1樓：[已重置]
1.增加休息時間。頸椎和身體的其他器官一樣，也是需要定時休息的。
所以，中招的人群應該增加休息時間，間歇扭扭脖子，伸伸懶腰，減輕頸部的肌肉疲勞。做做頸部運動。前面說到要間歇做做頸部運動，可以左右轉頭、向前伸、向後仰，一兩個小時的持續工作之後做上幾組，可以舒緩頸部的壓力。
2.坐姿正確。「坐如鐘站如松」，古人就教會我們正確的坐姿。所以呀，玩手機、看書寫字、玩電腦之類的，都得調集成理的坐姿，脖子才不會承受太大的壓力。
3.選擇合適的枕頭。有些人很容易落枕，乙個重要的原因就是枕頭沒選好。一般情況下，枕頭的高度最好是10厘公尺左右，枕芯的材料要保持一定的硬度和彈性，太軟其實並不好。
（1）枕頭的高度！！！在你頭放下去以後，空著的高度和你一側肩寬一樣
（2）枕頭的寬度！！！為肩寬的1.5倍，不能低於此，當然越寬越好
（3）枕頭的重量！！！盡量選擇重一點的，因為我們晚上睡覺會翻身，太輕的話就把枕頭帶跑了。（4）枕頭的形狀！！！
市面上的元寶枕頭，兩邊突起，把頸椎彎曲和床之間空隙給充填了，就能起到很好的支撐作用。二、拜拜歪脖君，預防很重要！！！
希我的回答對你有幫助！
上班族想開一家奶茶店，無經驗，請問有什麼好的建議？
環球影城在逃恐龍 分為幾個點 第乙個點 你到底是不是真心要做奶茶，還是只是頭腦發熱或者聽別人說想做。第二個點 你能不能堅持下來 第三個點 你的定位是什麼，白領？學生？周邊居民？等等一些，你是對標某點點還是某茶某雪。第四個點 你的位置到底適不適合你的定位 第五點 你的產品穩定不穩定，你的人員基本功怎麼...
減脂期，有什麼好的備餐方法分享一下（上班族，週末才有時間備餐）？
小小知乎 上班族確實只有週末才有足夠的時間去準備下一周的減脂食物。首先，夠買食材，建議去附近的大型超市裡去採購你所需要的食材。可以去買些雞胸肉，大型超市都有很多雞胸肉賣，去那篩選一些品相完整，手感彈性好的雞胸肉，當然如果考慮價效比，夠買冰凍的也是可以的。再乙個就是蝦，最好的海蝦，建議是夠買活蝦。因為...
宿舍裡老是有蚊子怎麼辦？有什麼好的驅蚊辦法嗎？
這個宿舍樓層應該比較低吧，或者宿舍周圍有可能有讓蚊子能滋生的積水或死水之類的，因此蚊子繁殖快，蚊子比較多。安裝了紗窗蚊子比較多的話可以考慮順式氯氰菊酯懸浮劑型別的殺蟲劑。該藥物有三種型別，懸浮劑型的是屬於家用的，且無味道無腐蝕性，殺蟲效果很好。順式氯氰菊酯懸浮劑殺蟲劑在稀釋後噴在紗窗 宿舍角落，洗手...