1樓：鯨落
我來強行答題！！
如果想睡覺又睡不著，不管躺在床上還是趴在桌子上(ω) 對我而言都公尺有壓力！
咳，第一步呢你可以不停的換姿勢，各種蠕動，直到你的身體傳來:啊，就這樣，別動了…的時候就可以下一步啦！(我不會告訴你這步可以跳過的|ω｀)
最後一步就是在腦中想著:我不要睡覺！我還要再嗨起來！
嗨嗨嗨！就是這麼嗨！(不要想著或是強迫自己的大腦睡覺(＠￣ー￣＠)因為它會…哼唧，你居然敢命令我?
說！你是不是不愛我了！你居然不愛我?！
)這樣的話，你就能看見月亮和太陽的交替直播了……
祝好睡眠(`)**如果被一抖驚醒的話，不要想著:我又要醒了嗎?想著:嗯?我又能嗨了嗎?(什麼情況啊你還一抖一抖的，讓不讓睡了，不讓睡我就繼續嗨啊！！)
我不會告訴你我還沒來得及想什麼就又睡過去的(3[▓▓]
2樓：Mind Cain
在睡眠之前先進行自我的心裡暗示，比如說暗示自己在進行催眠以後能夠快速的放鬆全身並進入深度睡眠，這就像乙個便簽一樣，然後催眠引導這個便簽爆發。正常情況下，人體每天只要有2個小時的深度睡眠的話，隔天精神就很充足了
3樓：假許
說說自己常用的方法。
1.選擇乙個合適的睡姿，放鬆全身每乙個部位；
2.放空思緒，不要去想任何事情；
3.調節呼吸至平穩舒緩狀態，對每次呼吸計數，從1至20，再從20至1。如果錯了則從頭開始。出錯越來越頻繁時既意識越來越模糊時。
求其他更好的方法
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