1樓：不知不知不知
說了那麼多什麼脂肪分解什麼的...
說到底還是用最舒服的方式少吃一頓飯減少熱量攝入，少吃一頓剩下兩頓就可以吃飽不節食咯
不過我覺得不管是節食還是斷食，還是選擇低糖低脂高蛋白高纖維飽腹感強的健康食物，對身體也沒壞處
2樓：知了
輕斷食（間歇性斷食intermittent fasting）的型別中好像沒有看到這種5天輕斷食。
常見的間歇性斷食包括隔日斷食ADF、週期性斷食PF中的5:2輕斷食、限時性斷食TRF如16:8。
其中以16:8（在8小時內如常飲食而剩下的16小時斷食）、5:2（1週中不連續的2天內只攝入日常飲食的1/4，其他5天如常飲食）常用。
至於輕斷食的原理，還有待進一步闡明。
1.輕斷食期間，攝入熱量少，待體內糖原耗竭後就會啟動脂肪分解供能。
2.輕斷食尤其低糖低脂飲食可能會促進腸道菌群的多樣性，如發現肥胖時擬桿菌門減少而厚壁菌門增多。
3.輕斷食可能促進白色脂肪棕色化。白色脂肪儲存熱量而棕色脂肪消耗熱量。
4.其他：如白天傾向於糖原合成，而夜晚糖原分解使血糖公升高，輕斷食多避免在夜間進食。
僅供參考。
3樓：嫁給三日月
我嘗試過，也是看別人說效果挺好的，但是我沒啥效果，我就換了20:4的。一天只吃四個小時。
基本上就是晚飯不吃，午飯早點吃。我沒有完全去揣摩這個方法，大致推測是讓你空腹一段時間，讓你身體消耗內在脂肪吧。我乙個月可能瘦了將近十斤。
斷食五天能瘦幾斤？
我來試試 斷食 運動 狂喝水 4.19 因為在宿舍，基本都有早課，早晨時間不是太寬裕，我就每天早晨跑操回來後，穿運動衣上稱了。 美少女完犢子 我要衝了。今天吃了太多東西了。明天開始冷靜冷靜。3月19號 昨天被炸雞爪子鬼牽手5555 我多少是失敗了 我吃了六個蝦仁餛飩 下次很可愛 第一天15號 111...
假如你餓了五天，給了你一些你平常最討厭的食物，你會吃嗎？
與sky同在的魚 會，活著才有機會在脫離生命威脅去吃自己喜歡吃的，餓死了就再也不能吃喜歡吃的了後期。忍一時的痛苦換以後大把的快樂時光，何樂而不為。 伯然於 哈哈，當然會吃 小時候有次去姨媽家玩，那天姨媽家裡的大人都不在家了，然後我，我哥哥，我表弟，我們三個煮火鍋吃，但我姨媽家的菜只有生菜和香菜，兩樣...
如果你的生命只剩最後五天，你會做些什麼？
是阿猩哦 這個問題要區分情況如果我自己還剩五天的話。我可能會和家人在一起安靜的等待死亡來臨。如果是地球還剩五天，那我一定要胡吃海塞大吃大喝！開五天五夜的party 在亢奮中等待末日來臨。 百里荀 前三天陪著父母，第四天和喜歡的人告白，第五天就去海邊，把各項要交代的東西寫在一張紙上在大家能看到的地方放...