1樓：
其實流淚不會超過半個小時，眼睛就幹得就不出淚了。現在就是這個樣子，我會寫日記，一邊寫一邊平復情緒，順便思考讓我哭成這樣的問題的解決的辦法。最痛苦的時候，身邊從來沒有人安慰開解，所以我自己承擔起兩個角色。
自己做自己的靈魂守護者。我也不知道我有沒有精神問題，算不算健康，起碼剛哭了寫了日記順便上了知乎看看。
2樓：
有點不太理解題主的生活狀態。我今年二十，已經將近一年沒有哭過了。所以沒辦法給題主關於哭過之後恢復體力的辦法。
覺得題主應該也不會太小吧，哭的次數也挺頻繁的，既然如果，能不能想個辦法讓自己少哭點吶。。。。多出去運動下，豐富一下自己的生活，多吃點好吃的什麼，可能會更開心一點吧！
希望樓主能開開心心的，從根本上解決這個問題。祝福你
3樓：613de喵嗚君
雖然你可能不能保證，但是對我而言睡一覺絕對是大哭後感覺重新活過來最行之有效的辦法。
本人愛哭，哭點又低，會在負面情緒出現時回憶往事，產生嚴重消極情緒，然後瘋狂大哭。
很多人可能不知道什麼是哭累了，但是就像你說的，情緒崩潰大哭後，真的心力交瘁，特別疲勞，難受，所以需要盡可能的休息，不僅僅是睡一大覺，可能還有無所事事的發呆，或是平躺在床上。
說一點可能不算是恢復有利，但是我覺得你可能需要的——準備非常柔軟的紙巾。我每次大哭，都是「痛哭流涕」，要一直擦鼻子，像極了重感冒的樣子，其實只是因為哭而產生的，最後會鼻子眼睛一起疼。妮飄有種鼻炎用紙，會減小擦鼻子時導致的鼻子被擦破。
另外，我並沒有用熱水敷眼睛，我一般是用涼水洗臉，一來可以鎮靜一下，二來在涼水刺激下，我可能能夠讓崩潰的情緒得到緩解，把自己拉回到乙個比較平穩的情緒裡面，大哭也能減為默默流眼淚。
最後要說的是，如果情緒始終不好，真的很難保證有乙個健康的身體狀態——我曾經因為失戀，隨時會哭起來，並且每晚乙個人躲在牆角不敢出聲的大哭，精神狀態很差，每次哭完第二天起來都頭疼眼睛疼，即便我也做了緩解的事情……
大哭可能是你目前發洩情緒的最直接的辦法，那麼在你哭了一陣時，感到難受之後，適當自己控制一下不要再繼續沉浸在哭的狀態氛圍後，你可能會好的快一些。
題主加油！
4樓：葉中中
短期最快的恢復方法：
Step 1: 喝一大杯1000 毫克維他命C（力度伸之類）沖劑。神速法寶，每次在極累極脆弱的時候大量補充維他命C，提高免疫力最快的辦法。
Step 2: 吃東西補充能量，甜食甚至可以改變心情。
Step 3 洗熱水澡。前三步最快半小時內即可完成。洗澡前記得補充能量不然容易暈倒。
Step 4: 睡覺。考慮到壓力焦慮可能睡不著，可以吃一顆褪黑素。
Get over it! 長遠考慮，樓主可能需要尋找心理醫生指導，解決根源問題為主。以運動，交友，轉移生活重心為輔。
5樓：
我乙個小時前剛大哭過。吵完架，繼續聽吵架。摔門。聽搖滾解壓。哭得更徹底。
然後洗熱水澡，用熱毛巾敷眼睛。熱了杯牛奶，鑽進被窩。
目前準備睡覺。
想抱抱題主，可是無能為力。晚安。
6樓：此去經年
記憶中的一次大哭，哭完還是爬起來去沖涼，回來床上坐著仍然想哭，逼自己看幾部電影到深夜，保證睏到一躺下就能睡著再關電腦。睡醒後，感覺恢復了一點點。就找朋友聊天，先不要說那件讓你大哭的事。
接著好好上班，轉移注意力，慢慢就好了。
7樓：
家庭對乙個人的性格影響很大，直到現在我還是很容易陷入絕望的情緒中，一定要痛哭一場才能釋放，哭完以後睡一覺就好了。努力學著把心放寬，相信有一天我也會變得強大
8樓：
我跟你情況差不多，都哭出經驗了…
1.哭完立刻補充能量。喝溫蜂蜜水，平復下來以後吃東西。如果發抖就鑽進被子，還不行就抱熱水袋。
2.冷水洗臉，冷鐵勺或者冷茶包敷眼（茶包敷過要再洗），第二天用緊實提拉的面霜和眼霜，做消腫瘦臉操。
3.如果你是那種嚎哭的話含一片喉寶
4.如果被打了檢查傷口。止血。烏青的話…先放著，第二天再看看要不要用油揉一揉。
5.平時用溫的生理鹽水浸鼻子。
6.哭過之後不要再想，迅速睡著，方法不限，不要用藥。
7.肥腸建議你搬出去。
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