1樓：Stoker
我啊，抑鬱期的時候會很焦慮。或許是躁鬱症伴隨焦慮發作吧。
做到上課盡量不要請假就好了。把對自己的要求降到最低。
我學會了抽菸，或多或少可以幫我深呼吸緩解壓力。
還是打個碼吧。
我會在抑鬱期找心理諮詢，不管是學校的還是醫院的。我要向他們求助。我想，把那些不好的事情說出來或許會好一點。
最後祝患有躁鬱症的小夥伴能努力走下去吧。
2樓：一手溫柔
其實在抑鬱期要求病人正常生活真的挺難的，我覺得讓自己舒服才是關鍵，家人能做的就是陪著，不想說話的時候就待著，病人想說話的時候盡量聽，少發表意見，我總覺得抑鬱的時候願意跟親人說話都是在尋求宣洩的途徑，或者說在尋找幫助。
3樓：Sin PuSen
大概是我不想讓朋友替我擔心替我承擔，所以我把自己逼到了極點，去忍受每乙個階段不同的自己，就像做了無數次跳樓機，你永遠不知道在第幾秒下降，也不知道它的速度是如何。但是要一直相信，相信做完跳樓機的自己是輕鬆的愉快的。要時刻逼著自己清醒，你還有那麼多在乎你的人。
我知道很難，但我扛了過了那沒有睡眠滿是空洞，如瘋子般的三天。雖然現在還是有，但是去享受每乙個的自己吧，按時吃藥，困了就睡，想學習了就做，懶了就躺下，不舒服了就去開導。總會過去的。
我也是這麼安慰著自己
4樓：會飛的豬
提出這種問題估計對自己情況大體了解了，察覺情緒開始低落的時候盡量避免可能出現的刺激。知道自己容易被誰刺激、被什麼事刺激、心情不好的時候就別特意去想、去關注。
一定設定乙個底線，情緒在低落都不要做出後悔一生的事。雖然很難控制住，但是盡量在有那種想法時轉移注意力！
察覺這個時期的自己與平時有不同了，就帶著事準備好的面具進行必要的社交生活。微笑敷衍，少做深入交流，不一定哪句話就把自己惹毛了，那個時候不能怪別人也沒法怪自己。
衝動的對話與行為狀態也會給別人帶來不好的印象，避免以後重建形象，還是在情緒波動大時控制好自己的言行吧，別想啥說啥，哪句話說後悔了可就影響深遠了。
5樓：東方不敗
以我個人的經驗來看，即使處在躁鬱症的抑鬱發作期，保持乙個健康的生活節律也是很有必要的。包括每天按時睡覺，按時起床，一日三餐按時吃飯。
當然，最重要的一點是，一定要遵循醫生的醫囑，按時吃藥。同時也可以適量運動，這些都是會有幫助的。
6樓：木終
瀉藥，我就是來找答案的，恰好看到，我感覺是沒辦法正常的，注意力集中不了什麼都不想做也做不好，沒有任何感興趣的，麻木且無情，但是對於每天的無所事事感到愧疚又不知道該怎麼辦才好，多希望是一場夢
7樓：阿梟
抑鬱感覺發作了沒意思了就去睡覺，因為你本身就很想睡覺，那你就去睡覺，睡了覺就會做夢，覺得這場夢有意思然後睡醒又還記得的話就把這個夢的過程寫下來寫成《夢的日記》
8樓：
瀉藥，我男票患有躁鬱症且我們異地戀。建議如果在抑鬱期難受，可以找到自己信任的人，傾述一下自己現在難受的感覺，但男票為了不把消極情緒過度影響我，會故意避免講一些消極的話。
一定要讓患者知道，有人在他難受的時候陪著他，一直在他身邊，可以故意講些患者感興趣的話題，分散注意力。
如果嚴重卻還未就診的情況下，請及時就診。
9樓：噢土豆豆
10樓：zhutttr
心情不好的時候可以找找事情做，比如自己喜歡的，或者是說出去走走散會步，分散自己的注意力
可以把一天結束後把發病過程，發病原因寫出來，寫著寫著就覺得好像已經過去了，然後喝杯熱水把藥吃了睡個覺，第二天的情緒真的挺好的（對我而言）
好好生活，太陽照常公升起
11樓：
就想問處於發病期的高中生該怎麼辦父母不允許休學的那種已經住過院了
請問抑鬱症 躁鬱症患者該如何維持正常學習工作？
桃金孃 其實我覺得，困的話對大多數患者來說都是會出現的乙個問題，也沒有什麼立竿見影的解決方法，可能就是慢慢熬吧，然後和心理醫生開藥醫生及時反饋，或者你可以試著換個醫院。 劉杍晨 身體是最真實的表達，當你的身體在向你表達困時，這是你的本能需求。但是我們的頭腦會反對身體的。樓上有位知友說得很對，在學校試...
雙相情感障礙（躁鬱症）是否屬於抑鬱症？它與抑鬱症的關係是什麼？
享受冬天的陽光青年 單相抑鬱為僅有抑鬱發作，雙相抑鬱則有躁狂發作也有抑鬱發作，接下來，說說躁狂發作和抑鬱發作，躁狂發作臨床表現 躁狂發作典型症狀是情感高漲 思維奔逸 活動增多等 三高 可伴有誇大觀念或妄想 衝動行為等。發作至少持續1周，並有不同程度的社會功能損害，或給別人造成危害或不良後果。第一 情...
躁鬱症抑鬱期間希望被打擾嗎
輕度抑鬱來說，其實是很矛盾的，因為知道沒有人能理解自己，所以很想自己乙個人待著，怕受傷害，但內心也是渴望關懷理解和愛的。但是，真的想乙個人待著的時候，就是誰也不能打擾。 非常之極其不希望，除非你有很好的耐受能力，這個時候他 她的想法是不可揣測的，你只能陪著他讓他慢慢的安靜下來，如果他能在你懷裡哭，就...