1樓：菌絲生活益生菌
提出四點α-亞麻酸的作用意義：
一、α-亞麻酸其中很重要的乙個作用，那就是對幽門螺旋桿菌有很好的改善意義。
它可以直接破壞幽門螺旋桿菌的細胞膜，從而達到改善因為幽門螺旋桿菌引起的一些胃部問題。
二、α-亞麻酸是我們人體細胞膜的重要組成成分，補充足夠的α-亞麻酸可以很好的保證人體細胞膜的通透性。
三、α-亞麻酸能夠通過促進鈣的吸收，調節成骨細胞和破骨細胞的合成情況，來影響骨生長，塑形等骨代謝。
Ω-3脂肪酸影響骨代謝
四、人體需要的兩大必須脂肪酸，是亞麻酸和亞油酸，也就是說亞麻酸是人體的必須脂肪酸，必須從外界食物獲取的，所以我們每日都有必要補充足夠的亞麻酸，供人體利用。否則就很容易出現代謝類的問題。
目前中國人亞油酸攝入嚴重超標，亞麻酸攝入嚴重不足，這其實是近30年來心腦血管疾病高發的主要原因。
亞油酸攝入過量，亞麻酸攝入嚴重不足
另外，駁一下Eric Li這位朋友的回答，回答的確實看似很專業，但是有幾點問題說的不對，在誤導人！
1、α-亞麻酸在人體內轉化為DHA和EPA的效能沒你說的那麼低。從乙個正常人的平均轉化效能上來講，在體內20多種酶的作用下轉化成dha的效能大約是5%左右，轉化成epa的效能大約是15%左右。也就是說拿亞麻籽油來講，一天補充15ml的亞麻籽油，大約有8g的α-亞麻酸，正常人在體內轉化成dha大約是412mg左右，轉化為epa大約是1.
23g左右，再考慮人體吸收效能，基本是足夠了。
也就是說如果體內相關酶缺失，可能會拉低轉化效能，但是正常人大約是這個比例。並且換個角度來說，既然懂得選擇補充Ω3脂肪酸，那首先考慮的是全營養干預，促進體內酶的合成，普通人達到上述效能比例基本沒什麼問題的。
2、從Ω-3角度來講，中國人目前Ω-3脂肪酸攝入是嚴重不足的，科學健康的飲食，Ω3與Ω6的攝入佔比最好達到1:4-1:1的乙個狀態，，而中國人目前的平均水平是1:
25-1:40左右，是嚴重缺乏Ω3脂肪酸的。而DHA和EPA的每日攝入量都有限，補充多了反而會適得其反，只有亞麻酸補充量級能補充足夠！
3、說了一堆亞麻酸的不好，強調魚油的好處，太偏頗了，深海魚油無法避免的汞超標問題為什麼不提一提？
我們看問題首先要在正常範疇內解釋問題，別抱著別的目的刻意帶偏。
請問有酸蜂蜜這種東西嗎？
田野牧蜂 蜂蜜是由蜜蜂採集植物的花蜜或者分泌物經過充分釀造而成的一種甜物質，蜂蜜出現酸味一般有兩種情況。首先是正常的發酸，這是因為受蜜源植物的影響，有些蜂蜜本身是會帶一些酸味的，酸酸甜甜的也別有一番滋味。另一種則是不正常的發酸，雖然天然的成熟蜜有很強的抗菌性，在儲存良好的條件下一般不會變質。但是若是...
請問有沒有不錯的無酸黑咖啡？
笨zhu 對咖啡各種研究試喝之後，最終確定為雀巢的金牌原味速溶黑咖啡。我覺得是不想花時間折騰的人的最佳選擇。以前也花不少時間了解過如何買咖啡豆，如何自己烘培，如何研磨，如何泡咖啡。但是各種工具都製備一套的話，那可要花好多好多錢才行。另外，最讓我無法下手的是用濾紙過濾的方式，實在太麻煩了，所以最終還是...
請問下酸枝的問題是哪種好些
餘加敏 樓主說的都是非國標材質，半斤八兩。國標材質酸枝類收藏價值最高交趾黃檀，密度最高酸枝巴里黃檀，最像黃花梨的酸枝奧氏黃檀，買的最多的闊葉黃檀 劉先生你好我是劉先聲 在 紅木 國標的14種酸枝木中，常見並知名的有以下六種，記住這六種，高檔酸枝你就算入門了 1.交趾黃檀 大紅酸枝 清中期開始被用為中...