生寶寶後如何快速恢復到生產前狀態？

1樓：蘿蔔頭頭

生完寶寶後，媽媽身體的身體會非常虛弱，如果這個時候想要快速恢復身體和精力，充足的營養和睡眠需要絕對保障。

那麼怎麼保證媽媽的營養和睡眠呢？

第一，月子期間，一定要有專門的人手照顧媽媽的營養。媽媽的身體在生孩子期間耗費了大量的能量，生導致身體比較虛弱，需要補充營養，恢復元氣。這時，如果有個人負責媽媽的一日三餐和加餐，媽媽的營養無疑得到了保障。

第二，月子期間，需要專門的人手負責照顧剛剛出生的嬰兒。剛出生的嬰兒，剛脫離母體，周圍環境對寶Bora說發生了很大變化，需要餵奶、衝奶粉、換洗尿片衣物、洗乾淨小屁股，還包括一些撫觸、按摩、日光浴等等。產後虛弱的媽媽無疑是難以全力勝任的。

第三，媽媽需要充足的睡眠。可是，月子裡的寶寶多半是睡渣，這個時候如果有人分擔媽媽夜起照顧的任務，無疑可以保障媽媽更好的休息。

另外，專門照顧媽媽和嬰兒的人手，一般是婆婆或者女方的媽媽，不過最好是選擇月嫂或者月子中心，他們可以提供更專業的服務。

2樓：兔兔兔兔飢

寶寶快五個月了，我的肚子還像四個月那麼大，鬆鬆垮垮，腹直肌分離一指，距離孕前體重10斤，不算完全自己帶娃，媽媽幫忙帶都很難。沒有時間鍛鍊，只有逐漸彎曲的背和立不起來的老腰，羨慕網上有錢有時間立馬恢復的寶媽，嗯。

3樓：龍琅染

我寶寶是我懷的第三個寶寶，第乙個不說，沒兩個月小產了。

從第二個開始說吧，第二個寶寶嚴重唇腭裂，半個鼻子都沒有了的那一種。五個多月大排畸的時候發現，然後引產。當時我27歲，太傷心了，月子裡幾乎以淚洗面，半夜睡醒，常常得把枕頭翻面睡，濕透了。

我老公也很傷心，我提起那個孩子，也只說不要總想她，要不就一起哭。我媽媽早逝，沒有姐妹，與哥嫂也關係一般，頂要好的閨蜜呢，孩子剛八個月，還因為老公精神出軌要鬧離婚。幸好我婆婆不是惡婆婆，月子裡也不用我做什麼。

可是哭得太多，落下了眼睛迎風流淚的毛病，月子裡總穿拖鞋又不愛穿襪子，就落得下床頭兩步腳後跟疼。不過那時候年輕，找出ugg雪地靴穿了兩個月，戴了兩個月變色平光鏡，開春就都好了，出門自行車蹬的呼呼的。

到我寶寶出生，我31了，剖宮產，月子裡請了月嫂，又妥當又貼心，還有小美女陪，超開心的。然後呢？好傢伙，孩子都一歲了，爬三樓就氣喘吁吁，原來的自行車老懷疑是不是漏氣了，怎麼蹬著忒沉，只能開車上下班，沒靠背的凳子坐一會兒就腰疼，吃一點辣就上火牙疼。

所以說，辦法都是虛的，早點生，必須晚育，就盡量提高身體素質。生完以後，那屬於補救，跟生個大病，動了一次大手術差不多。你不管問誰，辦法都差不多，進清淡易消化富營養飲食，早睡早起，適度體育鍛煉，隨氣候變化增減衣物。

然後呢？廣告唄，買補品，買產品，買課。有用嗎？

也許吧。

4樓：君莫笑

一孕傻三年是因為生完孩子熬夜睡眠不足引起的，只要不常帶孩子，交給育兒嫂或者家人多一些，保證足夠睡眠，同時回歸工作保持足夠用腦量，影響會小很多。