1樓：小貓咪咪
其實當關節出現問題時，我們不僅僅需要保養了，可以適當搭配一些改善的保健品。我爸現在吃的是健力多氨糖軟骨素，感覺還不錯，尤其是關節腫脹，症狀減輕了不少！
2樓：環世皆凡也
其實感覺關節炎的問題一直困擾很多老年人，近年來也有向年輕人擴散的趨勢，這主要還是因為現代人長期坐在辦公室，不運動。建議使用健力多氨糖軟骨素 ，可以有效改善關節炎，年紀輕輕的，要注意保養身體。
3樓：本草薄荷
1、改變不合理的生活習慣
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、關節疼痛應及時診治
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
3、減輕體重
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防
骨關節炎的發生。
4、正確處理關節損傷
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
5、避免關節受傷
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人
行走時要避免跌倒。
6、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
4樓：
健力多氨糖軟骨素是天然的氨基單醣，可用來促進軟骨再生，修復損傷的關節軟骨。關節疼痛、受損、補充關節營養都可用氨糖軟骨素來保護關節。
5樓：
多吃穀物。穀物裡含有豐富的膳食纖維，醫學界認為其可以減輕炎症症狀，緩解疼痛、關節腫脹等不適。將早餐的普通麵包換成全麥麵包、煮飯時加一把雜糧、用粗糧餅乾當零食等，就可以輕鬆補充穀物。
補充海魚。有研究顯示，歐公尺伽-3不飽和脂肪酸可以輔助關節腔內潤滑液的形成，從而改善關節炎症狀。鮭魚、金槍魚等深海魚，以及亞麻籽、亞麻籽油、核桃、大豆、油菜、甘藍、菠菜等，都是富含該物質的食物。
喝點酸奶。很多關節炎患者會服用一些非甾體抗炎藥減輕不適，但這會對腸胃造成傷害。不妨吃一些香蕉、酸奶等能保護胃腸黏膜的食物，同時幫助促進消化。
保證蔬果。蔬菜和水果的好處人人皆知，對骨關節不好的人來說，保證每日新鮮蔬果的攝入量，有利於維持身體內環境的穩態，從而增強體質、強化骨骼。
控制糖鹽。精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎症發作的可能。因此，用天然食材自己做飯，比購買現成的快餐要健康許多。
此外，買食品前最好看一下標籤，少選糖、鈉、反式脂肪酸和防腐劑較多的食物。
遠離菸酒。菸酒不僅會影響或抵消藥物的療效，還會傷害肝臟和胃腸道，進而影響營養物質的吸收，嚴重者可能誘發股骨頭壞死，是關節的潛在「殺手」。為什麼運動時膝關節會發出啪的聲音？
如何在日常生活中保養關節？
風濕免疫科魏醫生 保護關節的事項多了去了，下面簡單的說幾點，有關注點的，可以追問我 關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。所有，關節疼痛應及時診治 改變不合理的生活習慣 避免背 扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡...
有哪些保養關節的好方法？
Mike 題主可能是才發現這個問題。你所說的這種關節疼痛現象，有很多原因，其中幾種常見的，這裡可以說一說，首先有因為運動過度導致的損傷，然後是運動不足導致肌肉力量弱，進而關節過度受力。還有就是不當運動導致的慢性損傷。以及年齡導致的老化等。其實我們身邊稍微過了中年，甚至很多正在中年的人都已經受腰疼 背...
如何保養膝關節，哪個牌子的氨糖軟骨素鈣片好？
點點 品類很多，建議佩戴護膝，膝蓋可以說是人體內的乙個彈簧 坐墊。只要你站著，就一定會用。但是很多人在年輕的時候忽略了膝蓋的重要性，任意挑戰自我身體能力的極限。盡可能保持標準體重。肥胖是膝關節的敵人。為了防止膝蓋疼痛，你應該首先減輕體重。不要以為加3斤沒什麼，外表看不出來。其實每走一步增加6公斤，上...