1樓：學究
對抗性運動太多了，足球、籃球都算，而且比較大眾化，談一下親身經驗。
據本人豐富的受傷經驗來說，打籃球比踢足球更容易受傷，身體狀態差的時候容易受傷，身體狀態差又碰上愣頭青時更容易受傷，肌肉鬆弛或緊繃沒注意過，一邊對抗運動一邊還能體會到肌肉是鬆弛著的還是緊繃著的，是怎樣一種體驗？個人認為不重要，不要把精力放在這上面。
何為身體狀態好？這是乙個整體感覺的範疇。個人經驗是，打籃球時感覺球在手上，踢足球時感覺球在腳上，來幾個折返跑毫無壓力。
2樓：姚曉龍Mike洛娃爸
個人覺得通常的受傷是發生在注意力不集中，疲勞，脫水，
或離心過程中，或發力模式不正確發生的摩擦，如果你還可以考慮做動作是收緊還是放鬆時那就說明你對這個對抗像大象對螞蟻，怎麼可能受傷呢。
3樓：李艾藍
我最近開始學拳擊，要求在對抗過程中一定要放鬆，僵硬的繃緊你的肌肉不止消耗體力，更無法靈活快速的出拳。
前一陣學舉重高翻，也要求不參與發力的部位放鬆，用關鍵的部位發力，不然浪費體能，增加受傷機率。
所以肌肉放鬆很重要，當然了，神經不能放鬆……
為什麼gay大多不喜歡對抗性比較強的運動？如足球 籃球
幹月Solomon 我不喜歡打籃球和踢足球是個人興趣原因，但你說不喜歡對抗性較強的運動我就 了。我小時候喜歡拳擊，泰拳，後來喜歡摔跤 UFC，看橄欖球最喜歡看對撞，最喜歡看肉搏打架，喜歡冷兵器，槍械也是最愛，格林特賽高！甚至被一些直男說 過於血腥暴力 這些只是興趣愛好啦，跟gay不gay的沒關係啊。...
如果提高身體協調性 怎麼在疲勞時放鬆肌肉
阿蘆小呆 結合自己的觀察了解。由於人是直立行走的，而脊柱的設計有上億年都是爬行。大多數人又沒有體力勞動。所以我們大家的核心肌肉，腰背部肌肉韌帶都有近乎萎縮的問題。年輕人和中老年人多數都有腰疼，腿疼的問題。其實就是多練囚徒健身裡的 橋式 深蹲 就可以極大改善。 自由自在 肌肉只有越練越大沒有越來越小，...
女生進行比較激烈的運動如長跑 跳舞時適合穿怎樣的文胸？
sky 最近開始跳繩了，沒有啥防護緩衝真的不ok 可以入手耐克的運動文胸，或者李寧的也可以，我室友也長期跑步，基本每天都去夜跑，她給我安利的就是耐克的 不過我趕上雙十一預售了，比較著急買，就買了兩條李寧的，穿了以後現在每天都穿運動內衣了 慢跑基本不會抖動不會晃，跳繩的話，本身幅度就比較劇烈，已經相對...