母親有高血壓，飲食方面應該注意哪些方面呢？

1樓：孤注一擲

高血壓患者主要是需要低鹽飲食。我們的人類進化到現在並沒有適應鹽隨便吃！不僅僅菜裡不能放鹽，包括醃製品，鹹菜鹹鴨蛋也不能吃，每天小於6g。

2樓：吾家小徵

首先應注意保持規律的飲食習慣，以低鹽、低脂飲食為主，減少膽固醇以及鹽的攝入量。同時，在飲食上，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，對降低血壓也有一定的效果。

3樓：美麗人生

如有服降壓藥，一定要規矩服藥，常監測血壓，放鬆心情，需低鹽低脂飲食，不要吃太油膩，如肥肉、動物內臟、蛋黃等，不能吃太鹹，如醃製的鹹菜、臘肉等，多吃新鮮蔬菜水果

4樓：糖友管家

高血壓的飲食注意事項包括：「三低」「五高」「四限制」。

"三低"是指低鹽、低脂、低膽固醇；「五高」指飲食中應纖維素、蛋白、鈣、鉀和不飽和脂肪酸比例較高；「四限制」是要限制飲酒、限制刺激性食物、限制濃茶和咖啡。

給你介紹一種近幾年醫學領域開始推薦使用的對高血壓切實有效的膳食方法——【得舒飲食法】。此種膳食適用於中國的飲食結構並且容易執行和長期堅持。

得舒飲食法要求

低鈉、高鉀低熱量，高纖維素低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇高優質蛋白、高鈣加不飽和脂肪酸

高血壓的飲食干預---得舒飲食（DASH飲食）糖友管家：高血壓的飲食干預---得舒飲食（DASH飲食）

5樓：

高血壓患者飲食就是低鹽低脂飲食，低鹽就是每天攝入鹽不超過6克，6克就是一酒瓶蓋量。低脂飲食就是食用甘油三酯和膽固醇含量低的食物，簡單講就是盡量清淡，少吃油膩食物，多吃魚蝦優質蛋白和綠葉蔬菜。酒要適量，最好不喝，要喝建議紅酒。

6樓：念念不忘

低鈉低脂，這一條做到，能解決接近50-60%的人的血壓問題，如果想更有效，那麼從飲食來講只要均衡飲食就可以了，如果初次接觸那麼可以買一本中國居民膳食指南就夠了，如果覺得難操作，或者嫌麻煩，可以先找個營養師幫你制定方案，帶你入門。