1樓：
雖然沒有什麼十年八年強迫症的資歷，但也是乙個自癒了的患者吧，閱讀強迫，高三，一年多時間，可以說基本完全自癒
其實強迫症要接納的，是說不清的，有些東西你必須自己經歷著慢慢體會，首要當然就是不要急躁，其次就是接受當下你已經這樣的事實，不要再去想你要怎麼變好的事，接受它，慢慢來，一定不要浮躁和焦慮。說白了，講再多的大道理沒什麼用，一切都是自己體悟自己療癒自己，知乎上這麼多的回答都是一些引導。
另外，黃老師的文章可以多看看，他的文章都很好，慢慢體悟慢慢自癒，要接受當下的平凡和命運。
2樓：元記憶
這裡的接納有兩個方面：1.接納自己，自己有強迫症有就有，沒什麼大不了的，抵抗不住就適當的放過自己一下，妥協一次。
2.接納事實，強迫症患者往往是害怕發生，害怕解決不了，通俗直白說也就是所謂的慫，我們需要直面當下，勇敢的接受事實。
3樓：YUAN
接納那份不真實但讓你擔心的恐懼感。
我相信很多強迫症患者都是怕在人前出錯，怕自己有什麼生命危險，怕自己的人際關係變糟糕。但是明知那是沒必要的擔心，卻還是擔心。怎麼辦呢，患者只需要做一件事，就會好。
別扯那些不要管念頭，這個對於強迫症患者是最難做到。
你應該做的就是帶著恐懼去突破，帶著恐懼去做你身為正常人在正常生活中原本想做，該做，而因為害怕不敢做的事。（森田）
社恐如此，思維強迫亦是如此。朋友們，難道不想當一回成功者嗎，想當一回自信者嗎？那就面對恐懼，你就會戰勝恐懼！
希望有人懂我說的話能幫到乙個人，就是我的滿足。
4樓：
這個還要看集體是強迫具體什麼事件吧，一些洗手鎖門這些接納還好接納，那如果說那種的，走在橋上，就懷疑是不是把誰推下去了，開始回憶某個記憶裡面見過的人，找不到這個人的生活軌跡就懷疑曾經是不是把這個人弄死了，這種強迫如何接納？接納自己違法犯罪無所謂？我覺得這種特恐怖的涉及死亡的強迫思維要首先糾正認知才好。
這種的就不能一味的接納了
5樓：橘子罐頭
我每天會寫經驗總結，可與我一起克服強迫症！
(餘光）強迫症生活實操（乾貨） - yc-fighting的文章 - 知乎 https://
zhuanlan /p/88654012
6樓：飛天神豬
接納世界沒有「完美」這個事實，接納任何事情沒有「肯定」這種狀態。接納不好的想法也是自己的一部分，不要去想試圖消滅他們，消滅自己的想法等於是要消滅自己，注定是乙個失敗的任務。不敵不友，不恐不愛，要把它當作路人甲不關注。
但同時要注意乙個誤區，接納不等於躺倒不幹，而是應該使用自己80%的努力Just do it，之後接納任何結果。
7樓：希高帝
接納世事無常，接納我們活在乙個萬一的世界。
收藏下文，常讀常新！
我允許任何事情的發生。
我允許，事情是如此的開始，
如此的發展，
如此的結局。
因為我知道，
所有的事情，都是因緣和合而來，
一切的發生，都是必然。
若我覺得應該是另外一種可能，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許別人如他所是。
我允許，他會有這樣的所思所想，
如此的評判我，
如此的對待我。
因為我知道，
他本來就是這個樣子，
在他那裡，他是對的。
若我覺得他應該是另外一種樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每乙個念頭的出現，
任它存在，
任它消失。
因為我知道，
念頭本身本無意義，與我無關，
它該來會來，該走會走。
若我覺得不應該出現這樣的念頭，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我公升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發生，
任其發展，
任其穿過。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受，
本無好壞。
越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應該出現這樣的情緒，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現，
我表現如何，
就任我表現如何。
因為我知道，
外在是什麼樣子，只是自我的積澱而已。
真正的我，智慧型具足。
若我覺得應該是另外乙個樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我知道，
我是為了生命在當下的體驗而來。
在每乙個當下時刻，
我唯一要做的，就是
全然地允許，
全然地經歷，
全然地體驗，
全然地享受。
看，只是看
允許一切如其所是。
8樓：
我們不妨對強迫症這樣說
你已經影響到我的生活啦
我還有工作學習
我還肩負重大使命呢
其實我也是中毒患者吧大概七年了吧
很多時候，強迫症er有著不能被理解的痛苦
但是我們不應該總是沉浸在痛苦中吧
生活還是要繼續的
請你突出生活的首位度
竭盡全力去生活吧
因為從根源上講
世界上確實太多事情沒有辦法圓滿了
我們的反覆證明我們的縝密邏輯
都必然存在漏洞
如果明白沒有那麼多的絕對
或許大家都可以釋然
以後有時間再更一下自己的案例
9樓：凹凸曼不焦慮
接納症狀以及它帶來的各種難受感，比如內心的焦慮、恐懼、不安、抑鬱情緒等，以及軀體反應，比如頭緊、頭痛、胸悶等。
接納的意思就是帶著他們生活去，只是知道他們在，但不關注他們。
10樓：屋漏偏逢連夜雨
接納自己的強迫症，把它看作自己身體的一部分，就像你對你的手一樣，不要想著「殺死」強迫症，就像你不會砍掉你的手，強迫症是痊癒不了的。
可能讀到這裡，讀者就不想看了。（md不能痊癒我看個蛋蛋）所謂的痊癒就是接受不能痊癒，甚至接受自己的不能接受。
答主不知道題主的情況怎樣，答主關門會懷疑自己關好沒，買個東西也強迫，有時候會強迫自己檢查包裹，不過這些都是小事，人人都會有，你不用消滅也不能消滅。
嚴重的話，答主高中時，快睡著了腦子會提醒自己：你要睡了！然後答主醒來；睡前不刷題睡不著，睡覺時腦子裡不自覺地就會想著公式（事後我感覺真tm是個好習慣，但當時太難受了）；上課時考試時擔心自己會走神，這種擔心一旦出現我就告訴自己：
你走神了，然後死迴圈，當時的我最羨慕的就是集中注意力哪怕一小會後來我就學會接受，哪怕接受自己的不能接受，順其自然，就算低效學習，也要接受，不要一直想著改變，很矛盾的是，反而這樣我越能集中注意力。
祝你「繼續患著強迫症」，更重要的是把這個看成自然。
11樓：兵無常勢
念頭和想法已經在你心裡了，還怎麼接納。接納可以理解為一種感受，接納是結果而不是過程，這是很多人理解不了的地方，也是走不出來的原因之一。
12樓：自古逢秋悲寂寥
自己。任何情況下的自己。
美麗的，醜陋的，善良的，嫉妒的。
以及遇到很多人和事物的自己。
不論它是不是自己所喜歡的。
也可以稱之為，接納自己的命運，接納自己的平凡。接納無數的不完美，擁抱生活中的小確幸。以及接納自己的恐懼。
無論任何情況，可以難過，可以痛苦，可以悲傷。但不要否認它的存在。
對自己的不接納，才是所有心理疾病的最根本原因。
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