1樓：Close
只有行動才能緩解思維的胡思亂想！動起來吧，因為一切的想，都會讓你的思維停滯不前，只有動起來才能不那麼焦慮。躁鬱症可怕的就是亢奮的時候覺得無所不能，思維敏捷；但大多數都是抑鬱的狀態，覺得自己什麼都不行！
緩解焦慮，就是多和家人聊天，多出去曬太陽，多運動！
2樓：yang
本人長期受抑鬱症折磨多年，分享幾點建議。
一找到自己內心衝突以及癥結，推薦榮格佛洛依德阿德勒森田王陽明等書籍。
二堅持運動以及冥想
三業餘時間多閱讀寫作，在工作中認真負責找到成就感，如果可以將自己的興趣愛好發展為副業。
四必須出去交友見朋友同時在不斷覆盤反省中重塑三觀和世界觀。
五躁鬱症如果嚴重可以考慮吃藥否則過分消耗自己的注意力和能力得不償失你很不容易，希望好起來。
珍惜生命熱愛生活
3樓：
遠離家庭，遠離一切讓你不開心的事。這才是你要抓的藥。不傷害自己也包括不把自己放在乙個反覆傷害的環境裡。
我覺得是否去醫院確診無所謂，我個人非常反感西醫在不進行問詢的情況下無法通過醫療機械的檢查來肯定你得了抑鬱症，誤診試藥換醫生比不開心本身更難受。不開心不是吃生理產生愉悅的藥就能好的，西醫在這個病上治標也不治本，粗暴。
其次，你是不是這個病都不重要，重點不是你病了要吃藥，重點在無法開心啊，如果堅持不吃藥就找人聊天吧。諮詢幫助也好朋友也好陌生也好，說說心裡話，總有好處
躁鬱症學生復學該如何面對？
冰九兒 我也不知道怎麼辦 怎麼死都打算好了也聯絡好了後來去了醫院說要找心理諮詢師本來說好要找的結果一次一千我爸嫌貴沒做 去了醫院我說我是本來打算要死才沒去的 醫生建議我不要隨便不去學校 我媽說我畢業了就行想學什麼學點 原來和我成績差不多的好朋友當初中考數學狀元我爸問我那你呢對了他說我沒毛病不去上課不...
躁鬱症患者該談戀愛嗎
伊卡洛斯 我說不該。但你肯定不會因為我一句話就斷絕你現在和未來，已經或即將遇上的心動，也不會甘願放棄每乙個對你說過 沒事，有我呢的戀人，你總會在想事情其實會不會沒有那麼嚴重，我會不會是那乙個例外，你還是會盡情地沉溺於這段愛戀，享受每一次像普通情侶的接吻，擁抱。然後因為某一次爭吵甚至不是爭吵，可能是一...
自己有躁鬱症，該告訴身邊的人嗎？
夜泮 不要，再強大也不能。軟弱只能換來一時的同情，不要想著一次獲得特權。很容易本末倒置，和一些說了的人想清楚後，都是後悔。當然我現在的路線是都告訴，代價是無視所有人感受，其實搞得所有人都不舒服，包括我自己。 Destiney 要看你身邊的人怎麼樣，會不會建議身邊有心理疾病的，會不會反感。我就是有躁鬱...