1樓：
1.首先建議你不要太多的關注其他人案例和恐怖的事情，因為每個人都是不一樣的，所以沒有什麼事情是相同的；
2.如果題主比較糾結自己是不是患上了抑鬱症，我建議去正規的醫院做一次徹底的檢查；
3.其實每個人在不同的成長階段都會面臨自己不理解的變化，我們成長的過程有一部分就是接受自己的變化，然後讓自己變向更好的方向。
2樓：心理諮詢師陳俊鋒
這是焦慮發作的表現。
不過你的焦慮發作似乎很有特點，情緒低落的時候變得非常敏感，容易胡思亂想。也就是說，低落的情緒很容易誘發你的焦慮。
需要說明的是，你這種情況確實不是抑鬱症。可能確實有些抑鬱情緒，但抑鬱不是主要的。主要的是焦慮。
捎帶說，恐艾本身也屬於焦慮障礙的譜系。
建議你盡快約心理諮詢師做諮詢。相信你能得到有效的幫助。
3樓：楊kuin的疼疼精
你可能和我一樣，身體狀況和情緒之間的聯絡比較大，無論哪一方有變化對另一方的影響都比別人大。沒什麼事，去跑步吧，我大哥教我的，先讓自己身體累，累到極限，好好睡一覺，休息好了心情就會慢慢變好。同時，不要去抱怨或者埋怨遇到的事，嘗試著什麼都去接受，更不要逃避，這一點我就沒有做好，希望你能。
抑鬱什麼的也不可怕，我以前也害怕，再害怕了就找我聊聊天吧。
我到底是怎麼了？這是抑鬱還是抑鬱情緒？
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