17歲還咋長高

1樓：徒步行走

題主17歲應該在上高一或者高二。別著急，每個人的增高端段都是不同的，不過這東西越早努力越好，就拿我來說，我是大一才開始努力長高的。你這個時候骨骼線是不會閉合得。

我現在185的身高。可是高三的時候我才179！！！

其實長高很簡單，難得就是你是否能堅持下來，還有得找到對的方法。給你簡單說說我是怎麼增高的把。

吃的好，吃的有規律：

每日三餐一頓都不要少，哪怕是不想吃也要少吃一點。蛋類、牛奶、豆腐、花椰菜、南瓜等等這些富含豐富蛋白質的食物多吃。主要是家禽類的瘦肉每天也要吃。

蔬菜水果也得保證每天都有攝入。可以買點水果帶到教室，課間的時候吃。

零食能不吃就不吃，實在嘴饞可以吃堅果類的零食。高湯高熱量高鹽的食物同樣也是長高的天敵能不吃就不吃。盡量不在外面吃。

補鈣不能盲目

鈣是構成骨骼的主要成分。想要長高，補鈣就顯得尤為重要。但是僅僅是通過食物補充的鈣質是無法達到人體每天需求量的。

所以我去醫院讓醫生推薦專業的補鈣產品。

生活有規律

熬夜百害無一利，而且一定要保證每天晚上11點就要入睡，11-2點如果沒有進入睡眠狀態是會影響生長素分泌的，人體分泌生長素好了，當然會影響長高

不要睡太軟的床，盡量選擇平躺，不要側著躺，枕頭不高於5cm，讓自己有乙個規律生物鐘。

運動不能停

運動肯定能幫助長高的，但是要選擇對的運動方法才是關鍵哦！跑步，摸高，跳躍都能狗牽伸肌肉，韌帶。刺激軟骨。

跳躍的時候，會撞擊人體腿部發生骨微裂現象，每天進行這類運動，可以有效地刺激骨骼二次生長。每天花在運動上面的時間不多，但是需要每天都堅持。

最後，堅持！！堅持！！！還是堅持！！！不論是男女真的是越高越好看啊！！！

2樓：隱秘空間

乙個人的身高跟遺傳有很大的關係，如果父母比較高的，寶寶的身高也會比同齡寶寶的身高要高一些。青春期是發育最快的時候，所以這個時候多吃一些補鈣的食物，多運動是可以長高的。成年之後身高的增長會逐漸減弱，那麼，17歲之後要怎麼長高呢？

17歲還沒有成年，所以還可以長高的，特別是男孩子，長高的空間還非常大。雖然身高跟體重有很大的關係，但是後天的鍛鍊還有飲食也是很重要的。建議在這個時候多吃一些鈣質高的食物，多運動。

飲食方面要多樣化，不要挑食，也不要偏食。

青春期運動非常有利於發育，建議在這個時候多打打籃球，多踢踢足球。特別是打籃球，對於跳躍的要求比較高，所以有利於長高。另外一定注意保證充足的睡眠，睡覺的時候會分泌增高的物質，睡眠的質量還有時間可以保證的話，就可以更快的長高。

總的來說，17歲之後長高是沒有問題的，調整飲食，多吃一些有營養的，補鈣的食物。多運動，保持良好的睡眠，這些都是長高的方法。女性在生育的時候還可以長高的，男性到了20歲之後還有可能長高。

3樓：jaon

只要長高就是鈣片？你去問醫生醫生也是讓你補鈣！多吃含鈣量高的食物蔬菜！

多喝牛奶！不是說每乙個人都是賣鈣的！我就是看知乎看到推薦去嘗試我就是長高了！

我之前173！我沒有像那些誇張的幾個月十厘公尺！那根本就是賣藥得！

我就長了4cm！但我很滿意了畢竟補這個助長鈣用了我小兩個月的時間4cm我太滿足了！