1樓：久然
（即將進入大學，幸好集訓一趟腰沒廢。）
不要坐小馬扎，盡量坐能讓你挺止腰板的凳子（帶靠背的）。
不翹二郎腿，可以一天帶幾個小時護腰之類的。
有一說一，其實挺直腰板是最好的方法。
有時候腰疼可以靠乙個腰墊。
2樓：Lewis
集訓時好好努力，不要復讀。考上大學後，保持運動，游泳就挺好。
坐姿盡量端正吧，畫累的時候可以舒展一下身體。
反正我是不知道還有什麼方法了。
3樓：自安先生
。。。拿平時時間去學瑜伽或者舞蹈。。。系統的。舞蹈還要是芭蕾或者古典。爵士流行那類不行。。。
最核心的是。其實就是坐姿問題。如果畫畫的時候你能一直保持正確坐姿大部分沒有太大問題。
但是。。。。就我本人而言挺難的。。。所以一般畫一會會站起來轉一下腰和頸。。。
相對會好一點。
還是用力方式的問題啊。。。
4樓：梨子很香
估計保護不了了，考前畫了兩年，現在大三，沒有原先的強度，只要現在坐著時間久一點必定疼的死去活來，我還有乙個朋友也有腰肌勞損，都是這樣，打算畫畫真得做好覺悟
5樓：蘇喲
保護不了的，放棄吧，現在大學，當年集訓的後遺症現在還有，右肩抬起手畫畫十分鐘就會劇痛，必須有支點，所以現在幾本不畫大畫了
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