1樓：璐璐媽媽
何為秋老虎
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣，一般發生在8月至9月之間。 這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，讓人們感到炎熱難受，故稱「秋老虎」。
成因
形成秋老虎的原因是控制中國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬 ，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回公升 。這種回熱天氣歐洲稱之為「老婦夏」天氣，北美人稱之為「印第安夏」天氣。這種的天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。
注意事項和措施
1、多吃易消化的食物
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當的多吃一點容易消化的食物，對於腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆漿都屬於營養含量高，容易消化的食物。
2、多吃薯類
多吃一點薯類食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，對於身體保健好處極多。
3、多吃果類
瓜類要少吃，適當的可以多吃一點果類。例如：獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養肺潤燥生津之功。
4、防寒暑
在「秋老虎」這樣的天氣裡，人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。
5、適鍛鍊
慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
6，多喝水
三伏天出汗多，要及時喝水補充水分，不要等到口渴的時候才喝，適當喝一些涼茶和綠豆湯去去火也是可以的。
@知乎知識
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