1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，趙懷民老師：
我相信你的」不敢 」是一種或多種因素造成的。由於對你了解有限，只能按照我的理解，嘗試回覆一下了。
當你真情的表達得不到親人的理解和接納，那將是非常難受的受挫經歷。
舉個普遍的例子，當孩子拿著理想的成績單回到家，特別希望和父母分享自己的努力成果和喜悅，期望獲得他們的肯定。但父母害怕過多的關注會引發孩子的驕傲，於是沒有對孩子的成績給予積極的關注，而是提醒孩子要再接再厲，不要驕傲。
孩子的付出沒有得到父母的肯定，喜悅的心情也沒有被關注，孩子會感到特別的失落，感到父母不理解自己，無形中就和父母產生了隔閡和距離。有時父母注意到了孩子的進步，但沒有給孩子表達心情的機會，只是表達自己的心情說：「太好了，你真棒」 等等，孩子的喜悅心情並沒有被關注也沒有被表達而是被父母忽略了，這樣孩子情感的發展就被父母給阻斷了。
其實，這樣的例子在我們的生活中層出不窮，當我們表達了情緒，親近的人會說，「你不該這樣，那麼大驚小怪」...... 有時，當你表達了自己的情緒，看到的是對方的煩躁、不知所措、無奈、或不屑，你就會過多地為親人考慮，顧慮重重，從而不再敢於表達自己；有時這樣的情況也會引發你質疑自己，更加害怕面對讓自己糾結的事，徒增你的煩惱。另一些時候，當你最需要他們理解的時候，得到的卻是不著邊際的說教和建議。
其實，當你的感受被理解和被接納了，你就會更有勇氣去面對和處理好自己的困難。
在我的經驗裡，當我的家人不太理解我的時候，我會轉換著不同的表達方式讓他們意識或理解到我當下的真實需要。當我努力了，他們始終也不明白的時候，我也不怪罪他們，因為這是他們的限度。我記得回國前，我的歐美朋友多次提醒我：
「你接受了高等的教育，見識了更寬廣的世界，但你的家人和朋友沒有，不要對他們懷有太多過高的期望。」 回國後，由於有了事先的準備，所以我不會怪罪他們，更多的是理解和接納他們的限度，同時我會另尋出路，尋找那些能理解和接納我的人來傾訴。
2樓：CHEN
你親近的人對你情緒的接納度怎麼樣呢？如果他對自己的情緒都不怎麼接納的話，很可能也不能很好地接納你的情緒。這個時候暴露給對方，反而會容易受傷害。
當然，既然是親近的人，最好的相處方式就是坦誠相待。
如果對方在這方面還需要成長，建議你自己先做好情緒接納的功課。
如果你能接納自己的情緒和對方的情緒，對你而言，你的情緒層面是比較健康的；對他而言，他的情緒能力也會逐漸提高，有一天也可以很好地接納你的負面情緒。
所以，最根本的還是先做好自己。
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