活

妊娠糖尿病的確是會對糖媽和寶寶有危害，但是只要控制得好，危害基本可以忽略不計，你如果過於擔心，情緒的波動反而會讓血糖公升高。

3樓：wslxl1123

我是37歲頭胎，孕早期一直空腹血糖高5.7-6.5這樣，去內分泌科測了糖化血紅蛋白，又說沒問題。到做糖耐一小時15，兩小時16。嚇得我！！！

擔心正常，說明已經意識到高血糖對母體和胎兒的危害。那就說說怎麼緩解這種焦慮吧。

找在妊娠糖尿病方面有特長的醫生，並按照她的要求嚴格執行，該測手指血糖測，該打胰島素打，該運動就運動，該控制飲食控制。我手指都是針眼；胰島素打得腿都淤青（一般沒打好才會）；每天三萬步，腳都起血泡了；孕前體重92斤，生產前體重95斤，小孩重6.9斤。

按照醫生的，血糖控制住了，焦慮少很多，接下來想怎麼熬過這艱難的幾個月，找個本子，把截止預產期的日子都畫出來，每過一天就劃掉一天，不斷給自己希望；每天冥想深呼吸，想象寶寶在肚子裡很舒服很健康；把自己特別想吃的東西列出來，告訴自己自己並不是不能吃，等寶寶出生後就可以美美地去吃啦。

4樓：愛在心中

不用擔心，我兩胎都是妊糖，你試著不吃或者少吃公尺麵，吃東西注意看下碳水，別吃碳水化合物高的東西。血糖很快就低了。可以用精瘦肉，蔬菜，純奶，無糖酸奶飽腹。

5樓：營養師小元

務必相信你的主治醫師的話，也請聽從三甲醫院裡營養師的營養干預指導。

不要盲目相信民間偏方和非醫學背景的人的「道聽途說」

這是為自己和自己孩子的未來負責

胡亂嘗試未經科學驗證的手段，如果幸運也就是影響不大，如果不幸……那麼可能會影響孩子一生的疾病情況。

然而最不幸的是，許多人不聽勸，而大部分尋找民間偏方或者相信道聽途說的妊娠糖尿病的婦女都是不幸的

千萬不要走別人的老路

6樓：目標有點大

別人再怎麼勸讓你心情不要負擔過重都是隔靴搔癢，畢竟得病的是自己，連帶的是寶寶。準媽媽心情肯定好不起來，心情抑鬱也不是自己想不抑鬱就能做到的。沒什麼，不必非得逼自己立刻馬上好起來（身體和心情都是）。

告訴自己一步一步來，配合醫生從飲食、運動和適量用藥三方面三管齊下來解決眼前的問題。做到一條就是進步一點，有時候我們就是想的比做的多才會一直很糾結痛苦。

妊娠期糖尿病在吃的方面基本遵循以下幾個原則：控制總熱量；合理安排各種營養成分；少量多餐；高纖維飲食；飲食清淡；

控制總熱量：一般來說如果孕前體重屬於正常範圍，孕期可增重11.3～15.

8公斤；超重者只可增重6.8～11.3公斤；肥胖者則是5.

0～9.0公斤；而體重不達標者應增重1.7～18.

1公斤。孕婦早期飲食不變，中後期每日增加200千卡能量。

合理安排各種營養成分，按所提供的熱量計算，碳水化合物、脂肪和蛋白質提供熱量分別應佔總熱量的55%、25%和20%左右。

少量多餐，可使餐前血糖不至於太低，餐後血糖也不至於太高。每天5~6餐，睡前加餐。

高纖維飲食，利於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重和通便作用。早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。

飲食清淡：不吃糖，少吃鹽，這對控制體重、血糖、血壓、血脂和血黏十分有益。

此外就是運動。一般來說對糖尿病人的建議強度是每週160分鐘以上中等強度（出汗即可）運動，如慢跑、游泳、騎行。那孕婦的運動要比普通糖尿病患者更加小心。

於是慢跑30分鐘可以改成走路45分鐘（需要一定速度帶動出汗，不是慢悠悠逛大街），騎行可以替換成孕期瑜伽。如果有條件的話，游泳是對於糖尿病和孕婦都非常友好的運動方式，並且能大大減輕孕後期對腰背和腿部的壓力。

7樓：peko蘇

我是孕前血糖正常，孕期不正常，聽營養科醫生的，管住嘴邁開腿。盡力做到最好。不要過度擔心，失落焦慮的情緒也會影響寶寶的發育！

還個角度，控糖飲食也能控制孕期體重，我孕前108 生的時候125，女兒出生6.24斤，我還沒出月子就回到104了，也是乙個收穫吧。保持心情愉悅，對寶寶成長很重要。