1樓：南玖
我18歲了還是161我男朋友媽媽對我高身意見很大，後來我逆襲到175了我經歷了什麼才開始逆襲的呢那我給你分享一下吧你看完可以拯救你了
飲食注意
早上一點要吃早餐不然會影響身體發育的，早上可以喝一杯牛奶+雞蛋這樣才會有營養
水果也不能少多吃蘋果、桃、火龍果等等有維素生C的有幫助身體骨骼發育
蔬菜也要吃有大量維素生，可以吃一些番茄、胡蘿蔔、西蘭花等等
每天有喝水水是正常人都要的沒有水是很難生存的是吧它也是有很大作用的可以幫助你排體內排毒的，我們每天喝6~8杯就可以了
注意:不要吃碳酸飲料、油炸食品、不要吃過於太甜的食品不然它會影響鈣的吸收的
補鈣注意
鈣片只是純粹提取營養，但也要跟上面一樣提取營養才能快速我也是很討厭吃雞蛋、牛奶的營養跟不上很難長高，、迪巧鈣都沒有用買鈣這種市場很多買也很多人推薦沒有的，後來我補鈣了(）雖然鈣不是什麼像外國那種那麼火可我覺得中國產的也很好又不貴效果明顯
拉伸注意
拉伸是長高的一小部分，拉伸肌肉生長發增強關節的靈活穩定性我分享我長高期間用的幾個長高拉伸吧在網上也可以找到的
我的分享就到這裡希望可以幫助到你哦只要你堅持一下長高不是問題的哈
2樓：嘟嘟
吃碳酸鈣沒用正常，你找到真正有用的方法，才會長高啊，鈣也不是亂吃的要選對，我以前像你一樣到處找方法，踩好多坑，後來我看兄弟那段時間就很明顯長高，因為之前沒我高呢還，後來我就問，他就說她媽給他買的鈣，然後就找他要購買方式唄
3樓：時光菱爾
我有個朋友，也是十六歲，後來他是吃了那個什麼長高的，那種魚骨，魚湯，和高湯都能長高。每天都要喝牛奶。
反正我後來一直沒長高，從十三歲到147之後就沒長高過，現在已經三十多歲了。
人哈，長得好看就行，高不高的就那樣吧。
4樓：冰淇淋
多拉伸一下身體，會在不知不覺間長高一兩厘公尺，還有就是不要弓腰駝背，弓腰駝背不僅會變矮，還會影響整個人的氣質，更甚至讓人看著很壯
5樓：我無敵啊
運動拉伸，不要熬夜，最主要的是要補充易吸收的鈣片，補鈣運動拉伸合理作息跟飲食，形成乙個良好的系統，長高還是能衝一衝的。加油
6樓：排骨醬
16歲這個階段，身高應該還沒有停止生長，只要你平時多注意拉伸，多運動，再配上一些營養品，把該補的補，突破160應該問題不大吧。一定要把握最後這個階段，不然想長都沒得長了(來自乙個158cm小個子女孩的忠告)
20歲了還想再長高5cm怎麼辦？
merilesa 睡覺！我之前中學忙著學習和玩就沒長個，初一162高三才163大學放飛自我了，天天睡覺。疫情在家八個月沒怎麼運動長兩厘公尺，雖然不如其他人長的那麼誇張，可我這啥也沒幹啊，就很爽 補充一點，想長個不能怕胖，可以等長高了再減 sdf 22歲的我又成功長高了8厘公尺，很多人認為長個子是青春...
17歲了男生怎麼長高？
潤澤青苗 多運動，比如打籃球，跳繩，摸高等都是很好的長高運動，除此之外還要保持充足的睡眠，不要熬夜，生長激素的分泌主要在晚上，睡眠不足或睡的晚會影響生長激素分泌。最後營養要均衡，保持乙個好心情 冰夏 我就是17歲左右，你說還能嘛，當然可以啦，才17歲是可以長高的，當然還是要看腿部骨骺線的閉合情況。因...
我29歲了，即將30歲了，女生，怎麼還沒脫單啊！命不好嗎？每次想到單身有點難受 ？
鳶寶 我也29了，也還單著，很想脫單，但感覺也無能為力，別人都說我條件高，但我覺得並沒有，確實可能自己現在圈子太小了，認識的人太少了，應該轉換下思維，多出去認識一些人，給自己更多機會。 抖腳抖到腳抽筋 彷彿看到了我的未來，姐啊 但是也不要將就要帶眼識人，之前我有個我姐姐單身了四十年才結婚，結果那個男...