1樓：康樂
傷口圖預警！！！！
回不回彈先知道回彈方向，不知道的話容易出事故。本人在同學家看見乙個有四個輪的腹肌輪。上去把玩，然後下巴直接撕裂一道口。人在醫院，感覺良好。
2樓：溜溜
其實對於健腹輪選擇回彈還是不帶回彈的，主要在於您是初學者的新手，還是有一定基礎的老手，如果是新手，建議選擇帶回彈的，如果是老手則可以選擇不帶回彈的。
為什麼新手需要選擇帶有回彈力的健腹輪？
主要在這四個字：穩定性好
對於有回彈力的健腹輪可以縮短活動軌跡，並保持好腹部的張力，能使我們的身體更好的舒展開來，還能支撐我們的身體，更好的鍛鍊我們的腹直肌及腹內外斜肌。
沒有回彈力的健腹輪對我們的腹部力量及全身力量的控制要求比較高，根本就不適合新手。
一、李寧健腹輪
這款健腹輪的回彈杆非常好，也很靜音，操作起來也非常平穩，其材質為橡膠材質，非常的防滑。外觀及顏色搭配都很有美感。
二、西屋健腹輪
他們家的健腹輪其輪子比較寬，對於新手來說非常友好，不容易側翻，用起來很穩，並且其輪子回彈性非常不錯。
三、都普健腹輪
這款智慧型健腹輪，其質量非常好，無論您是新手還是有一定基礎的都可以使用，手感非常好，有防滑設計。
3樓：劉海海
經常聽到有人說：「初學者不要學習健腹輪」。
我剛開始並不能理解，自從自己練習健腹輪一段時間後，才知道這是在善意的提醒初學者，在剛開始做健腹輪的時候，如果核心肌肉群力量不夠，手臂對輪子的控制有限，那麼，在第一次試推的興奮感作用下，很容易出現用力過猛摔倒，或是拉回過多重心失控，這個瞬間，你的手是緊緊握住輪把手的，來不及去一掌撐在地面，只會肩膀或是臉直接著地。
這，就比較尷尬了。
沒關係，現在的商家發現了這個「痛點」，為初學者設計了這個回彈的功能，這樣可以幫助大家減少做健腹輪的心理門檻，增加銷量。
實際上，只要我們按照正確的方法，循序漸進的練習，有沒有回彈功能不那麼重要，關鍵是想清楚做健腹輪的目的，你是想用來鍛鍊腹部的。
那就不用糾結太多，選擇一款有品牌背書的就可以了，從跪姿推輪開始，一天天先練起來。
劉海海：健腹輪真的有用嗎？
4樓：翔威訓練營
都可以，看你怎麼選擇了
個人建議還是不帶回彈的
其次，質量一定要好
十幾塊錢乙個的就不要考慮了
真的不安全
建議買稍微貴一點的
回彈健腹輪一般都是內建彈簧的那種
感覺對腹部刺激一般
如果腹部力量很弱
那就買個回彈的練幾天就行了
等力量上去了就換不帶回彈的
每天堅持推
即使你肚子大
減不下去短時間
但是你皮下肌肉肯定會更發達
代謝肯定也很高
即使每天做看不到效果也不要著急哦加油！
5樓：kimzhi
帶回彈個人認為只是輔助鍛鍊者對於該產品的熱趣度，如果開始練習一次做個四五下起不來了，漸漸對於該產品也就是打入冷宮，不會再有嘗試或繼續下去動力。至於效果眾所周知的，腹部力量都是持之以恆堅持下去才是硬道理。
6樓：蘇讚
其他小夥伴回答太專業了，本人比較懶，平時不怎麼運動，對健身器材不太了解。但是為了讓自己能夠減掉由於腰痛不運動而增長的小肚腩，運動量不宜過大，所以剛剛買了拉力繩，還不知道用起來什麼樣呢。
7樓：
練腹肌的話，回程才是發力的時候。帶回程的話就等於腹肌沒練到。
我覺得，初學者不要先練健腹輪，背肌、肩膀有一定力量強度的時候，再用跪姿練健腹輪。
跪姿能做到50個以上，再練站姿的。
注意：如果你想重點練腹肌，伸張的時候手臂不要和身體一條線，因為這樣變成重點練肩膀了。回程的時候要感受用腹肌的用力，而不是用下肢和屁股把身體「拉」回來。
堅持在健身房鍛鍊半年，到底能有多大改變？
怎麼練站姿健腹輪？
李彭 傻，我練半年就明白了，站立輪是，離心和向心双練！說白了是肩膀！你倒立俯臥撐都行了！站立式，像玩一樣！先從，折刀俯臥撐開始，在高階到高位折刀俯臥撐。然後，站立自然就行了！ 石全辰 直接和你說幹活肌肉解刨我就不囉嗦了訓練共三個第一超人支撐就是平板支撐前提下把兩個胳膊甚至靠手個腳讓身體騰空 2跪姿健...
健腹輪有沒有用？
anserrrrr 隨手一答 分割線不知道是不是自己使用方法不對，暑假堅持了乙個月，效果還是有的，只是不太明顯，關掉黑白濾鏡打回原形 滑稽 第一張圖是冬天拍的，瘦了一點。隨便更新 2021.4.18 健身乙個月 突然覺得自己好瘦 學生黨 剛剛體測完，仰臥起坐一分鐘51個，身高166cm，體重66kg...
一天100個健腹輪多久能練出腹肌？
健身領域 其實還是要看飲食跟訓練動作標準 1準備動作 在做腹肌輪動作要領之前我們還是先需要做一些準備的，因為在每乙個運動之前，如果能夠做好準備的話，也能夠輔助後續的運動。大家先需要注意到的就是背部和髖部的姿態，這個時候我們的背部最好是微微拱起，上腹部到胸部這片區域有個很小的摺疊，這是因為腹直肌的功能...