1樓：牛正飛
說說我的方法吧，姐妹們可以少走一些彎路。
我每次痛了都貼姨媽笑了，這個跟其他的都不一樣，不貼肚子貼腿上，我一般貼完十幾分鐘就不疼了，而且貼了幾次之後，最近來姨媽都不怎麼疼了，只要注意忌口不吃生冷就不會難受。
2樓：Kiley
臥床，保暖。
年輕的時候不懂事，秋冬交替的季節學別人喝冷飲，大姨媽到了之後疼得昏天黑地。
解決方案:
泡腳+腳心貼暖寶寶+肚子捂暖袋+被窩裡休息。像古代人坐月子一樣把自己裹成木乃伊，不沾一點兒冷風。
喝開水，雖然對嗓子不好，但是在當時能明顯感覺滾燙的溫度在肚子裡流動，感覺自己像活著一樣（畢竟痛經的感受就是要死不活的）。
經期基本沒有吃東西的慾望，偶爾覺得餓，吃完兩口又不想吃了。很想在經期喝雞湯，但是沒試過。
能躺著就不坐著。
堅持不洗頭不洗澡，臭也不要洗，心裡難受也不洗。實在堅持不住的時候就想想著涼痛經的疼，想想老得快的後果。難受一時總比看上去老十歲要好。
習慣姨媽期間吃烏雞白鳳丸，能緩解腰疼，順便當個安慰劑。
平時能不喝冷飲就不喝冷飲，盡量少著涼，少挽起褲腿露腳踝（做不到）。試試艾灸或者按摩。
平時盡量不翹課不請假，有假都攢到大姨媽期間請。
3樓：
痛經18年的資深患者。
剛開始會吃止痛藥，比如布洛芬，後來也有人說吃止痛藥對身體不好（不管真假，但是是藥三分毒你得承認），就漸漸減少吃藥了，但是還是會痛啊！
後來就開始嘗試各種各樣的痛經產品了。比如食療、泡腳、喝紅糖黑糖、艾灸、暖宮帶等，有的當時有效，不用就完蛋，有的需要長期堅持，三分鐘熱度基本也完蛋。
後來我總結了幾條，也是長期堅持+短期有效相結合，感覺效果還是不錯的，推薦給痛經的集美鴨~
長期堅持1：泡腳
去年一入冬，我就買了很多艾葉包，然後慢慢熬煮出汁，再放入泡腳桶裡泡40mins，乙個冬天下來不說手腳會有多暖和（畢竟冰凍三尺非一日之寒），但是最起碼不會長時間
4樓：「已登出」
痛經的女孩子必須知道的痛經貼——姨媽笑了。我就是每次都痛經很嚴重所以買的這個，有了它，真的可以舒舒服服的過好那幾天。使用感真的非常好，每次痛經的時候，貼在小腿穴位上，疼痛感真的會減輕很多，我貼了三個，感覺渾身都暖暖的，太舒服了
5樓：小小金鈺兒
從初潮開始就出現痛經，每次都靠止痛藥度過，但並不是止痛藥都能止住，很多時候得去醫院打止痛針，那時人家會說等結婚生孩子了就不會再痛經了，我以為真是這樣，可生完孩子後仍痛得死去活來，後來去檢查診斷子宮腺肌症，每次都得靠布洛芬續命，試過中藥，服用幾個月都沒任何改善，現在什麼都放棄了，只能靠布洛芬續命了。
6樓：南昌佳美周嬌
1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助緩解痛經。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖。
7樓：年年
從來大姨媽的那一年就開始痛經，來的第一天必定上吐下瀉，然後請假回家睡覺。一般是吐完了拉完了就會舒服很多，然後睡一覺就會完全好。什麼熱水袋、暖寶貼、泡腳、按穴位對我來說都沒啥用。
我媽經常跟我說結婚了就會好，直到我真的結婚了，那個啥了，大姨媽就再也不痛了。結婚真管用，嘻嘻嘻
8樓：彥一
我寫乙個吧，希望跟我物件以前一樣痛經的女生不再痛。我物件以前痛暈過在廁所裡，現在每個月來例假前暖幾天，基本不會痛。
某寶買乙個中頻理療儀，自己搜，不推薦，只要有發熱電極片就可以，越簡單越好，不過要質量靠得住。
剩下的就是問店家怎麼用，直接諮詢暖宮。為了防止被電的疼，發熱電極片使用時下面要墊濕過水的薄棉布。
如果自身比較嚴重，開始使用要連著用，用上半個月到乙個月。以後如果感覺減輕了，就可以只在例假前使用。
如果你使用之後減輕了，請回來給我留個言。
祝所有女生不再痛經！
9樓：懷草女神方
最好的辦法當然是直接解決它
我已經有近一年沒有痛經過了，我曾經是宮寒痛經氣血不好，來月經的時候血塊，顏色黑，手腳常年都是冰涼的
每次來大姨媽小腹緊絞，渾身發冷，頭暈眼花，雙手顫抖，腿痠到想鋸掉，想拉屎拉不出來，冷汗直流，不想吃飯，吐酸水，翻來覆去找不到乙個合適的姿勢睡覺
每次都有種想要拿刀刨腹自盡的感覺
在經過朋友推薦的調理方好的，除了內服的還給我搭配了食療，鍛鍊以及其他的調整方法，不痛經，人也瘦了，臉上也沒了令人討厭的痘痘，身上的毛都變少了
調理好之後我也養成了好的習慣，每天在下班之後散步，做做瑜伽，泡腳也是對我們非常好的習慣
日常一定要堅持常吃溫性食物，瓜果等，做好保暖不要受涼
希望所有的女孩子都不會痛經
10樓：KYX
1、搬個小板凳，坐床旁邊，然後上半身趴床上。
2、趴床上
3、去廁所
4、實在疼的受不了，我就會選擇，來一片布洛芬。
我閨蜜經期一點都不疼，我一度懷疑她上輩子拯救了整個銀河系。不疼就算了，她還能喝冰闊落！！！痛經的女生實慘，希望天下女生都不會痛經！！！
11樓：
我一般都是:
1蹲著玩手機轉移注意力
2貼暖寶寶(必備)
3喝熱水(喝多了上廁所很麻煩，我一般不怎麼喝，所以經期口乾舌燥，唇色蒼白)
4懺悔(太痛了，就想這個月是不是做了什麼過分的事，所以大姨媽懲罰自己)
不想吃藥，完。
12樓：香蕉不吶吶
重要的事情說三遍。
反正我女朋友大姨媽來的時候我就開始了忙碌的一天就要把家裡所有冰水，辣條全部都吃得吃完
要不半夜。
你會發現乙隻大耗子偷偷摸摸的去
小心翼翼的
去拿辣條吃。
剛開始我還以為是小偷來我家。日防夜防家賊男防。
我女票在家姨媽疼的時候，我就會給她燒壺熱水，多讓他喝燙水。
男士要看晚上睡覺的時候可以把手掌搓熱，然後用你的手心放在他的肚子上，女生真的會感覺很舒服。
活絡筋骨，可以在適當的時候給她做乙個人體按摩，之後燒水給她泡腳，最後用艾葉。
最重要的一點是
晚上抱著她睡覺！！
晚上抱著她睡覺！！
晚上抱著她睡覺！！
13樓：啦啦啦
吃止痛藥。
比如佩洛芬，有一片200mg的，有400mg也有600mg的。一到兩片200mg應該就夠用了。見效挺快的，醫生也是推薦的。
很安全。什麼時候去看醫生，什麼時候醫生都會和你說，痛經別忍著，吃藥去！
14樓：[已重置]
1.我痛經，挺嚴重的，尤其是前三天，而且我一般是在來例假前一周左右小腹就開始隱隱作痛了，這時候我基本就戒涼戒辣了。事實證明，這樣到真來例假那幾天，真的沒那麼痛了。
2.來例假期間。繼續戒涼戒辣（涼水也不要碰哦），貼艾草暖貼，我不愛喝紅糖水，但會喝大量的熱水，例假期間不吃巧克力、芒果、不泡腳。
單身的時候實在痛得不行按著肚子在床上/沙發上打打滾兒，現在有男朋友了男朋友會給揉揉肚子，他的手好像有魔力一樣，又暖和又有安全感，揉一揉還真沒那麼疼了，乙個人的時候就玩兒會手機或者背會兒單詞分散一下注意力。如果痛的特別厲害我會喝藥。
還有就是，痛經再嚴重也要堅持護膚！！因為我聽說來例假的時候護膚效果加倍哈哈哈。對了我還有乙個習慣，就是我例假期間很難受所以吃不下飯，所以要不就喝粥，要不就多吃點水果（當然，非寒性水果）。
再有就是我會有姨媽痘，再加上痛經，我心情會不好，因此調節心情也很重要，我一般是在愛的人懷裡放肆哭一場，然後什麼食慾啊、活下去的意義啊、快樂啊，就都回來一點點了。
3.例假過後辣方面基本就放開了，涼的會稍微控制一下，由於本人十分非常特別愛吃冰激凌，而且不分季節，所以家人和男票和我自己都有監督我吃冰激凌的數量和次數。
這裡說一下，我的痛經不是一開始就有的，我最開始那幾年是毫無感覺的，而且日子不太固定，所以經常會弄到衣服上（我覺得痛經帶給我唯一的好處就是我不會再把血弄到衣服上了），也因為沒感覺所以肆無忌憚，經常例假期間和平時一樣喝冷飲、吃雪糕、用涼水洗手之類的，導致我突然有一次開始痛經，之後就一直痛經...而且還痛得很厲害...痛經不是不可改變，也不是不可調節的，我有意識的注意以後，真的有改善。
我舍友之前不太注意這個（她當時就是幾年前的我），現在她也有點痛經了，也在調。
再說一些平時護理: 每天晚上中藥泡腳，泡完以後貼貼足貼去濕氣；早餐會喝一杯紅豆薏仁豆漿，也是去濕氣的，因為本人體寒，尤其到冬天，手腳冰涼得像冰塊兒一樣。每天乙個西紅柿，我堅信每天乙個西紅柿，堅持兩年，美容養顏（因為我媽就是這樣的哈哈，她已經堅持兩年了，效果顯著哦），再就是平時也多喝熱水，不喝熱水也是喝的常溫水（我很奇怪啦，喜歡吃雪糕但是不喜歡喝冰水 ）。
熬夜是戒不了了，但一定會睡夠。
15樓：陳叉叉
我來例假也會痛經，但不是那種痛得死去活來的那種。
我一般來例假的時候一定要保證自己足夠暖和，上班必備熱開水，外套（痛經的時候會感覺冷，所以必須得保證後腰暖和，這樣可以緩解疼痛），暖水瓶（上班用暖水袋比較少，就用水杯裝上燙手的熱水，然後放在腹部，這樣也可以緩解疼痛）。
在家的話，如果可以躺著，就一定蜷縮躺著；熱開水，暖水袋也是必備的，暖水袋放腹部可以緩解疼痛，放腰部可以緩解腰痛；另外，可以洗一趟熱熱的熱水澡，洗完之後很舒服。
如果在外沒有熱水和暖水袋，可以搓熱雙手，放在後腰部，可以緩解一點疼痛。
來例假的時候，我就想衣來伸手飯來張口，不用做飯不用洗碗。
16樓：
我一直都記得第一次來月經的時候我好像是沒有痛經的 。也不知道為什麼現在回想起來的關於大姨媽的造訪都是圍著痛來展開的，看過醫生，喝過紅糖水，捂過熱水，吃過各種止痛藥，連中藥都喝過。一直記得小時候媽媽還有身邊的女性長輩總是說嫁了人就好，等我嫁了人就變成生了孩子就好了。
然後我現在生了三個……而且我大姨媽期間會拉肚子 ，現在的我疼了十幾年都疼麻木了，只能每個月的那幾天抱著紅糖水跟掐著老公的胳膊度過。
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痛經時腰痛怎麼辦？
我屬於原來完全不痛經，但因為有過腰傷後 每次來的第一天真的想不停地錘腰緩解，因為真的太不舒服了，不管坐著站著躺著始終都覺得腰那裡是鈍辣的痠痛感 後來想辦法讓自己舒服點，於是推自己每個月來大姨媽的時間，在來之前的幾天調整飲食，不吃冰 辣等刺激腸胃的東西，尤其是睡前，必喝一兩杯熱水！然後每當我按照這樣做...
上班時候，如果痛經怎麼辦？
定義域 我現在是會疼昏厥過去的那種，奈何作業不能等，一學期只有三四次缺勤機會，只能強撐著起來上課寫作業，因為撐不過去所以一次性要吃兩三粒布洛芬。除了強忍外基本無解，除非是富婆不用學習工作 我明明不是富婆卻還讓我有這個毛病真傷心啊。 joan 我也蹲乙個回答吧。我以前在想以後上班痛經怎麼辦。我是那種會...