1樓：Tt絳與汪柴柴
emmmm束腰勒的位置不對太靠上了會勒到肋骨不舒服不說，還會讓你的肋骨變形，想細腰就帶那種運動的護腰，先吸氣然後慢慢吐出來將氣排乾淨後不再用腹部參與呼吸，調動內收肌和盆底肌，讓你的腹部保持吐氣後被收緊的狀態，這樣再帶上護腰（注意位置是在肚臍不要靠上也不要靠下）保持腰部周圍遠離護腰的感覺，長期練習讓裡面的深層肌肉形成記憶，只要離開床就自然切換呼吸模式，慢慢就能達到了細腰的目的。
單一依靠外力是達不到收腰的作用的，必須要增強自己的肌肉收縮能力，才能從根本上解決問題。
一般肚子比較鬆散的都是長期久坐內收肌.盆底肌.腹斜肌無力導致的，上面那個方法就是可以練習內收肌和盆底肌和腹斜肌的收縮能力。
有些人帶束腰會有一定作用的原因就是這個，在給腹部一定壓力的過程中你的肌肉被動參與了工作，長期下來確實可能有效，就像你被別人打到肚子的時候你的腹部會不自覺收緊，這是一種反射性保護，但束腰太寬了，會勒到肋骨和部分上髂，這就很不好了，長期帶會讓你的肋骨變形，而且對於本身肌肉力量就薄弱不能很好護內臟的人來說，就算能被動調動部分肌肉，但更多的壓力是靠你的內臟承擔，這樣會讓你的內臟因為壓力錯位而引發嚴重的問題。
想細腰沒有錯，但是要抓住主要矛盾，不要盲目長期束腰，傷害一旦造成，想恢復就難了。
2樓：柚子沒有橙子甜
不建議，去年我買了乙個很火的束腰，價錢不便宜，結果買的號比我預想的稍小了點但是都可以扣住，問賣家賣家說不用換號，我就穿了乙個多小時脫了，結果之後尿尿特別難受，明明有尿尿不出來，從此再沒穿過。
3樓：阿9
我穿束腰瘦了，腰細了5cm，體重沒減，我也不知道什麼原理……束腰是在微博種草的，牌子是everkeep 我覺得束腰很香！！
4樓：小貓愛吃魚
束腰不就是歐洲古代的陋習嗎?當時歐洲的很多女人因為束腰導致肋骨過度受壓，甚至插破了肝臟死亡。這是對通過身體的傷害來換取外表的美麗，何必呢?
5樓：幸福的豬
個人不建議女生帶束腰，其實帶束腰是一件很累人的感覺，同時也會影響我們的呼吸，我們可以選擇很多健康的方式來保持我們的身材。
6樓：迪麗熱酒
束腰不能幫助瘦腰！束腰不能幫助瘦腰！束腰不能幫助瘦腰！
重要的事要說三遍
穿束腰只能讓我們從視覺上腰變細而已，
不僅不能幫助我們瘦腰還會帶來一系列的危害。
內臟受壓迫：束腰帶使腹部受到外在的壓力，影響肺部的功能之外，還影響到全身器官供氧不足。
影響消化：束腰帶限制了腸道正常的蠕動，很容易導致消化不良還會限制營養的吸收利用。
妨礙呼吸：束腰帶直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、遊走腎等疾病。腎功能受到影響後，血液中的某些代謝物就難以及時排出，有發生尿毒症的危險。
影響生育：束腰帶使腹腔受壓、盆腔淤血，易形成盆腔淤血症候群，導致生殖系統感染以及盆腔炎，嚴重就會影響生育。
所以姐妹們你們還打算用束腰帶勒住自己的腰讓自己氣都喘不過來從而在外人面前造成很瘦的假象嗎，有點兒腦子吧
7樓：初出社會的小白
有一說一，真的很保暖。
嗯這只是個輔助，主要我沒有腰線，真的運動了很久。
所以不要只靠它，運動飲食最有用，束腰只能稍稍改善一點點。
8樓：月不解飲
我同學很早結婚了，他妻子比較壯碩，不太像我們南方這邊的女孩子。
生了孩子胯骨就更寬了，整個一虎背熊腰。
有一天她帶起了口罩，整整戴了乙個星期。
一問才知道她做了雷射去斑。
我聽之只心疼錢，那一臉的雀斑呀。
多可愛的雀斑，亦舒筆下形容:
我伸手去剝，直至剝出血來他也不躲。
多有情調的畫面，被她乙個雷射幾千塊就搞沒了。
再說，誰看啊。
好吧，也就照鏡子自己看。
可是鏡子裡看不到這一身的彪悍嗎？
斧頭幫班主會介意自己臉上有幾顆麻子嗎？
好，那就瘦腰。
廣場旁小超市的老闆娘是乙個貨真價實地窈窕淑女，腰圍我目測不過一尺八，身高168。
是不是你們夢寐以求的那類？
有一年夏天我去買東西，問她這麼瘦穿褲子要不要系腰帶？
她順手把衣服撩起來說:哪要啊。
話還沒有說完，她就趕緊尷尬地把衣服撇下去，只一秒我仍然清楚地看見，她腰上赫然裹著得是繃得緊緊得肉色收腹帶。
於是關於她三十多歲沒有生育的八卦也得以落地，那麼小的地方，勒得那麼緊，五臟六腑都覺得憋屈，何況乙個稚嫩的生命？
再者，超市老闆娘臉色蠟黃，多少營養不良之症，腰再細又有何趣？
等年老色衰，瘦成一把乾柴，誰又會想起當年細腰婀娜的自己？
誰又能銘記這一刻？
自帶美顏的相機麼？
9樓：正月
不建議，我有中度腰脫，且有腰脫導致的脊柱側彎，又懶不運動，腰部肌肉長期僵硬，前段時間因為太胖了買了束腰，戴上不到一分鐘就覺得後腰開始痠痛，就是腰脫患者用力不對，讓人驚覺不妙的那種痠痛，果斷脫掉了，胖就胖吧，腰脫疼扛不住啊。
10樓：生煎柚子茶
想帶就帶吧，但一定要輕點，腰圍80你就勒到80，我覺得這東西就是克制食慾的，什麼收腰的，那肉就在那，你還能給它勒沒了咋的
11樓：Purple Line
不建議。
通過束縛導致內臟擠壓，要對身體負責。
我是個腰病患者，術後不得不帶護腰，差不多連著戴了兩個半月了，我發現身體胖了但是腰圍還不錯。但是兩周前我發現下肢開始腫脹，回家量圍度很嚇人。
你們為了美，束腰一定比我的護腰拉的緊吧，你戴久了試試，影響下肢血液迴圈。
現在我把護腰摘了。
12樓：江雪
不建議。
2023年的時候票圈裡有個教練做微商賣束腰，天天刷屏。畢竟凡夫子，心一動就買了。之後健身的時候戴，再後來不健身的時候也成天戴著。
本來腰圍68cm活生生勒到了65cm (當時體脂不高，肌肉量大)。
不建議的原因：對體態有影響，特別是脊柱和盆骨。束腰會勒得不舒服，你的身體會自然而然調整到最舒服的體態來適應束腰，這個時候雖然你覺得你的腹部全部收緊了(其實是勒得)但體態完全是錯誤的。
個人體驗來說會導致盆骨前傾，腰椎容易疲勞。
找到一張唯一戴了束腰的圖。大概能看到印子。當時真是圖樣圖森破。
大概斷斷續續戴了乙個月感覺不太對的時候即時止損。
再也沒有戴過。
13樓：王晨
想說一下本人的感覺，帶了乙個月，一直都是比較勒緊的狀態。坐著時候出不來氣帶著口罩情況下，現在平常站著也會不自覺的吸腹。只帶了這乙個月就放棄了，簡直太舒服了，還是少吃飯多運動吧。
14樓：cycle山椒魚河豚
看你的目的了，束腰是開已讓你的腰圍更細，但是在一定的脂肪含量內，脂肪太高還是請先減脂吧！如果你要的的是形體好看就去帶束腰吧與健康無關！
15樓：VanessaDu
如果每週5-7次健身房，每次揮汗如雨有氧無氧，近期也不打健美健體比賽。不用。。如果不想鍛鍊沒有耐心就想天上掉餡餅，帶吧。被割韭菜可以促進束腰發展，畢竟你也是做經濟貢獻呢
16樓：咱也不是很清楚
還是分情況叭
如果是腹型肥胖，勸你三思
束腰本質上就是把脂肪往裡壓，一次兩次到罷了，如果天天穿……勸你別了如果本身肚子肉不多
可以試試
17樓：「已登出」
炒雞不建議啊
那個就像是之前炒的超級火的背背佳一樣
不說是智商稅吧，但是總感覺用這個塑造完美身材有點拔苗助長的感覺不建議想要好身材的集美們用
這個玩意兒會一直壓迫內臟，短時間內看不出來效果，長時間後又會損傷身體你們慢慢品叭
18樓：小鹿
真巧，這個我用過，不請自答一波～
我初三的時候在一家賣衣服的店鋪裡買的，說可以瘦腰收腹。可能我當時腰細，帶著沒啥感覺，後來高中胖了，腰粗了就～～
反正叭，我個人不太建議女孩子經常使用束腰，因為會擠壓到內臟。吃飯的時候帶著可難受了，但是如果有乙個裙子剛好要顯示腰細，可以穿一兩個小時。不要束縛的太久
還有就是選擇束腰一定不要買那種硬纖維的（就是彈力帶加纖維加彈力帶，很多橫條），我哭惹，描述不清楚了，可惜那個東西被我扔掉了因為胖了以後它會扎的你很難受
與其想著怎麼顯瘦，不如直接變瘦。束腰的錢都省了，小蠻腰也不用靠擠出來了。
19樓：憨豆兒
不知道覺得會很難受吧我腰圍58 買衣服一般腰都要改才能穿如果我穿的褲子改的比較緊然後我吃多一點就會特別難受要解扣子一顆扣子都能勒得難受不敢想象束腰得把你勒成啥樣子
20樓：越吃越瘦的茜寶寶
不是槓精就是想問一下
就自己現在比較胖嘛，然後肚子肉也比較多，帶著束腰訓練核心，是不是會好點？
我在做BURPEE等一些運動的時候老覺得肚子的肉晃得難受，這樣是不是更不好
21樓：杦酃
我買了打算晚上控制不住嘴的時候戴
事實證明還是挺有用的
平常是不帶的
還有就是桌上實在有很多好吃的想要暴飲暴食的時間戴這樣就不會吃太多
22樓：isuves
我帶束腰帶是因為跳舞還有劇烈運動是傷了腰間盤，小小年紀就是腰間盤突出，所以久坐還有劇烈運動老用腰時是一般會帶著束腰帶
實話說，真的不舒服，有一回直接給我勒吐了，開始帶那個以後腸胃就變差了，就算撤了也沒好，消化能力直線下降，韓式炒年糕吃一口就能疼得死去活來，至少一天才好點。吃的稍微不好消化點就難受好久，很多時候會受不了直接催吐吐出來
現在調養好多了，除非腰間盤突出轉入急性期，我打死也不碰束腰帶了
23樓：水果最好吃了
沒帶過，但我可以肯定自己不適合，為什麼這麼說呢，因為我發現自己只要穿修身褲，吃了東西後肚子就會脹氣。我腰圍60cm，絕大部分下裝穿最小號還有點大，也許是身體習慣了腰圍寬鬆些的褲子，一旦穿上了緊身的褲子就會脹氣。但我真的非常不建議女生帶束腰，肯定是對身體沒好處的，光想想我就穿合身的褲子都不舒服了，那束腰帶帶上還能呼吸嗎？
想要體態美運動鍛鍊真的比這個有效多呢。今年疫情宅在家重了6斤，腰圍也變63cm了，我堅持每天鍛鍊很多年了，反而現在89斤比過去的83斤看上去舒服些了。所以姐妹們動起來吧…
24樓：皮皮
不建議。
我買束腰真的是閒的。
我自己天生腰細。
很多博主種草嘛，我本來就是亂買性格立即下單，不過不是博主推薦的，是海外的知名品牌吧。
戴上了。細腰倒是感覺不大，擠的胸部很挺很高。我很欣喜。給同事一頓安利，估計我們同事加我能買了十幾個吧。
帶唄。我比較怕著涼所以帶著。
帶了一周，發現我有小肚子了。
我是那種平平的完全沒小肚子的人。
後來變成腰更細但是有下腹。？！！
要死哦！
然後全部鹹魚了。煩死了
25樓：
千萬別，我帶這個帶出了膀胱炎，去醫院輸了四天液。當時還百思不得其解，醫生給出得病的可能性我都沒有，現在才發現應該是帶這個得的。
26樓：Ella
我覺得可以穿，不要穿的過於緊就好了。一般穿上束身衣，不僅讓你體型變好，我覺得最重要的是會讓儀態變好。因為無論是你走路還是坐著你的腰都是直的，看起來很有精神。
帶束腰會讓腰線變明顯嗎？（脫了依舊有的那種）
不折仙骨 會！有一款橡膠束腰我強烈推薦！因為它不是靠勒把腰變細而是靠基數減脂橡膠本身具有強度很的彈，在穿戴過程中，橡膠的彈與腰腹肌形成對抗量，增加腰腹肌群的作量，類似於虐臀帶練蜜桃臀，束腰帶練川字 肌。在強度的腰腹肌群的作下，脂肪逐漸被消耗，肌耐提，從達到塑形的效果所以簡直帶脫下束腰也能有同樣的效果...
請問有人堅持用束腰嗎
士多啤梨千層 當然有，一直都戴，平時生活和健身都會戴，一方面為了減少食慾，讓自己少吃一點，一方面為了顯腰細穿衣服好看 話不多說直接看圖,都是我自己親身穿親身拍的圖！這個時候脫下束腰也能看見曲線了 真的賊開心，因為終於有曲線了！腰圍也少了2cm，終於瘦到90斤了 只想要一瓶可樂 我就是堅持用束腰 圖在...
15歲可以用束腰嗎？
sweet 純屬個人觀點 束腰是歐洲的一種習俗就像中國的裹腳，個人認為兩者對身體都造成一定傷害，十五歲骨骼還沒有發育完善，身體還處於成長期，如果束腰的話可能會導致腰骨畸形生長，當步入中老年時期，可能會有腰部病痛，所以建議不要束腰。 孫劍鋒 盡量不要束腰，因為無論是15歲還是成年之後，人體腰的正常範圍...