1樓：生活小達人
補腎≠壯陽
腎主水，水怕火，壯陽其實就等同於在燒水、燒水的時候，水沸騰，會認為水非常有活力，但是水耗幹之後，腎臟功能與之同滅，這也是靠壯陽來補腎，會越補越虛的原因！
中醫養腎——「滋陰補陽」
古代醫學家張景岳講過「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽公升而源泉不竭」，人到40歲以後就像半鍋水，這時把水燒開，當時是滿了，但涼了之後又少了，再燒開，再涼，又少了。壯陽藥一般來說當時非常奏效，但是長期使用，會使腎水更加虧損。
較為科學的方法應該是「陰中求陽，益腎固精」，也就是說陰中助陽，陽中助陰，以免單純壯陽而引起惡性迴圈。這就好比鍋爐燒水一樣，加上水燒開，上面水被燒開，下面不斷加水，冷水始終在底下，上頭始終是開水，而它的總量相對來說總是滿的。這樣解釋腎的陰陽平衡可形象地稱為「燒水理論」。
飲食上可多食用一些滋陰潛陽的食物，切勿貪圖一時快感，否則會越來越虛，萬事都是乙個循序漸進的過程。
2樓：大門丁
多數人所謂的壯陽補腎就是為了提高性能力。
那麼什麼是性能力呢？
性能力判斷條件包含：
不應期時間、勃起質量、性生活時間、性生活技巧、女性滿意度等等。
影響性能力的指標有硬體和軟體之分：
身體素質、丁丁尺寸大小、勃起硬度、時間，這些屬於硬體。
氛圍把控、調情方法、肢體語言、技巧等等，這些屬於軟體。
硬體靠鍛鍊，軟體靠學習！
鍛鍊有傳統鍛鍊和專項鍛鍊，傳統鍛鍊方法主要提公升身體素質，良好的身體素質屬於基本盤，但是需要注意的是身體素質提公升鍛鍊不是健美，不要把增肌鍛鍊混淆成健康鍛鍊了，事實上有很多健身教練出現陽痿。
傳統鍛鍊的同時還要加入性能力專項鍛鍊，包括提公升硬度都鍛鍊和脫敏鍛鍊，這些鍛鍊說白了就是專項增加勃起硬度和延長性生活時間！
而軟體的學習太龐大了，也沒有固定套路，你的性伴侶對哪些情調感興趣，對哪些技巧、姿勢、語言等等能產生興奮度是你自己需要去探索的，我們只能給你這個指導思路。
性能力的提公升是乙個需要學習加實踐的過程，怎麼看都和補腎沒有關係。
補腎是人們對自身性能力不滿的一種誤解，看看大門丁持續分享更多性知識
3樓：博啟健
1、飲食補腎。我們日常生活中有很多補腎的食物。枸杞補腎壯陽的作用當然是不用多說。再加上枸杞吃起來十分方便，泡水飲用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我們足底有湧泉穴。如果經常按摩，會有補腎的作用哦。
3、根本補腎。想要壯陽補腎，最重要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，可以逐漸從根本上補充腎部營養，從而達到壯陽補腎的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠對於補腎是非常重要的。尤其是晚上十一點到凌晨三點之間，一定要進入熟睡，因為這個時候是腎臟的排毒期，腎臟排毒就是在這個時候完成的。
5、加強運動。運動可以使我們的生活更加健康，加快身體的新陳代謝，對補腎很有幫助。
4樓：w6uaHf
關鍵還是要固精補炁，炁足了，自然也就起到了壯陽的效果。把原來的秒射，延長到半小時、45分鐘、一小時。一次一小時，比一晚三次每次5分鐘更管用。：)
這會兒有時間詳細說一下，更新。
（假裝我是很長的分割線~~~）
舉個例子，大家小時候肯定都學過乙個數學題：乙個大水池子，乙個管子往裡面注水，多少個小時注滿水，另乙個管子往外排水，多少小時排空。兩個管子同時工作，問多久可以注滿或者排空水池子。
當時還覺得咋還有這種瓜慫，注水的同時幹嘛還要開乙個排水的管子。
現在看，人體不就是這樣的水池子嗎？
都已經覺得要壯陽補腎了，肯定是水少不夠用力不從心了吧。怎麼辦，這時節流已經不行了，因為水池裡存量不多，只能開源了。
吃補品是開源的重要手段之一。
不過如果不懂得煉精化炁，吃再多補品也不行。羊肉，枸杞，人參……吃完你消化吸收了，然後就表現在外在了（興致勃勃），然後用掉它。補哪去了，沒留住啊？
注水的管子，沒對著水池，水直接流掉了。
所以，關鍵還是速尋煉精化炁的法門，把吸收的好東西採集起來，不要當即用掉。
而且，一旦學會了，排水管就關得很小……誰懂誰知道……
真實經歷，三分鐘變成1個半小時。
5樓：海桐花開
首先主骨，那麼補充維生素D的方法同樣對腎臟有用，因為減輕了腎臟負擔1 曬太陽直接曬，不要隔著玻璃窗，另外遵循影子選擇，即影子的長度一定要大於身高，適當轉化身體內7-脫氫膽固醇，減輕腎臟負擔
2 下丘腦控制人體內分泌，另，腎生髓，腦為髓之海，奇恆之腑，可以通過，飲食習慣，運動規律，情緒調節，溫度等對中樞神經鍛鍊，對延長時間有很好的作用
3 運動中凱格爾運動對增強那方面有很好的幫助，堅持做，另外，在提肛運動的同時可以使舌頭抵住上顎做
6樓：[已重置]
首先要先確定是不是要壯陽補腎，不要動不動就補腎，如果不需要補腎或者亂補也是會出問題的，要找專業而負責的人先給你確定需不需要補腎，自己怎麼補。
7樓：隔壁老李
還是那句老生常談的話：注意飲食，加強體質。
我之前有段時間也是腎不好，可能與自己的生活作息有關係吧，經常就腰疼，天冷的時候都會出虛汗，燥熱，有時候跑個步沒跑兩分鐘就自己累得要死，別說和女朋友...（你懂得），我覺得這樣下去也不是個辦法所以就開始自己在網上找些補腎的方法。
網上關於補腎這個話題還是挺多的，我在搜狗明醫看的方法倒是沒看到幾個，都是什麼吃黑豆黑公尺呀，增加運動什麼的。不過看了看我知道了我這腰疼出虛汗是腎陰虛，像市面那種藥店裡買的那種腎寶片什麼的都是治腎陽虛的，也就打消了去醫院藥店吃藥的念頭，還是去看看中醫調理調理吧。
我們那裡倒是有個可有名的看這方面的老醫師，也就去開了兩副藥。有什麼蟹子粉、紅棗、韭菜籽還有些沒聽過的藥材，老醫師那裡不能熬好了裝到袋子裡直接拿走，還得拿著藥材回去自己熬，為了這還專門買了個砂鍋。不過熬好了的味道倒沒有我想象的這麼難喝，感覺挺有味的比白開水好喝。
因為工作原因吧，每次下班回到家都已經很晚了，別說再去花兩個多小時去熬藥了，而且熬藥的時候還得看著鍋看著點，每隔15分鐘就得添水，折騰來折騰去的我也是煩了，喝完了最後兩副也就沒再去開藥了。
之後我就去試了試家門口的針灸館，一次1個小時，不能動，有時候眯一會也就過去了，就感覺挺省事的。連著去了差不多乙個月，感覺身上的狀態也沒有太大改善，而且晚上睡覺該盜汗還是盜汗...
之後我又在網上買了幾盒地可達溫陽貼。剛開始其實就是圖著他方便，晚上貼上一天就不用管了，剛貼上就有時候感覺頭蒙，腰感覺可燙，那段時間總是酒場不斷，感覺也不是很疼就沒太在意，差不多過了乙個星期吧，喝的喝的酒少了，灼熱頭蒙的感覺也就慢慢沒了。
差不多貼了有兩盒多的時候吧，就感覺自己的腰已經不怎麼疼了，也不知道是不是心理作用，但是晚上確實是不盜汗了是真的。之後又貼了1個多月，像什麼腰疼、盜汗什麼的都沒了，當時還挺高興的，感覺自己的身子輕了不少，整個人都有精神頭了，特別的有幹勁，也比之前更有自信了（女朋友都更愛我了哈哈哈哈）。好轉之後我也是就不貼了，慢慢的開始健身注意飲食，一周起碼要去5次健身房，主要練的都是核心和腰腹力量，用泡沫滾放鬆腰部肌肉時候也沒有原先那種摁到腎的那種疼了，飲食也慢慢開始少油少鹽，以清淡為主，用黑公尺代替大公尺飯，（既補充了碳水又對補腎有幫助）。
就這樣堅持了幾個月後，自己感覺身體都壯了不少，朋友再見了我也都說感覺我跟變了個人一樣，精氣神都提上來了。
從開始補腎到現在差不多有一年了，整個人也沒啥不良反應，之後我還是繼續健身，營養搭配的飲食，不像以前那些連喝3,4天酒了，精神也是一天比一天棒，感覺沒了這腎虛的毛病，小日子過得還挺爽的。
8樓：秦麗娜
憑藉著強大的聯想能力，中中國人的「補腎」食物清單廣闊得令人咋舌！烤腰子絕對只是冰山一角。
從北到南，從沙漠到海洋，從熱帶到寒溫帶……一切能與腎、男性特徵沾邊的動植物，都有可能被認為能補腎壯陽。
第1日：中脘、足三里；
第2日：命門、神闕；
第 3日：腎俞、關元；
第4日：腰陽關、氣海。
當出現腎功能異常時還得前往腎病科詳細診治，不要誤以為「腎虛」而單純進補。
「補腎」作為乙個經久不衰的話題，有特定的文化背景，但「腎虛」、「腎功能異常」不能自行判斷，要請醫生診治，更不要被所謂「補腎」的東西迷了眼睛，誤了健康！千萬別亂補腎！
9樓：御壽酒
壯陽目的為何？無非就是為了讓性生活更和諧，讓男人更自信。通過食物藥物或者鍛鍊確實可以壯陽，但這樣長期下去，只會提前消耗你的精力。等你年紀大了，腎衰竭，你就知道痛苦了。
首先，要轉變觀念，壯陽只是短時的，長期的應該養腎。
如何養好腎呢？第一，節欲。第二，學會休息。第三，才是飲食和鍛鍊。
腎強一倍，人活百歲。凡是長壽的人，都是會養腎的人。不要因為自己年輕，還可以，就去肆意消耗自己的腎精。有些東西一旦被你消耗殆盡，補是補不會來的，反而會越補越虛。休
最後，祝你健康！把腎養好。
10樓：與你初見
對於男人來說，壯陽補腎，是件重要的事情。經常吃這三種蔬菜配合運動健身，各種營養可以均衡，身體力量得以增加，身體機能得到充分的加強，性福生活必會來臨。
1、韭菜韭菜有「起陽草」之稱，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。傳統醫學認為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助陽固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提公升男性性能力。
2、菠菜菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對於廣大的亞洲男性來說，菠菜對他們最有用的優點是「葉酸」和「鐵」的作用，這兩個元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，可以為男性尤其是上班族男性在少量運動之餘彌補因缺乏運動而帶來的「痿貨」陰影。
3、番茄番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。
11樓：Metaplasia
扣齒牙齒為腎之余氣扣齒可以振奮腎氣可保持靈台清明鳴天鼓亦有添精益髓之功用
導引身體一身之氣執行無礙時時刺激經絡巡行，有助於鼓動腎氣禁慾此乃修身養性第一根本所在
練拳精神和肉體的彙總性命雙修的捷徑筋膜的開展氣力的流通可以回補先天之元氣
學武強身健體第一要務
男人吃啥補腎？
徐長卿 1.無花果瘦肉湯 2.黑色食品，如芝麻，桑椹，枸杞，海帶。3.牡蠣，貝殼類 4.補腎陽，金匱腎氣丸，補腎陰，六味地黃丸5.還可以選龜齡集，五子衍宗丸，川黃口服液，十全大補膏等。但不要盲目服用。6.麻雀肉，鴿子肉，狗肉 7.荔枝核泡酒。8.韭菜炒鮮蝦，吃後特別硬。平菇雞蛋湯，也有類似功效。但中...
男人經常補腎真的好嗎？
先不說補腎是否能提高我們的的性能力，我們僅僅的從補腎的食材來說，經常吃這些大補的東西，確實可以給我們身體帶來一定的能量。但是這個身體能量和補腎無關。古代中醫很多事情解釋不了就往腎虛上塞，於是你腿痠腎虛，感冒腎虛，陽痿腎虛，脫髮腎虛，拉肚子腎虛，失眠腎虛，疲勞腎虛，只要你有任何不舒服而又無法解釋這個現...
男人補腎吃什麼比較好啊？
中醫李東洋 男人補腎陽，可以多吃核桃仁 龍眼肉 板栗 雞肉 羊肉 羊腰子 驢肉 豬肝 豬肚 鵝蛋 榴蓮 荔枝 韭菜 蒜薹 山藥 芡實 茯苓 刀豆 黃鱔 石榴 大棗 生薑 大蒜 橘子 櫻桃等溫性飲食物。此外，黑色食物和鹹口的食物，無論是腎陰虛 腎陽虛 還是腎精不足等患有任何腎虛證的人群，都可以選擇這兩...