1樓：愛舉鐵的鐵路工人
看你的飲食，如果屬實的話碳水和蛋白質應該是夠了，但是碳水似乎有點多了，本身增肌就會帶來體脂的上公升，如果你碳水超太多的話你的體脂會上公升過快，後期減脂期會有點費勁，還會掉不必要的肌肉。目前主流的比例是每磅體重吃1克蛋白，或者為了方便你用1公斤2克也可以，碳水一公斤體重4克，然後碳水蛋白脂肪比例大概6：3：
1，記得不要因為是增肌期就吃過多的碳水，比這個比例多的那部分只會變成你的脂肪。
再說說你的訓練，因為你說的比較籠統，所以不知道你的訓練容量究竟是多少，是自重街健還是健身房，更不用說動作到不到位，但是畢竟是新手，沒人帶的情況下想必效率不是很高，那麼這裡我給你一點建議，就是做復合類動作。
首推三大項，臥推硬拉深蹲，我個人也非常建議加上槓鈴實力推舉。計畫也很簡單，你可以這四個動作一天練乙個，重量遞增到你只能一組做五個為止，然後再遞減，相信我，新手期練這幾項，你的身體素質會有質的飛躍，尤其是對於你的籃球表現，是全方位的提公升，當然了，前提是一定要動作標準，千萬不要受傷。
健身配合飲食，多久可以見成效？
強答一波，強答一波。首先申明個人的觀點，長時間規律的健身塑形，每天你都在進步，每天都有成效，你看不到而已。例如肌肉比例的提公升，脂肪的減少，心肺功能的提公升，精氣神 的進步，基礎代謝的提高，整個人都是在1.01 1.01的狀態下前進的。然後答一下題主的問題。題主的目的是要減脂與塑形。簡單地說就是要出...
請問我這樣的能力是否可以自己diy留學作品集？
悅加國際藝術教育 重點針對題主發的幾幅作品，進行一下點評。題主有不錯的手繪功底，在提供的作品中，不僅有純繪畫創作，還有商業化的創作，對於一名高中生來說，這是非常不錯的。同時，我們要指出的三個比較明顯的問題 1 手繪作品的集合，不能稱為作品集。作品集是專案的集合，每個專案間會有故事性 連續性。題主目前...
請問我這樣的準備是否可以進入遊戲策劃行業？
非常棒的簡歷！這份簡歷對於入門遊戲策劃足夠了！但以下的建議或許能對你面試遊戲策劃的時候更有幫助 1.將設計能力展示為執行力。做一些遊戲原型，可以是電子版的，也可以是桌遊，從中展示你對遊戲策劃趣味性的理解 2.想一下怎麼挖坑。思考一下現在比較火的遊戲的盈利方式，為什麼經濟系統，VIP系統是怎樣做的，有...