生酮飲食如果有用的話為什麼美國人還是胖？

1樓：運動醫碩談瘦身

生酮前提必須是低血糖才能生酮。參看《生物化學

》低血糖時心臟缺血損傷，於是會心慌，心悸，心率失常，心電圖異常，鄭秀文就是低碳生酮目前心力衰竭。

2樓：舔酥

任何一種飲食吃法都離不開一點就是堅持，沒有人會憑空低體脂也不會憑空大緯度，往往那些沒有堅持下去的人才是真正詆毀各種飲食方法的人。就像姐夫，體脂率5-6，但是人家吃了三十年，三十年如一日。

3樓：默默弄

最近老是看到生酮飲食，說有多健康多有效，但我突然想起來一件事，高中時候上的生物課

生態系統中，有毒物質的積累通過食物鏈會逐級____（填「增加」、「減少」或「不變」）。

4樓：莫小喵

胖人吃的美餐和身材好的人吃的完全不是一種。

有各種各樣漢堡披薩快餐，幾塊錢買一堆炸雞，可樂瓶子也巨大，甜食除了糖吃不出別的味道，這是一種。這種跟生酮遠著呢。

還有一種是我周圍來自中產及以上家庭的小夥伴們吃的，蔬菜海鮮雞胸經常是蒸熟的，最多steak這種可能是stew或者先煎後烤，偶爾吃個stir fry，也是橄欖油炒雞肉和蔬菜，熱量不會很高。這種也不算生酮，但是這樣吃絕對是不會胖的。

生酮有效不是因為脂肪含量高，根本原因還是因為碳水少呀。

5樓：酮人堂

回答裡其他朋友的答案很詳細了，我就簡單說下吧，美帝可不是處在生酮飲食裡，他們處在高碳水高脂肪裡，這是最要命的飲食結構，所以美中國人肥胖起來是真肥，肥的都快圓了......

6樓：

KETO關鍵是低碳水，而美中國人是碳水攝入量最高的一群人，我也不知道為什麼他們那麼喜歡吃糖，不管什麼醬都往死裡加糖，或許是祖先在愛爾蘭大饑荒的時候餓怕了？

7樓：楊兆宇

有意思的是生酮飲食最開始也是這麼懟傳統飲食的，伴隨著中國這些年的高速發展，人們的體重也是逐漸高公升，所以中國傳統飲食也被拿出來懟，總之全是飲食的錯。人民是無辜的，畢竟想要吃飽吃好又生活便利有什麼錯呢。

8樓：毛茸茸

拜託，美中國人的飲食結構是與生酮飲食最背道相馳的一種，沒有之一。

生酮的核心在於讓身體從燒糖轉成燒油。美式餐飲是鼓勵身體燒糖存油！

高碳水，中脂肪，高蛋白，典型的美餐。

會給身體乙個訊號：糖來的容易

會給判斷乙個誤導：我吃的不算油膩

於是，人體常年處於燃燒糖、儲存油的狀態！

相比之下，典型中式餐飲雖然不健康，但遠比美式接近生酮（當然壓根兒不是生酮）：高油，中碳水，中蛋白。所以中中國人在餓肚子的時候，微生酮狀態要比美中國人更耗油。

千萬不要以為中中國人主食公尺飯就一定碳水攝入比美中國人高。美中國人的吐司、水果、各類醬料、飲料、零食消耗量巨大，每天的量，那都是數以斤計的碳水啊！

9樓：Endofmay

生酮飲食核心就是很低的碳水攝入，用脂肪等其他營養元素來代替。

如果美中國人只是乳酪黃油，那不至於肥胖率這麼高。他們胖的原因主要是碳水攝入過多了，說具體點，就是糖吃太多了。

美中國人愛吃甜食，而美國的甜食，真不是一般人吃的，我至今為止沒有見過乙個能受得了美國甜食的中中國人。我甚至懷疑美國的飲料都比其他地方甜。

有健康意識的美中國人會減少這方面的攝入，然後加強運動。但很多人是不愛運動的，再加上這樣高糖高脂肪的飲食，不胖才是人類奇蹟呢。