1樓：
當年的新聞說的是在癌症患者身上進行對照實驗，通過進食代替放療化療，對免疫系統的重建和增強有顯著作用，根本就不是什麼小白鼠。
建議各位回答之前好好找一下當年的新聞，再來批評、抖機靈。
至於我為什麼記得這麼清楚，因為那會閒著無聊，也看到很多知乎網友的辟穀分享，我也就實打實的餓了三天，除了第三天下午喝了兩碗過濾後的肉湯(只有湯水，沒有肉和菜)，其餘時間只喝水，且時間超過了72小時一點，過了半夜十二點大概是晚上十二點半馬上吃了一頓飯，當然，沒敢多吃，也是循序漸進的增加肉類和飯量～
2樓：王大飛
說那麼多有的沒得。
自己去實踐下就知道了。斷食肯定是有好處的。不是絕食啊。
偶爾的斷食，讓腸胃輕鬆。
不要扯理論。很多人理論學了一輩子，一次不實踐。等於白學了。
實踐，自己體會身心變化。
3樓：ishw
扯淡！有人禁食2天感覺身體好了，是有可能的，但是絕對不是因為免疫系統重啟，而是身體自己緩過來了包括免疫系統。
什麼意思？平時大吃大喝，加上抽菸喝酒吃外賣，加上勞累熬夜心情不好等不良生活習慣，身體負荷太大，瀕臨崩潰，免疫系統到處救火已經支援不住了。大部分人都是如此，感覺勞累，渾身不舒服，就是亞健康了。
我認識一些土生土長的廣東人有週末清腸胃的習慣，就是周6一天，基本靜臥，只吃一點白粥和一點鹹菜或白灼菜心，不沾油和葷腥。下午靜坐喝點茶。其實看起來像不像輕斷食？
按照廣東人告訴我的說這樣可以排毒。我理解其實就是少攝入肉這些比較難消化的食物，同時通過休息讓身體消化系統，免疫系統，呼吸系統得到休整。
現代人基本不可能吃不飽，但人在進化過程中是基本上沒有吃飽飯的機會，所以每週輕斷食一天對人來說，基本沒有壞處，不可能營養不良的，通過讓身體得到休息來恢復身體機能，讓身體狀況變好，這是又可能的。
什麼斷食讓人免疫系統重啟是扯淡。
4樓：霸者天成
斷食，只飲茶水有瓶裝礦泉水沏的紅茶，第一天，便便成型了，體重下降的有點誇張，我101或102的大胖子，今天晚上居然是97.7kg，不過事先早上沒有稱體重，看明天能堅持下來不，我第一次目標是三天。沒有適應過程，禁食前一天還吃得挺豐盛，導致今天無飢餓感，可能跟我抽菸影響食慾有關，感覺肚子脹，估計明天下午三點以後會很難捱，盡量堅持到三天吧。
只是想體驗一下，不喜勿噴。不帶任何觀點，只是自己太胖，試試。
5樓：蘭陵笑笑熟
斷食能不能重啟免疫系統我不敢瞎說，但餓狠了會導致血糖低頭昏眼花倒是真的，跟餓比起來，傷風感冒算個什麼東西，人餓極了啥事都幹得出來，因此判斷斷食激發了免疫系統能量，倒也沒啥大毛病
6樓：DOOM SLAYER
斷食兩天或者兩天以上，並不能重啟人體免疫系統，因為免疫系統並不存在重啟這種說法。
一些研究表明，飢餓確實能引發細胞自噬，讓老化的細胞翹辮子，但是對於這種自噬在人類身上有多大作用，還沒定論。
辟穀是否對健康有利，這個要看你辟穀的時間，如果是一天兩天不吃飯，對於健康人來說不會有害健康，但也未必有好處。對於非健康人群，比如高血壓糖尿病等，辟穀對健康就存在負面影響。
作為普通人，如果想通過飲食保持健康，那麼每頓飯你吃到覺得還差一點就飽的時候就停止，同時注重營養搭配，那麼絕對比走辟穀這類邪路要強得多。
7樓：
兩次辟穀經歷一次7天一次9天都在第3、4天特別難受過了之後就相對舒服些了渾身虛但是依然有勁（6、7天不吃飯跟人扳手腕照樣贏，實力跟我差不多的那種） 期間需要食氣不然據說胃會出毛病反正我沒出任何毛病（自認為） 然後P比較多無臭無翔
8樓：Magnus
人類演化有上萬年的歷史，而基本解決溫飽問題不過近百年歷史在人類演化史的長河上可謂滄海一粟，所以其實相當一部分人(尤其中國人從普遍吃不飽到現在時間很短而又普遍非重體力勞動者)現在處於營養極度過剩的狀態。而營養多了無法運化就是毒素，所以適當禁食對身體是極有好處的。
9樓：樹樹
BBC紀錄片 BBC地平線系列：節食與長壽
但是我覺得，無論怎樣，多吃都是沒好處的，現代人一般都不會營養攝入少，都是過剩
10樓：
美國一項最新研究發現，只要在一段話前加上「美國一項最新研究發現」，這段話無論多麼扯淡就都會有大把的人信。
從知乎穿越過來的，為什麼沒有這個答案？
原答案被摺疊了。。。可憐的 碧藍怒火
11樓：
首先，沒有免疫系統這個東西！其次，有類似此的說法和相關的節目，具體節目名我忘了，大概內容是健康受哪些因素影響，最後主要得出的結論是要瘦。男性體脂比例低於12%，年老後得某些非遺傳性疾病的機率會比肥的人小很多很多。
其中也講到了乙個利用禁食來調節內分泌系統的方法，而且是禁食3天，然後還通過醫學方法對比了禁食前後的人體相關系統的變化，證實了定期進行禁食對人體是有好處的，不過沒有神奇到重啟的地步。
關於免疫系統這個東西，學生時代只學過八大系統:運動系統、神經系統、內分泌系統、迴圈系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統。毫不理解免疫系統和免疫力到底是個什麼玩意，是白細胞指數嗎？
白細胞的問題好像沒那麼神奇吧，對症下藥就好了啊！
12樓：婉兒
我不知道斷食能不能重啟免疫系統。但是說個自己的事吧，前幾年一直節食，偶爾斷食。167體重一直95左右，然後免疫系統崩潰了，得了個免疫性系統疾病，吃了三個月激素藥。
不知道是不是和長期節食營養不良有關，反正那時候體質太差經常感冒生病。現在病好了一年了，每天三餐都吃到8-9分飽，魚蝦奶蛋粗糧水果蔬菜，一年沒感冒過～
13樓：鯊魚河
路過湊熱鬧，正好看到這
「這賈宅中的秘法，無論上下，只略有些傷風咳嗽，總以淨餓為主，次則服藥調養。 」
——紅樓夢第五十三回寧國府除夕祭宗祠榮國府元宵開夜宴
斷食暴食再斷食可以瘦嗎？
天才豬 為什麼斷食再暴食再斷食？斷食餓得不難受嗎？暴食撐得不難受嗎？就不能控制控制？想吃什麼吃什麼適量就好了不餓就不吃餓了隨便吃別吃撐晚上盡量不吃東西真的可以瘦 甜甜圈 不要再斷食了，也不要再想瘦下去了，這樣只會反覆迴圈，說一句打擊你信心的話，暴食一旦開始，就很難真正的戒掉，暴完之後，別難過，第二天...
斷食25天可以瘦30斤嗎
目前我正在斷食 一天只喝一杯紅糖水無運動 48.8kg 43.9kg 進行了七天了計畫還有三天以及十天的復食 三天後我再來更一下情況 不止三天哈哈雖然斷食後沒有控制住又暴食了 但想想還是來更新一下斷食的結果 103 82 不得不說我真牛 我有一陣生病了，心理疾病，迷迷糊糊的半個月沒有吃過東西沒有喝過...
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Luv letter 12.10 斷食前三天，啥也沒吃 12.11 斷食前兩天，吃了乙個土豆餅，吃了一小粒巧克力，一把蝦條，滿足 12.13 斷食前一天，吃了兩個土豆餅，乙個糯公尺糰子，兩個紫皮糖，乙個蛋撻 就是今天沒忍住，不然我就能持續斷食了 從今天開始斷食啦，以後一點也不進食，只喝水，沒有期限，...