1樓：高考進行時
第n次崴腳，第一大事消腫要消腫如果腳踝能夠活動那麼骨頭問題就不大冷敷一定要冷敷。可以止痛。第二天是最難受的會脹的難受。要冷敷
2樓：蔡文靖
側臥位，崴腳的一側在下邊，用乙個網球壓在股骨大轉子的位置，壓幾分鐘，酸爽過後，能減輕很多。一次不行就多壓力幾次2/3的人有效
3樓：
我的腳崴了三周了還是腫的老高。如果不走路就沒事，走路多了就發熱脹痛。去醫院醫生只是說養著。只能是少走路，等著慢慢恢復啦。
4樓：Tyrone天予
這次沒救了。
如果有下次。
我分享一下我玩長板崴腳，然後3天就繼續玩板的高速恢復經歷~崴腳的最初~先冰敷。
冰乙個小時以上~
剛受傷最初的處理最重要~這段時間浪費了~後面就會好的慢。
然後貼奇正消痛貼。
雖然像廣告，但是真特麼不是廣告，經常受傷的我~貼過各種膏藥，最快最強就是奇正。神奇的快。
~真的很像廣告~怎麼辦~
3天之後我就穿上固定護踝，繼續玩滑板了~
然後注意的是恢復期間千萬不要活動，固定著讓他恢復就好了~不要覺得活動活動好的快~
事實上老活動反而好的慢~
5樓：lilee
腫是有淤血啊…再去看跌打啊…讓醫生按摩…自己按根本下不去手，不酸爽根本沒用，酸辣上火不要吃注意休息 get well soon
崴腳後怎麼快速消腫？
如果只是一般的韌帶損傷，我們在急性期就採用RICE原則。急性期通常認定時間是在受傷後24小時以內，也有比較保守的醫生會建議48 72小時以內都算急性期，我們一般建議急性期是24 48小時。R 制動 REST 受傷後應立即停止運動，制動休息，讓患部處於不動的狀態，停止重複損傷和加重損傷。I 冷敷 IC...
習慣性崴腳，崴腳後帶護踝有用嗎？
點點 受傷期間不建議運動，腳踝分為內翻和外翻。將腳轉向小腿內側稱為內翻，將腳轉向外側稱為外翻。踝關節內翻常見，外翻不常見，與踝關節結構密切相關。我們來看看腳踝的結構。踝關節是人體內乙個複雜的關節，總被稱為踝關節，包括許多微小的關節。韌帶和肌肉附著在關節周圍，用於穩定關節並賦予關節相關的活動能力。踝關...
慢跑如何避免崴腳？
體重多少，跑速多少，落地方式，腳踝疼還是腳後跟還是腳掌，題主說的模稜兩可的沒法判斷啊。補充姚東浩 我的體重是69kg，身高是172，跑一公里六分30秒，跑步是前腳掌著地，疼的部位是腳心內測，針扎一樣的疼。題主體重算正常。剛開始跑步乙個月，這跑速有點快啊，建議均速控制在七分半到八分，起跑速度越慢越好，...