1樓：松阪梅
首先，補劑補劑，那麼就是在你飲食做好，吃夠每日所需的餐食的前提下作為補充。它不是必須品，但吃它的話是「錦上添花」的事兒。
阿梅順便打個訓練卡呀！
2樓：小甜甜
支鏈氨基酸它並不是安慰劑而是健身產品中為數不多非常有用的產品，支鏈氨基酸可以防止運動過程中大量的流汗導致蛋白質和電解質的流出，對高長時間訓練很有幫助，在經濟允許的情況下很推測新手去使用味道也好喝可以做為健身喝的飲料。
3樓：Cycle大失格
答主可能就是這類的人
一些新手，沒健身之前以為肌肉都是喝補劑喝出來了，酸完了別人自己要健身了問問知乎大佬們我用不用喝補劑？
你這麼問就說明你進入了第二個階段從盲目到質疑，喝不喝對肌肉影響不大在你沒正式開始訓練之前一切的一切都是美好的憧憬，先保持好習慣再考了是不是要使用「一喝就大的補劑」
4樓：戴夫健身
你蛋白質吃夠了就沒用（沒吃夠，你考慮的應該是吃夠它，而不是BCAA），當然，如果你經濟條件不錯，買來當飲料到挺好的，多數牌子還含些微量元素，比喝普通飲料多。
5樓：杜蕾斯大俠
我反正每一次訓練都衝，我的目的只是拿去當飲料喝而已，一次訓練得喝2L水，喝白開水又沒意思，就充點BCAA唄，不指望他有多大效果
6樓：健美科技教父
支鏈氨基酸是有一定的作用的，首先它作為四大補劑之一，安全性是確定的。至於作用，可能微乎其微到你感覺不出來，有很多人是因為喝太多的白水沒味道，然後加點自己喜歡的各種味道的支鏈進去，那就像飲料了，補充液體，保持水鹽平衡也會起到一定的作用的。但是你不要期待它的作用讓你能明顯的感覺到不一樣，那麼搞健美的還用什麼科技啊
7樓：chloe1307
首先北歐海盜支鏈氨基酸的含量有亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸、膠原蛋白多肽，谷氨醯胺，BCAA、蛋白質、少量碳水組成。我們簡單說就是，蛋白質是樓房，支鏈氨基酸是磚塊，樓房是通過一塊塊磚塊壘起來的所以支鏈氨基酸就像是蛋白質類的營養補劑。支鏈氨基酸的作用體現在以下三點：
（1）支鏈氨基酸可以降低大腦中5羥色氨酸（5羥色氨酸會讓大腦產生疲倦）的產生，從而減輕大腦疲勞。）（2）刺激肌細胞水平和給身體供能。可以延緩肌肉疲勞。
（3 ）增加肌肉獲得能量，抗肌肉分解恢復體能。所以，對於新手還是有必要補充的。
支鏈氨基酸BCAA不同配方的使用差異是什麼？
康位元運動營養 在支鏈氨基酸中，亮氨酸可以有效的抑制蛋白水解酶活性，從而抑制肌肉分解，所以要增加亮氨酸的比例。在運動學術界，對於支鏈氨基酸的比例，服用劑量一直都沒有明確的界限，但是，一般我們臨床中支鏈氨基酸 亮氨酸 異亮氨酸 纈氨酸 1 0.5 0.56，按照毫摩爾比 所以，一般臨床上，支鏈氨基酸膠...
2歲的孩子可以喝支鏈氨基酸嗎？
營我生 先說結論 兩歲兒童喝點支鏈氨基酸沒有壞處，但是也可能沒有什麼好處。首先支鏈氨基酸是什麼？支鏈氨基酸BCAA就是亮氨酸 纈氨酸和異亮氨酸的組合，其中比值可能從2 1 1 10 1 1。那麼亮氨酸 纈氨酸和異亮氨酸是什麼呢？是必需氨基酸啊。必需氨基酸指的是人體自身 或其它脊椎動物 不能合成或合成...
2歲的孩子可以喝支鏈氨基酸嗎？
貓這兒 不建議喝，小孩子很多器官都還沒有發育好呢，很多營養補充對孩子來說負擔太大了。要麼就是讓寶寶多吃些水果或者黃瓜西紅柿之類含水量大的食物，或者試試榨成汁寶寶喜不喜歡。 Sarah 這個回答和問題可能是間接相關。小朋友不太愛喝水的話，換可愛一些的杯子試試看。我先生不喜歡喝沒有味道的水，但他自己也知...