1樓：昂首床墊
在你知道的白天的方法基礎上，晚上使用昂首床墊吧，如下圖這樣經常仰臥矯正幾個小時，還可以配合其它的配件一起使用，昂首床墊是帶有定製的枕頭的。其它請各位自己查詢 ，請參考！
2樓：康世品物
關於頸椎，請了解請學習，相信對你有很大幫助https://zhuanlan /p/73559262
關於腰椎，道理是一樣的
3樓：鐘文
生活工作中注意勞逸結合，避免長期伏案或乙個姿勢過久，桌椅比例要合適，養成每隔乙個小時就起來活動活動的習慣，不要長時間呆在空調房裡，不要睡太軟的床睡太高的枕頭，定期鍛鍊定期體檢，飲食清淡，少吃酸辣啤酒低度酒之類濕氣太重的食物，少喝碳酸飲料，營養搭配要均衡，不要吃太多內臟器官，生活作息要規律。
好吧，我自己都做不到，好無趣的生活( _ )乙個腰枕，可以減輕長期伏案工作造成的腰椎壓力過大，保持腰曲。
乙個U型頸枕，可以避免因低頭太久引起的頸肌勞損。
乙個帶提示音的水杯，提醒定時喝水起來活動活動，如果中午在辦公室休息，而條件允許的話，可以買個折疊床，以免趴著睡造成脊柱生理曲度變形。
健身鋼球，可以減輕長期使用鍵盤時手指關節壓力增大。 外加乙個人體工學支撐，可以減輕長時間使用滑鼠時腕關節和肘關節的壓力增大
美術生如何保護脊椎？
久然 即將進入大學，幸好集訓一趟腰沒廢。不要坐小馬扎，盡量坐能讓你挺止腰板的凳子 帶靠背的 不翹二郎腿，可以一天帶幾個小時護腰之類的。有一說一，其實挺直腰板是最好的方法。有時候腰疼可以靠乙個腰墊。 Lewis 集訓時好好努力，不要復讀。考上大學後，保持運動，游泳就挺好。坐姿盡量端正吧，畫累的時候可以...
20歲脊椎側彎如何矯正？
運動康復找小江 Pecksniff 20歲的話個長完了，骨頭也硬起來了，發現的太晚了，不好通過一些物理的方法矯正了。如果側彎超過了40度那就要考慮手術了 如果要手術推薦 南京鼓樓醫院 和 上海長征醫院 超過了60度的話就會影響心肺了。如果低於40度可以通過施洛斯來矯正等一些物理的方法。建議你多拉單槓...
請問眼鏡架保養如何保養？
金石 1摘眼鏡要輕，減少眼睛的支架的形變，鏡框變形會改變實際度數。2放置眼鏡應當凸面朝上，就是和人正常使用的狀態反過來。3沖洗眼睛之後，用紙擦拭不要過分用力，不然會破壞鍍膜。4鍍膜或者磨花的鏡片會導成像效果下降。5眼睛不能在高溫下工作。6更換眼睛之後不能立刻運動或駕駛交通工具。7眼睛被雨水等打濕應立...