1樓：尹啟華
抑鬱症只是經歷了一些痛苦的人事物，或者有乙個不開心的生活工作環境，沒有關係，只要你自己覺知到了，那就採取一些行動改善自己的生活工作環境，重新開始就好了，祝福你慢慢走出來…
2樓：美灣Happy談
中度抑鬱伴隨躁鬱，靠自己自癒是比較困難的，但一定告訴自己一直不要放棄。
思考方式是本人很難覺察到的，就像是同乙個人既要扮演運動員又要扮演裁判，同時扮演兩個角色對於我們普通人來說是不容易做到的，這也是難自癒的關鍵所在。所以你需要借助外界的某個人的力量輔助你共同面對和解決。
我們為了保護自己不受傷害，把一些對我們有危害的資訊壓抑到潛意識之下，受意識長期打壓甚至是隔絕，會對我們的精神造成嚴重的影響。
突如其來的煩躁卻不知道為什麼，想要跟伴侶好好溝通最後卻變成了相互抱怨，不喜歡現在的生活但又不清楚到底想要什麼……變得難以入睡、興趣減少、憤怒、悲傷、心情低落，在心情的兩極來回搖擺。
但是我們可以通過對潛意識的認識去了解到那些未被注意到的需求，讓我們沒被注意到的潛意識，被注意到，所以榮格說，「當潛意識被呈現，命運就被改寫了」。
通過Omni催眠，直接和潛意識溝通，讓壓抑已久的情結得到釋放，躁鬱就會得到很大改善。
3樓：
很難，我自己就是躁鬱症。反反覆覆十幾年。現在已經開始規範用藥。總覺得自己正常了就擅自停藥，一停藥就會進入躁狂發作和抑鬱混合發作。。。。外加嚴重失眠
4樓：hmatiyao
題主沒有搞清楚躁鬱症和抑鬱症的區別啊。
躁鬱症就是躁狂抑鬱症，又叫雙相情感障礙，有躁狂症的症狀，往往過後又出現抑鬱症的症狀。躁狂的症狀主要表現為情緒高漲，例如富有激情，精力旺盛，睡眠少，思維飄逸，喜歡活動，甚至濫買東西，性慾高漲等。抑鬱的症狀恰好與躁狂相反，主要表現為情緒低落，悶悶不樂，失去興趣，不願意活動，思維遲緩等。
躁鬱症患者往往在這兩種情緒種往復波動，對患者造成極大的痛苦。
不會有抑鬱症伴隨躁鬱症的情況，你應該理解錯了，你應該是處在躁鬱症的抑鬱期。
躁鬱症幾乎不可能自癒，而且終身服藥的可能性比較大，因患者情緒往復與躁狂和抑鬱，造成用藥也比單純的抑鬱症更複雜，例如，現在處在抑鬱期，除了要服用抗抑鬱藥外，醫生還需要預防躁狂的可能性。
5樓：
除非蓋棺定論，沒有人敢說自己已經完全戰勝了大黑狗。
但是我們可以讓自己過得開心一點，再開心一點，慢慢來，會越來越好的，相信自己。
我覺得我已經自癒了，但是就像我第一句說的，除非蓋棺定論，沒有人可以篤定的說自己不會再有，我們還是要時時刻刻都相信自己，熱愛自己，學會和大黑狗和平相處而不是讓它控制我們自己。
我的情況比之前好太多了，豁達通透，上帝視角，共情能力強，超出年齡的成熟通透，擁有老人的豁達和小孩的好奇心。會打心底覺得天是藍的，草是綠的，飯菜是香的（你一定知道對於抑鬱症來說這些有多難得）我想幫助更多人走出來，這個世界還是很美好的，我們值得，非常值得，相信自己，愛自己
6樓：如果你知我苦衷
不要在網上做什麼測試，如果情緒很不好，身體不舒服，影響到了正常生活，請去正規醫院的精神科或者專門的精神病院看醫生，如果不是，就慶幸自己沒有生病，如果是，就遵醫囑吃藥並且定期複查！
7樓：
簡單說一下，我就是乙個中度抑鬱症患者，別噴，這是真的以下都是我客觀說法
其實最開始我並沒有覺得我有什麼問題，只是成宿成宿的睡不著，心情總會莫名低落，朋友聚一起的時候還是蠻開心的，大約從和前任分手吧，因為真的是很好的兩個人，算不得初戀，但是是我目前為止談過最久的，分手原因很可笑，他說要去當兵怕耽誤我，後來揪揪扯扯一段時間，就沒聯絡了，其實真實是有人在背後取代了我，我早就知道，只不過年少無知，戀愛經歷少我不知道怎麼解決，後來我就慢慢變成這樣，是我舍友說感覺我不一樣了，當時以為就普通心情不好而已，只是沒想到後來會慢慢嚴重，後來過了大約半年和前任恢復了聯絡，他又給我上了一課，然後不知道怎麼了，他瘋狂找我復合，我那個時候應該是躁鬱症最重的時候，我真的會突然心情不好打他同時我也拒絕了復合，其實我知道我不應該那麼說話那麼暴躁，可他對我的心虛，更加讓我躁鬱症嚴重，控制不了的發脾氣，後來他實習，我慢慢恢復生活，就好多了，除了接受不了戀愛。其餘恢復正常，出去旅遊，認識新朋友，慢慢的就又溫柔了很多，時間一長，躁鬱症就會很明顯的減弱，真的，這個東西別人怎麼說是沒用的，只有自己走出去才可以，想幹什麼就去幹，慢慢來，就會緩和了
8樓：想當一陣風
每當感覺自己已經自癒了，但一發病才發現病情越來越嚴重。我獨居一年多，雖擊敗了孤獨，卻害怕乙個人，大部分時間我都渴望回家，可每次回家，最受不了嘮叨、抱怨，我的腦子就跟定時炸彈一樣，隨時可能爆發。會胡思亂想，每一次病情爆發都是由家裡一件小事點燃，事後我為自己的衝動感到無比後悔，這更使我覺得活在世上無意義。
家人都說我變了，可就是沒人問我怎麼了，我知道我的脾氣越來越暴躁易怒，還經常伴有焦慮，我突然害怕向她們傳送訊號，因為我知道無論如何也改變不了現狀。也許真的是極度缺乏安全感，連回趟家都要做很大的思想準備……我這糟糕的狀況和任何人無關，是我自己不堪一擊，心理疾病......
9樓：
可能我的心情跟你一樣
不知道你是否會有在晚上情緒失控，有時還會特厲害。有時候也想別人理解你，也想你能變好。你是不是時常都想變成正常人，但是又不想變成正常人。
一般抑鬱症的人都心存僥倖。
他們都覺得抑鬱症是為了給自己的心情乙個藉口。
有時候會因為一件小事而大發雷霆還會生氣。會因為別人的絮絮叨叨而變得不耐煩，甚至不忍聽下去。相比別人來說，你會更暴躁更想的更多。
更會覺得生活怎麼那麼沒意思啊。
也對，活著嘛。
你可以嘗試著一些新的娛樂活動，充實自己。
比如滑滑板，學結他……他們能改善你的心情。要是天天沉浸在自己的悲傷谷，那可能就真的出不來了。
天天開心！
10樓：雪寶
抑鬱症這個病最大的可怕之處在於它讓讓人看不到希望，你腦子裡總會周而復始地想那些負面的東西，時間長了你會認為世界一片黑暗，慢慢沒有活下去的意願和精力。具體原因醫學界沒有定論，但可以肯定的是，人體本身的平衡被打破了。服用藥物是幫助你在身體裡建立新的平衡，讓你重新找到活力，重新高興起來！
如果你可以靠自己打破抑鬱症的魔咒，靠運動、飲食重新建立身心平衡那當然就不用吃藥。抑鬱症不是一天兩天行成的，所以也不能指望一天就好起來。加油！
11樓：
說能自癒的都是對你不負責，我重度抑鬱症（雙向情感障礙），為了不花錢不想吃藥不想每個星期去複查，我就停藥了。我一直相信自己能夠通過控制情緒好起來。有天晚上發作，心臟跳的很快，手抖個不停。
然後心情非常煩躁，跟爸媽吵了一架之後，自己去房間吃了30粒安眠藥。當時那一天都沒吃東西，吃了藥之後胃裡火辣辣的，頭疼的難受，然後就睡著了。醒來之後我發現在醫院裡，後來就是洗胃了什麼的。
洗胃是真的疼！然後又是吐身體又沒力氣，真的是特別特別難受。這件事除了我爸媽知道其他人我都沒說。
他們不會理解你，你跟他們說了他們也只會說讓你堅持下去，每天要開心。其實後來你就真的麻木了，你不會在你身邊的人表現出你不開心或者抑鬱發作身體難受的一面，你還是像個正常人一樣照樣跟他們聊天。我不知道我是不是沒救了，但我還是勸你一句，一定要按時吃藥。
找個人監督你，不要擅自停藥或者多吃，照顧好自己，別讓自己壓力太大！
12樓：葉子
無牽無掛就安靜的去吧！去追尋另乙個世界！
但是有父母就算了，為了他們你也得活著！你不想看到你走後，他們和你一樣再感受抑鬱的痛苦吧？
13樓：救贖
我覺得很難，首先得讓自己有個強大的內心去勇敢面對。前幾年我也診斷出了有中度，還欠了不少的債，工作也沒起色，每天都哭，腦海裡時不時的湧動出一種瘋狂的想法。
每次在公司，就趁著午休的時間，在寫字樓樓頂吹風，或者抽菸。有時候真的就想這麼跳下去，啥都不管，全都去他媽的吧。
後來，逼著自己在工作中使勁加油，學習新東西，到現在，雖然不咋樣，但自我感覺，沒那麼嚴重了。現在唯一想的就是年後辭職，換個新環境
14樓：涅槃
本答案僅適用與俺境遇相似的人
絕大部分人都沒有能力完成這項工作
哪怕能自癒的非醫學生也繞不開向正規醫生求助這個過程
想痊癒的人首先得有點腦瓜子，去思考為什麼會這樣，通過結合環境和對自身心理狀況的把握來判斷抑鬱源
目前看來中國大多數青少年患者都是由於家庭環境而引起抑鬱等一系列心理問題，這就涉及到社會問題了，是非個別人力所能解決的
了解完部分因素，再談一談做法。
幼年的記憶模糊不清，我還記得我爸媽在吵架，我媽說要跳水塘自殺被我爸攔住了，我蹲在牆角哭，現在想起來什麼感覺也沒有，也記不清當時情緒了
我小學階段性格靦腆，被人說醜形成自卑心態，影響持續至今。
上初中時好像瞬間變了個人似的，好像瞬間懂了很多東西的感覺，開始喜歡觀察學校裡的人和事，家中關係等，然後思考原因。
同時開始出現失眠，嗜睡，焦慮等問題，成績跌至中下。
初三狀態不佳，考了個普高。
高中出現自殘行為，頻繁的暴哭和悄無聲息流淚，白天嗜睡嚴重，注意力不集中，晚上易焦慮
憑藉我善於搜尋資訊的能力，我大概消化一部分心理知識並嘗試運用
1 遠離抑鬱源，判斷環境中什麼人事物使你情緒產生波動，並遠離
2 感知自我情緒，人處於乙個即將進入情緒崩潰的積蓄階段時，最重要的就是識別自己當前的不良情緒，才能去談改善
3 自救的心態
只有你自己能救自己
4 認真學習的能力，雖然說這個能力大部分人都有，但是能將知識消化並運用的人又有多少呢？
辦法網上都有，重點是
你有多想好好活著
15樓：小丁做事小叮噹
其實不是很好自癒那對人的壓力太大了
我是重度抑鬱和級重度焦慮我能感覺到我心理狀態身體狀態發生了問題但是當我發現的時候已經得了兩年病了
16樓：賣乙個萌
我抑鬱伴隨焦慮。很多時候喜怒無常，不懂的人會覺得我們矯情，心病還須心藥醫。我拒絕吃所有抗抑鬱藥物，是藥三分毒。自己自我暗示開解我覺得挺有作用。
17樓：阿樹
其實很多時候靠自己，我們都知道這種情緒不是個好東西，它會傷害自己的同時傷害身邊的人，我們得學會自己開導自己，很多時候抑鬱的情緒來的很快無法控制，聽一些歌或者安安靜靜呆一會慢慢就會好，你不能老是急躁易怒，對身體不好，有時候你要告訴自己能控制好情緒，人們常常被壞的情緒控制所以深受其害。在你身邊幫助你的人陪伴你的人很珍貴，他們有時候對你的愛會幫助你很多，可其實說那麼多還是要靠自己走出來！加油。
躁鬱症和中度抑鬱的女生，是不是沒有男生喜歡，越了解越想要遠離那種？
開心 我的初戀前幾個月突然找到我說要娶我，後來我跟他說我確診了雙向情感障，他就不再聯絡我了，談不上被遠離，就是每個人都有選擇是否與我們交往的權力，所以我相信你會遇見願意選擇走進你的人的 漢字 我重度抑鬱重度強迫中度焦慮 我跟男朋友很恩愛，他總是能在最關鍵的時候給予我陪伴，知道了解了我的情況非常的心疼...
雙相情感障礙（躁鬱症）是否屬於抑鬱症？它與抑鬱症的關係是什麼？
享受冬天的陽光青年 單相抑鬱為僅有抑鬱發作，雙相抑鬱則有躁狂發作也有抑鬱發作，接下來，說說躁狂發作和抑鬱發作，躁狂發作臨床表現 躁狂發作典型症狀是情感高漲 思維奔逸 活動增多等 三高 可伴有誇大觀念或妄想 衝動行為等。發作至少持續1周，並有不同程度的社會功能損害，或給別人造成危害或不良後果。第一 情...
躁鬱症抑鬱期間希望被打擾嗎
輕度抑鬱來說，其實是很矛盾的，因為知道沒有人能理解自己，所以很想自己乙個人待著，怕受傷害，但內心也是渴望關懷理解和愛的。但是，真的想乙個人待著的時候，就是誰也不能打擾。 非常之極其不希望，除非你有很好的耐受能力，這個時候他 她的想法是不可揣測的，你只能陪著他讓他慢慢的安靜下來，如果他能在你懷裡哭，就...